موسمی تبدیلیوں کے دوران بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے میں مدد کے لیے دو ضروری ٹپس۔

ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ اپنے بالوں کو دھونے سے پہلے برش کریں، پانی کے درجہ حرارت پر توجہ دیں اور ٹوٹنے کو کم کرنے کے لیے اپنے بالوں کو باقاعدگی سے دھویں۔

آپ کو اپنے بالوں کو دھونے سے پہلے ہموار کنگھی کرنی چاہیے۔ (ماخذ: شٹر اسٹاک)

ماہر امراض جلد لیو شیولی کہتے ہیں کہ موسم خزاں اکثر ایسا ہوتا ہے جب دن اور رات کے درجہ حرارت کے فرق کے ساتھ ساتھ اکثر خشک موسم کی وجہ سے بالوں کا گرنا سب سے عام اور نمایاں ہوتا ہے۔ اپنے بالوں کی حفاظت کے لیے ڈاکٹر لیو ان ہدایات پر عمل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

بال دھوتے وقت ان باتوں کا خیال رکھیں۔

ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ دھونے سے پہلے اپنے بالوں کو ہموار کر لیں تاکہ الجھنے کو دور کیا جا سکے اور دھونے کے عمل کے دوران ہونے والے نقصان کو کم کیا جا سکے۔

جب آپ کے بال گیلے ہوں تو آپ کو اپنی کھوپڑی کو برش کرنے، رگڑنے یا کھرچنے سے گریز کرنا چاہیے کیونکہ اس سے بالوں کے پٹکوں اور کھوپڑی کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ اپنے بالوں کو دھوتے وقت پانی کے درجہ حرارت پر بھی غور کیا جانا چاہیے۔ بہت گرم پانی کے استعمال سے گریز کریں، اور کمرے کے درجہ حرارت پر پانی کو مثالی سمجھا جاتا ہے۔

اپنے بالوں کو دھونے کے بعد، اسے تولیہ میں زیادہ دیر تک لپیٹنے سے گریز کریں۔ ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ اضافی پانی کو نرمی سے تھپتھپانے کے لیے تولیہ استعمال کریں، بلو ڈرائی سے پہلے اپنے بالوں کو مروڑنے یا مروڑنے سے گریز کریں۔ پہلے جڑوں کو خشک کرنے کو ترجیح دیں، پھر سروں کو، اور بلو ڈرائی کرتے وقت گرم یا ٹھنڈی ترتیب کا انتخاب کریں۔

غذائی تحفظات

ڈاکٹر لیو نے اس بات پر زور دیا کہ غذائیت سے بھرپور غذا بالوں کی صحت میں بہت بڑا کردار ادا کرتی ہے۔ ماہر نے مشورہ دیا کہ پالک، انڈے، مٹر، گائے کا گوشت اور سمندری غذا جیسی غذاؤں کو غذا میں شامل کیا جائے تاکہ بالوں کی نشوونما اور بالوں کے follicles کو مضبوط بنانے کے لیے کافی پروٹین اور غذائی اجزا مل سکیں۔

اگر آپ وزن کم کرنے والی غذا کی پیروی کر رہے ہیں، تو آپ کو تمام غذائی اجزاء کی کافی مقدار حاصل کرنے پر بھی توجہ دینی چاہیے، کسی ایک غذائیت پر حد سے زیادہ سخت پابندیوں سے گریز کریں۔

ماخذ