بدلتے موسموں میں بالوں کے گرنے کو محدود کرنے کے لیے دو ضروری ٹپس

ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ دھونے سے پہلے اپنے بالوں کو برش کریں، پانی کے درجہ حرارت پر بھی دھیان دیں اور ساتھ ہی ٹوٹنے کو کم کرنے کے لیے آپ اپنے بالوں کو کتنی بار دھوتے ہیں۔

آپ کو شیمپو کرنے سے پہلے اپنے بالوں کو آسانی سے برش کرنا چاہیے۔ (ماخذ: شٹر اسٹاک)

ماہر امراض جلد لیو شیولی نے کہا کہ موسم خزاں اکثر ایسا ہوتا ہے جب دن اور رات کے درجہ حرارت کے فرق اور خشک موسم کی وجہ سے بالوں کے گرنے کا سب سے زیادہ امکان اور شدید ترین ہوتا ہے۔ اپنے بالوں کو محفوظ رکھنے کے لیے ڈاکٹر لیو تجویز کرتے ہیں کہ آپ ان تجاویز پر عمل کریں۔

بال دھوتے وقت نوٹ کریں۔

ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ شیمپو کرنے سے پہلے اپنے بالوں کو برش کریں تاکہ الجھنے کو دور کیا جا سکے اور شیمپو کے دوران اپنے بالوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کیا جا سکے۔

جب بال گیلے ہوں تو آپ کو برش کرنے، اپنے بالوں کو رگڑنے یا اپنی کھوپڑی کو سختی سے نوچنے کو محدود کرنا چاہیے، جس سے بالوں کے پٹکوں اور کھوپڑی کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ اپنے بالوں کو دھوتے وقت پانی کے درجہ حرارت پر بھی توجہ دیں، بہت زیادہ گرم پانی استعمال کرنے سے گریز کریں، کمرے کے درجہ حرارت کے برابر پانی کا درجہ حرارت مثالی سمجھا جاتا ہے۔

دھونے کے بعد اپنے بالوں کو تولیہ میں زیادہ دیر تک نہ لپیٹیں۔ ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ اپنے بالوں سے اضافی پانی جذب کرنے کے لیے تولیہ استعمال کریں، اپنے بالوں کو مروڑنے یا مروڑنے سے گریز کریں اور پھر بلو ڈرائی کریں۔ پہلے جڑوں کو خشک کرنے کو ترجیح دیں، پھر سروں کو، اور خشک ہونے پر گرم یا سرد درجہ حرارت کا انتخاب کریں۔

کھانے پینے پر نوٹ کریں۔

ڈاکٹر لیو نے اس بات پر زور دیا کہ ایک غذائیت سے بھرپور غذا بالوں کی صحت میں بہت بڑا کردار ادا کرتی ہے۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ مینو میں پالک، انڈے، مٹر، گائے کا گوشت اور سی فوڈ جیسی غذائیں شامل کریں تاکہ بالوں کی نشوونما اور بالوں کے follicles کو مضبوط بنانے کے لیے کافی پروٹین اور غذائیت فراہم کی جا سکے۔

اگر آپ وزن کم کرنے والی غذا کی پیروی کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے جسم کے لیے کافی غذائی اجزاء حاصل کرنے پر بھی توجہ دینی چاہیے، غذائی اجزاء کے کسی ایک گروپ کے ساتھ زیادہ سختی سے گریز کریں۔

ماخذ