موسمی تبدیلیوں کے دوران بالوں کے گرنے کو محدود کرنے کے لیے دو ضروری نکات

ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ دھونے سے پہلے اپنے بالوں کو برش کریں، پانی کے درجہ حرارت پر بھی توجہ دیں اور ساتھ ہی ٹوٹنے کو کم کرنے کے لیے بالوں کو کتنی بار دھوتے ہیں۔

آپ کو شیمپو کرنے سے پہلے اپنے بالوں کو آسانی سے برش کرنا چاہیے۔ (ماخذ: شٹر اسٹاک)

ماہر امراض جلد لیو شیولی نے کہا کہ موسم خزاں اکثر ایسا ہوتا ہے جب دن اور رات کے درجہ حرارت کے فرق کی وجہ سے بالوں کے گرنے کا سب سے زیادہ امکان ہوتا ہے اور سب سے زیادہ شدید موسم ہوتا ہے اور موسم خشک ہوتا ہے۔ اپنے بالوں کو محفوظ رکھنے کے لیے، ڈاکٹر لیو تجویز کرتے ہیں کہ آپ ان تجاویز پر عمل کریں۔

بال دھوتے وقت نوٹ کریں۔

ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ شیمپو کرنے سے پہلے اپنے بالوں کو برش کریں تاکہ الجھنے کو دور کیا جا سکے اور شیمپو کے عمل کے دوران اپنے بالوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کیا جا سکے۔

جب بال گیلے ہوں تو آپ کو برش کرنے، اپنے بالوں کو مروڑنا یا اپنی کھوپڑی کو سختی سے نوچنے کو محدود کرنا چاہیے، جو بالوں کے پٹکوں اور کھوپڑی کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اپنے بالوں کو دھوتے وقت پانی کے درجہ حرارت پر بھی توجہ دیں، بہت زیادہ گرم پانی استعمال کرنے سے گریز کریں، کمرے کے درجہ حرارت کے برابر پانی کا درجہ حرارت مثالی سمجھا جاتا ہے۔

دھونے کے بعد اپنے بالوں کو زیادہ دیر تک تولیہ میں نہ لپیٹیں۔ ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ اپنے بالوں سے اضافی پانی جذب کرنے کے لیے تولیہ استعمال کریں، اسے مروڑ یا مروڑ سے گریز کریں اور پھر اسے بلو ڈرائی کریں۔ پہلے جڑوں کو خشک کرنے کو ترجیح دیں، پھر سروں کو، اور خشک ہونے پر گرم یا سرد درجہ حرارت کا انتخاب کریں۔

کھانے پینے پر نوٹ کریں۔

ڈاکٹر لیو نے اس بات پر زور دیا کہ غذائیت سے بھرپور غذا بالوں کی صحت میں بہت بڑا کردار ادا کرتی ہے۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ مینو میں پالک، انڈے، مٹر، گائے کا گوشت اور سی فوڈ جیسی غذائیں شامل کریں تاکہ بالوں کی نشوونما اور بالوں کے follicles کو مضبوط بنانے کے لیے کافی پروٹین اور غذائیت فراہم کی جا سکے۔

اگر آپ وزن کم کرنے والی غذا کی پیروی کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے جسم کو کافی غذائی اجزاء فراہم کرنے پر بھی توجہ دینی چاہیے، غذائی اجزاء کے کسی خاص گروپ کے ساتھ زیادہ سختی سے گریز کریں۔

ماخذ