شہد اور کالی مرچ کے آمیزے سے کن بیماریوں کا علاج ہو سکتا ہے؟

صحت کی خبروں کے ساتھ دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: کافی پینا چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ کیا آپ کو سرخ گوشت والے، سفید گوشت والے یا پیلے گوشت والے سفید گوشت والے ڈریگن پھل کھانے چاہئیں؟ کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے خواتین کو کیا کرنا چاہیے؟...

کھانسی اور نیند نہیں آتی: کھانسی کو کم کرنے کے لیے سونے سے پہلے کھانے کی 2 غذائیں

جب بھی بیکٹیریا یا وائرس سانس کی نالی میں داخل ہوتے ہیں اور سوزش کا باعث بنتے ہیں، تو وہ بلغم کی رطوبت کو بڑھاتے ہیں، جس سے کھانسی پیدا ہوتی ہے۔ سوتے وقت مسلسل کھانسی سونے میں دشواری اور اگلی صبح تھکاوٹ کا باعث بنتی ہے۔

سانس کی نالی میں بلغم کے اخراج میں اضافہ جسم کا قدرتی ردعمل کا طریقہ کار ہے جو چکنا کرنے اور سوزش کے ایجنٹوں کے خلاف لڑتا ہے۔ جب بیکٹیریا اور وائرس سانس کے بلغم پر حملہ کرتے ہیں تو بلغم کی رطوبت میں اضافہ انہیں سانس کی نالی سے نکالنے میں مدد کرے گا۔

Ho không ngủ được: 2 món cần ăn trước khi ngủ để giảm ho - Ảnh 1. — سونے سے پہلے تھوڑا سا شہد پینے سے کھانسی کم ہو جائے گی اور سونے میں آسانی ہو گی۔

عام ردعمل میں ناک بہنا، گلے میں خراش اور کھانسی شامل ہیں۔ جب آپ سوتے ہیں، تو آپ کے لیٹنے کے مقابلے میں آپ کے گلے سے زیادہ بلغم بہے گا، جس سے کھانسی مزید بڑھ جائے گی۔

کھانسی سونے میں دشواری کا باعث بن سکتی ہے۔ آپ کو نیند آنے میں مدد کے لیے اپنی کھانسی کو کم کرنا ضروری ہے۔ اپنی کھانسی کو کم کرنے کا ایک بہترین طریقہ تھوڑا سا شہد اور کالی مرچ ملانا ہے۔

کھانسی کو دبانے والے اس مرکب کو بنانے کا طریقہ بہت آسان ہے۔ لوگوں کو صرف ایک چمچ شہد میں تھوڑی سی کالی مرچ ملا کر منہ میں ڈالنا، گھونٹ بھرنا اور گلے سے نیچے نگلنا ہے۔ اگر یہ بچہ ہے تو، صرف 1 چمچ شہد کی ضرورت ہے، اور بالغوں کے لئے، 1 چمچ.

کئی تحقیقی شواہد کھانسی کو کم کرنے میں شہد اور کالی مرچ کی تاثیر کو ثابت کر چکے ہیں۔ قارئین 16 نومبر کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں ۔

کافی پینا چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

سائنسی جریدے نیوٹریئنٹس میں شائع ہونے والی نئی تحقیق میں پتا چلا ہے کہ باقاعدگی سے کافی پینا چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS) نظام انہضام کا ایک عام عارضہ ہے، جس سے پیٹ میں تکلیف، اسہال، قبض اور اپھارہ ہوتا ہے۔

Lại phát hiện thêm tin vui bất ngờ cho người yêu thích cà phê - Ảnh 1. — چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم ہاضمہ کی ایک عام خرابی ہے جو پیٹ میں تکلیف، اسہال، قبض اور اپھارہ کا باعث بنتی ہے۔

کچھ کھانوں کا استعمال بہت سے لوگوں میں IBS کی علامات کو بہتر کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ مثال کے طور پر، بحیرہ روم کی طرز کی خوراک، جو تازہ پھلوں اور سبزیوں، سارا اناج اور گری دار میوے سے بھرپور ہوتی ہے، IBS کی علامات کو کم کرنے اور صحت کے مجموعی نتائج کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

اگرچہ پچھلے کئی مطالعات میں کافی پینے اور IBS کے درمیان تعلق کی تحقیقات کی گئی ہیں، لیکن نتائج غیر حتمی اور اکثر الجھتے رہے ہیں۔

محققین نے کافی کے استعمال اور آئی بی ایس کے خطرے کے درمیان تعلق کی تحقیقات اس موضوع پر دستیاب مطالعات کے منظم جائزے اور میٹا تجزیہ کے ذریعے کیں۔ ایشیا، افریقہ اور برطانیہ سے کل آٹھ مطالعات کو میٹا تجزیہ میں شامل کیا گیا تھا، جس میں 432,022 شرکاء شامل تھے۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ جو لوگ باقاعدگی سے کافی پیتے ہیں ان میں چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم کا شکار ہونے کا امکان ان لوگوں کی نسبت کم ہوتا ہے جو کافی نہیں پیتے ہیں۔ اس مضمون کا اگلا مواد 16 نومبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

کیا مجھے سرخ گوشت والے، سفید گوشت والے یا پیلے رنگ کے، سفید گوشت والے ڈریگن پھل کھانے چاہئیں؟

سرخ گوشت والے ڈریگن پھل میں زیادہ اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جبکہ سفید گوشت والے ڈریگن فروٹ میں شوگر کی مقدار کم ہوتی ہے۔

سائگون ساؤتھ انٹرنیشنل جنرل ہسپتال کے ماہر غذائیت Nguyen Thu Ha نے کہا کہ ڈریگن فروٹ نہ صرف اپنے لذیذ ذائقے کی وجہ سے بلکہ غذائیت سے بھرپور ہونے کی وجہ سے بھی ایک مقبول پھل ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس بیٹالینز، فلیوونائڈز اور ہائیڈروکسی سنامیٹس کا گروپ ریشہ، آئرن اور میگنیشیم کی وافر مقدار کے ساتھ ڈریگن فروٹ کو صحت کو بہتر بنانے اور روزمرہ کی خوراک کو بھرپور بنانے کے لیے ایک موزوں انتخاب بناتا ہے۔

100 گرام ڈریگن فروٹ میں 60 گرام کیلوریز، 13 گرام کاربوہائیڈریٹس، 1.2 گرام پروٹین، 3 گرام فائبر، وٹامن سی، بی1، بی2، بی3 اور آئرن، کیلشیم اور فاسفورس جیسے معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں اور اس میں کوئی چربی نہیں ہوتی۔

Nên ăn thanh long ruột đỏ, ruột trắng hay vỏ vàng ruột trắng? - Ảnh 1. — ڈریگن فروٹ میں بہت سی غذائیت ہوتی ہے۔

ڈریگن فروٹ میں پولی فینول، کیروٹینائڈز، وٹامن سی وغیرہ پائے جاتے ہیں جو کہ اینٹی آکسیڈنٹ مرکبات ہیں جو خلیات کو آزاد ریڈیکلز سے بچانے میں مدد دیتے ہیں جو دائمی بیماریوں اور بڑھاپے کا باعث بنتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذا دل کی بیماری، کینسر، ذیابیطس، گٹھیا جیسی دائمی بیماریوں سے بچنے میں بھی مدد دیتی ہے اور جلد کو خوبصورت بناتی ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے۔

ڈاکٹر تھو ہا نے کہا کہ ڈریگن فروٹ کی تمام اقسام میں تقریباً ایک جیسی غذائیت ہوتی ہے، سرخ گوشت والے ڈریگن فروٹ اور سفید گوشت والے ڈریگن فروٹ کے درمیان غذائی اجزاء میں صرف چند چھوٹے فرق ہیں۔

پھل جتنا سرخ ہوگا، اس میں اتنے ہی زیادہ اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، سرخ گوشت والے ڈریگن فروٹ میں زیادہ مقدار میں اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں جیسے وٹامن سی، کیروٹین - سفید گوشت والے ڈریگن فروٹ کے مقابلے وٹامن اے، لائکوپین وغیرہ کا پیش خیمہ۔ یہ سرخ گوشت والے ڈریگن فروٹ کو صحت مند آنکھوں، خون اور جلد کے لیے بہترین غذا بناتا ہے۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک