اگر آپ کی آنکھیں خشک ہیں تو کیا آپ کو مچھلی کا تیل لینا چاہئے؟

کمپیوٹر کے ساتھ طویل عرصے تک کام کرنے سے اکثر میری آنکھیں خشک رہتی ہیں۔ کیا میں اس حالت کو بہتر بنانے کے لیے مچھلی کا تیل استعمال کر سکتا ہوں؟ (ہا ٹرانگ، ہو چی منہ سٹی)

جواب:

خشک آنکھیں اکثر آنسو کی پیداوار میں کمی یا ضرورت سے زیادہ آنسو بخارات کی وجہ سے ہوتی ہیں، آنکھ کے بال کی سطح کو نقصان پہنچاتی ہیں اور تکلیف کا باعث بنتی ہیں۔ خشک آنکھوں کی عام علامات میں سوکھا پن، جلن کا احساس، آنکھ میں چکنائی یا غیر ملکی چیزوں کا احساس، دھندلا پن، اور فوٹو فوبیا (روشنی کی حساسیت) شامل ہیں۔

مچھلی کا تیل نرم کیپسول کی شکل میں ایک قسم کی دوائی یا غذائی ضمیمہ ہے۔ عام طور پر، مارکیٹ دو قسموں کی پیشکش کرتا ہے: مچھلی کا تیل جس میں چربی میں حل پذیر وٹامن A ہوتا ہے (یا دونوں وٹامن A اور D پر مشتمل ہوتا ہے) اور مچھلی کا تیل جس میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں (کبھی کبھی شامل اومیگا 6 کے ساتھ)۔

Omega-3s غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز ہیں جو ٹھنڈے، گہرے پانیوں، جیسے سالمن اور ٹونا میں مچھلی کی مخصوص اقسام کی چربی میں پائے جاتے ہیں۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ قلبی صحت کے لیے اچھے ہیں، اچھے کولیسٹرول کو متاثر کیے بغیر خون میں خراب کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

خشک آنکھوں کو بہتر بنانے کے لیے اومیگا تھری فیٹی ایسڈ پر مشتمل مچھلی کے تیل کا استعمال غلط ہے۔ یہ چکنائی آنکھوں کے امراض کے علاج میں بھی مدد نہیں کرتی۔ اگر آپ کی خشک آنکھیں وٹامن اے کی کمی کی وجہ سے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر وٹامن اے پر مشتمل مچھلی کے تیل کے کیپسول لکھ سکتا ہے۔

خشک آنکھوں کے علاج کے لیے، ڈاکٹر آنکھوں کے قطرے تجویز کرتے ہیں جنہیں مصنوعی آنسو کہتے ہیں۔ ان میں 0.9% نمکین محلول (NaCl) ہوتا ہے، جو ایک چپچپا پن بڑھانے والا ایجنٹ ہے جو دوائیوں کو آنکھوں میں زیادہ دیر تک رہنے میں مدد دیتا ہے، اور دیگر غذائی اجزاء۔

مثالی طور پر، آپ کو معائنے کے لیے ماہر امراض چشم کے ساتھ ایک معروف طبی سہولت پر جانا چاہیے۔ آپ کی حالت پر منحصر ہے، ڈاکٹر زیادہ سے زیادہ فوائد فراہم کرنے کے لیے مناسب ادویات، مچھلی کا تیل وغیرہ تجویز کرے گا۔ بروکولی سے قدرتی بروکوفین کے عرق کے ساتھ سپلیمنٹ کرنے سے تھیورڈوکسین کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے، ریٹنا پگمنٹ اپیتھیلیل سیلز اور لینس کے تحفظ میں مدد ملتی ہے، سوھاپن، دھندلا پن، آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنے اور بینائی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔

ڈاکٹر ٹران تھی ٹرا فوونگ
نیوٹری ہوم نیوٹریشن کلینک سسٹم

قارئین ڈاکٹر کے جواب کے لیے یہاں غذائیت کے بارے میں سوالات پوچھ سکتے ہیں۔

ماخذ لنک