کان کی مالش کے فوائد

کان کی مالش پٹھوں کے درد اور سر درد کو دور کرنے، تناؤ کا انتظام کرنے اور چوکنا رہنے میں مدد کر سکتی ہے۔

مصروف زندگی اور کام کے نظام الاوقات تناؤ کی بڑی وجہ ہیں۔ کان کی مالش کان پر کچھ پوائنٹس کو متحرک کرکے تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ذیل میں اس طریقہ کے دیگر فوائد اور اسے کیسے کرنا ہے۔

پٹھوں کے درد سے نجات

بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کان کا مساج پٹھوں کے درد سے تکلیف کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ سائنسدانوں کے مطابق کان کی لو کو آہستہ سے کھینچنے اور رگڑنے سے اعصابی سروں کو تحریک ملتی ہے جس سے اینڈورفنز کا اخراج ہوتا ہے۔ یہ ہارمون تندرستی کا احساس پیدا کرتا ہے اور درد کو کم کرنے والا اثر رکھتا ہے۔ کان کی مالش سے خون کی گردش بھی بہتر ہوتی ہے۔

سر درد سے نجات

درد شقیقہ کسی بھی عمر میں ہوسکتا ہے اور چند منٹوں سے کئی گھنٹوں تک رہتا ہے۔ اس وقت کے دوران اندرونی کان کی مالش کرنے سے اوریکل پر پریشر پوائنٹ فعال ہوجاتا ہے، اس طرح درد شقیقہ کے درد میں کمی آتی ہے۔

مینیئر کی بیماری کی وجہ سے ویسٹیبلر عوارض والے لوگ (ایک قسم کی سماعت کی خرابی جو اندرونی کان میں غیر معمولی طور پر سیال بڑھنے کی وجہ سے ہوتی ہے) اکثر سر درد اور ٹنیٹس جیسی علامات کا تجربہ کرتے ہیں۔ مریض اپنی حالت کو بہتر بنانے اور درد کو کم کرنے کے لیے کان کی مالش کر سکتے ہیں۔

کان کا مساج پٹھوں کے درد کو دور کرنے، سر درد کا علاج کرنے اور تناؤ کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تصویر: فریپک — کانوں کی مالش کرنے سے تناؤ کم ہوتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

تناؤ کا انتظام

کان کے اوپری حصے کی مالش کرنے سے دماغ سے جڑے اعصاب کو متحرک کرنے، تناؤ کو کم کرنے اور مشتعل ذہن کو پرسکون کرنے میں مدد ملتی ہے۔

چین کی زیجیانگ یونیورسٹی کے 2014 کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کان کی ایکیوپریشر تھراپی نے اضطراب کی سطح کو کم کیا اور IVF (ان-وٹرو فرٹیلائزیشن) کے علاج سے گزرنے والی خواتین کے معیار زندگی کو بہتر بنایا۔

سائنسدانوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ جب تناؤ، بے چینی، گھبراہٹ، تھکاوٹ، یا پریشان محسوس ہو تو ہر شخص اپنے کان کے اوپری حصے کو آہستہ، سرکلر حرکت کے ساتھ مساج کرے۔

کان کی مالش دماغ کو آرام دینے اور بہتر نیند کو فروغ دینے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔

صبح کے وقت اپنی تازگی کے احساس میں اضافہ کریں۔

کانوں کو مساج کے ساتھ متحرک کرنا غنودگی کا مقابلہ کر سکتا ہے، جیسا کہ ایک کپ کافی پینا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کانوں میں زور دار رگڑ اعصابی سروں کو متحرک کرتا ہے، اس طرح دماغ میں خون کا بہاؤ بڑھتا ہے، جس سے ہوشیاری اور تازگی کا احساس ہوتا ہے۔ دن کے دوران، اگر آپ ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، تو آپ اپنی توانائی کو بڑھانے کے لیے اپنے کانوں کی مالش بھی کر سکتے ہیں۔

کان کی مناسب طریقے سے مالش کرنے کے لیے، اپنے انگوٹھے اور شہادت کی انگلی سے پکڑ کر کان کے اوپری حصے کو آہستہ سے کھینچیں۔ پھر، کان کے بیرونی کنارے کی طرف بڑھتے ہوئے آہستہ آہستہ اپنی انگلیوں کو آگے پیچھے رگڑیں۔ متبادل طور پر، آپ اپنی انگلیوں سے کان کے اوپری حصے کی مالش کر سکتے ہیں، یا اپنی شہادت کی انگلی اور انگوٹھے سے کان کی لو کو آہستہ سے کھینچ سکتے ہیں اور سرکلر موشن میں رگڑ سکتے ہیں۔

ہوان مائی ( ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، برائٹ سائیڈ )

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں کان، ناک اور گلے کی بیماریوں کے بارے میں سوالات پوچھ سکتے ہیں۔

ماخذ لنک