بالوں کی نشوونما کی شرح اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اپنے بالوں اور اپنی روزمرہ کی خوراک کی کس طرح دیکھ بھال کرتے ہیں۔ تاہم، بالوں کی نشوونما کو مؤثر طریقے سے متحرک کرنے اور صحت مند، خوبصورت اور ہموار بالوں کے حصول کے لیے کچھ آسان طریقے ہیں جو لاگو کیے جا سکتے ہیں۔
کھوپڑی کا مساج
کھوپڑی کا مساج بالوں کی نشوونما کو متحرک کرسکتا ہے۔ مساج کے دوران تناؤ بالوں کی نشوونما کو تیز کرتا ہے اور خلیوں میں بالوں کی موٹائی کو بڑھاتا ہے۔
آپ اثر کو بڑھانے کے لیے ہیئر ماسک اور تیل کے استعمال کے ساتھ مساج کو یکجا کر سکتے ہیں۔ بالوں کی نشوونما کو متحرک کرنے کے علاوہ، کھوپڑی کا مساج تناؤ اور تناؤ کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
کھوپڑی کا مساج بالوں کو تیزی سے بڑھنے میں مدد کرتا ہے۔
تناؤ کو کم کریں۔
جب زور دیا جاتا ہے تو، جسم کورٹیسول کی سطح کو بڑھا سکتا ہے، بالوں کے چکر میں خلل ڈالتا ہے اور ایسے حالات کا باعث بنتا ہے جس کی وجہ سے بال وقت سے پہلے آرام کے مرحلے میں داخل ہو جاتے ہیں، بالآخر بالوں کے جھڑنے کا سبب بنتا ہے۔ آرام کی تکنیکوں، ورزش، اور کافی نیند کے ذریعے تناؤ کو کنٹرول کرنے سے بالوں کی صحت مند نشوونما کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔
کافی نیند لیں۔
دیر تک جاگنا اور بے خوابی جسم میں آزاد ریڈیکلز کو بڑھاتی ہے، جس سے کھوپڑی کی صحت کو نقصان پہنچنے اور بالوں کی نشوونما میں رکاوٹ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ لہذا، کافی نیند لینا (7-8 گھنٹے فی دن) جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کے لیے ضروری ہے، صحت مند اور خوبصورت بالوں کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے۔
مزید برآں، آپ کو تناؤ کو کم کرنے کے لیے سوتے وقت اپنے بالوں کو نیچے کرنا چاہیے، اور ٹوٹنے اور بالوں کے گرنے کو کم کرنے کے لیے گیلے بالوں کے ساتھ سونے سے گریز کرنا چاہیے۔
اپنی کھوپڑی کو صاف رکھیں۔
غیر صحت مند کھوپڑی کمزور، ٹوٹے ہوئے بالوں کا باعث بنتی ہے جو گرتے ہیں۔ کھوپڑی کے حالات جیسے چنبل، سیبورریک ڈرمیٹیٹائٹس، اور خشکی بالوں کو متاثر کرتی ہے۔ کھوپڑی کو صاف رکھنے سے بالوں کے follicles کے لیے ایک بہترین ماحول پیدا ہوتا ہے، جس سے انفیکشن، سوزش اور خشکی کا خطرہ کم ہوتا ہے — ایسے عوامل جو بالوں پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔
اپنی کھوپڑی کو صاف رکھیں۔
اپنے بالوں کو صحیح طریقے سے برش کریں۔
اپنے بالوں کو برش کرنے سے خون کی گردش کو فروغ مل سکتا ہے، کھوپڑی کے خلیات کی توانائی میں اضافہ ہوتا ہے، اور بالوں کو تیزی سے بڑھنے میں مدد ملتی ہے، لیکن حقیقت میں، بہت سے لوگ اپنے بالوں کو صحیح طریقے سے برش نہیں کرتے ہیں۔
اپنے بالوں کو برش کرنے کا صحیح طریقہ لکڑی یا ہارن کنگھی کا استعمال کرنا ہے، اور آپ اسے دن میں 2 سے 3 بار برش کر سکتے ہیں۔ برش کرتے وقت بالوں کو نقصان پہنچانے سے بچنے کے لیے نرمی سے کریں۔ الجھے ہوئے بالوں کو کھینچنے کے لیے کنگھی کا استعمال نہ کریں، کیونکہ اس سے کھوپڑی کو آسانی سے نقصان پہنچ سکتا ہے۔
باقاعدگی سے بال کٹوائیں۔
بالوں کو باقاعدگی سے تراشنا ضروری ہے۔ بالوں کی نشوونما کے لیے باقاعدگی سے تراشنا بہت فائدہ مند ہے۔ اگر آپ کو کوئی تقسیم ختم نظر آتی ہے، تو انہیں فوری طور پر کاٹ دیں۔
قدرتی اجزاء جو بالوں کی نشوونما کو متحرک کرتے ہیں۔
اوپر بتائی گئی تجاویز کے علاوہ، درج ذیل قدرتی اجزاء بھی بالوں کی نشوونما کو مؤثر طریقے سے متحرک کر سکتے ہیں: ناریل کا تیل، زیتون کا تیل، انڈے، دہی، ایلوویرا، صابن بیری، مچھلی کا تیل، انگور کا ضروری تیل وغیرہ۔
ماخذ: https://vtcnews.vn/meo-kich-thich-toc-moc-nhanh-ar903708.html
