امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے ذریعہ تجویز کردہ ویتنامی پکوان

ٹیٹ کے دوران کھانے کے لیے امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی تجویز کردہ ویتنامی پکوان؛ ٹیٹ کے دوران بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے 5 طریقے۔ Tet کے دوران محفوظ اور صحت مند کھانے کے لیے 6 اچھی تجاویز... Thanh Nien آن لائن پر صحت کی اہم معلومات آپ کے لیے نئے دن، بدھ، 29 جنوری (قمری نئے سال کے پہلے دن) کو آرہی ہیں۔ آج کی صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم اہم معلومات کا خلاصہ کرنا چاہیں گے:

ٹیٹ کے دوران کھانے کے لیے امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی تجویز کردہ ویتنامی پکوان

اس سال کا قمری نیا سال امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے لیے خاص دلچسپی کا حامل ہے کیونکہ یہ امریکن ہارٹ مہینے سے مطابقت رکھتا ہے۔ اس لیے تنظیم نے نئے قمری سال کے دوران صحت مند روایات کے لیے رہنما اصول جاری کیے ہیں۔

اسپرنگ رولز

ویتنامی اسپرنگ رولز ٹیٹ کے دوران کھانے کے لیے غذائیت سے بھرپور غذاؤں میں سے ایک ہیں : روایتی پکوان جیسے ابلی ہوئی مچھلی، سبزیاں اور تازہ پھل قدرتی طور پر سیر شدہ چکنائی میں کم اور ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں۔ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، دل کے لیے صحت مند چکنائیوں کو شامل کرنا اور ترکیبوں میں نمک اور چینی کو کم کرنا صحت کے فوائد کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔ Japchae، ویتنامی اسپرنگ رولز اور چینی بان ٹرائی ایسے پکوان ہیں جو کم نمک، چینی اور چکنائی کے ساتھ تیار کیے جاتے ہیں، جو دل کے لیے اچھے ہیں ۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو 29 جنوری کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر Tet کے دوران کھانے کے لیے امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی طرف سے تجویز کردہ ویتنامی ڈشز کا مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ Tet کے بارے میں دیگر خبروں کے مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: 4 Tet ڈشز جن سے ہائی کولیسٹرول والے لوگوں کو پرہیز کرنا چاہیے۔ Tet کے دوران اپنے نظام ہاضمہ کو صحت مند رکھنے کے لیے کیسے کھائیں...

تعطیلات کے دوران بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے 5 طریقے

ٹیٹ ایک ایسا وقت ہے جب ہم بہت زیادہ مٹھائیاں اور زیادہ کیلوری والی غذائیں کھاتے ہیں۔ یہ تمام غذائیں بلڈ شوگر کو بڑھاتی ہیں۔ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے، بلڈ شوگر میں اضافہ جسم کے بہت سے افعال کو متاثر کر سکتا ہے۔

بھورے چاول اور جئی ہول اناج ہیں جو بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں بہت موثر ہیں۔

ہائی بلڈ شوگر آسانی سے بینائی کے مسائل، گردے کی دائمی بیماری، دل کی بیماری اور ذیابیطس نیوروپتی کا باعث بن سکتی ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق، ذیابیطس کے مریضوں کو Tet کے دوران اپنے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے مناسب اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن آپ کو 29 جنوری کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر Tet چھٹیوں کے دوران بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد کے 5 طریقے مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتا ہے۔ آپ ذیابیطس کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: یہ کیسے جانیں کہ آپ کو ذیابیطس ہے یا نہیں؟ ڈاکٹر 24/7: کیا شوگر کے مریض کو جام کھانا چاہیے، ٹیٹ کے دوران آپ کو کن چیزوں پر دھیان دینا چاہیے؟

Tet کے دوران محفوظ اور صحت مند کھانے کے لیے 6 نکات

Tet خاندان اور دوستوں کے لیے روایتی کھانوں کو اکٹھا کرنے اور بانٹنے کا وقت ہے۔ چھٹی کے تمام لذیذ کھانے اور ہلچل کے ساتھ، کھانے کی حفاظت کو یقینی بنانا ضروری ہے تاکہ ہر کوئی خوشگوار اور صحت مند چھٹی گزار سکے۔

تمام لذیذ کھانوں اور چھٹیوں کے موسم کی ہلچل کے ساتھ، کھانے کی حفاظت کو یقینی بنانا ضروری ہے تاکہ ہر ایک کی چھٹی خوشگوار اور صحت مند ہو۔

یونیورسٹی آف نیبراسکا (USA) میں نیوٹریشن اینڈ فوڈ ہیلتھ کے لیکچرر ماہر ایشلے فیننگ نے آپ کی چھٹیوں کو محفوظ اور یادگار بنانے میں مدد کے لیے کچھ ضروری فوڈ سیفٹی ٹپس شیئر کی ہیں۔

1. صفائی سے شروع کریں۔ یہ خوراک کی حفاظت کے سب سے اہم اور پہلے اقدامات میں سے ایک ہے۔ ہاتھ دھونا اور سطحوں کو صاف کرنا نقصان دہ بیکٹیریا کے پھیلاؤ کو روکنے کی کلید ہے جو کھانے سے پیدا ہونے والی بیماری کا باعث بن سکتے ہیں۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو 29 جنوری کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر Tet چھٹی کے دوران محفوظ اور صحت مند کھانے کے لیے آرٹیکل 6 اچھی ٹپس کو پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ اچھی ٹپس کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: ماہرین آپ کو بہت سے فوائد حاصل کرنے میں مدد کے لیے 5 واکنگ ٹپس دکھاتے ہیں۔ ماہرین آپ کی صبح کی کافی کے کپ کو بہتر بنانے کے لیے اچھے مشورے بتاتے ہیں...

اس کے علاوہ 29 جنوری بروز بدھ کو صحت سے متعلق کئی دیگر خبریں بھی ہیں۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، آپ کے لیے صحت مند، خوش اور خوشحال نیا سال 2025 مبارک ہو۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mon-an-viet-duoc-hiep-hoi-tim-mach-my-khuyen-an-185250124101533458.htm