صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن: جگر کو صاف کرنے اور جگر کے خامروں کو کم کرنے میں مدد کے لیے 5 پکوان

5 ناشتے کے پکوان جو جگر اور لوئر جگر کے خامروں کو صاف کرنے میں مدد فراہم کرنے کے لیے Thanh Nien آن لائن کی اہم معلومات میں سے ایک ہے جو آج 29 ستمبر کو صحت کی خبروں کے ساتھ آپ کے لیے نئے دن میں آرہی ہے۔

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: پینی ورٹ جوس کے 5 حقیقی فائدے جو بہت کم لوگ جانتے ہیں۔ تھکاوٹ سے جاگنا: سونے سے پہلے پرہیز کرنے کی 4 عادتیں؛ ماہرین: 5 چھوٹی غلطیاں جو پیدل چلنے کو بے اثر کرتی ہیں۔ بھاری کام کرنے والوں، دفتری ملازمین کے لیے ناشتے کے راز...

جگر کو صاف کرنے اور جگر کے خامروں کو کم کرنے میں مدد کے لیے ناشتے کے 5 پکوان

بلند جگر کے انزائمز اکثر ایک انتباہی علامت ہوتے ہیں کہ جگر کو نقصان پہنچا ہے یا زیادہ کام کیا گیا ہے۔ جگر کی بحالی میں مدد کرنے کا ایک اہم طریقہ خوراک کو ایڈجسٹ کرنا ہے، خاص طور پر ناشتہ۔

جب جگر کے خامروں میں اضافہ ہوتا ہے، تو جسم تھک جاتا ہے، بھوک ختم ہو جاتا ہے، اور یرقان ہو جاتا ہے، بعض اوقات واضح علامات کے بغیر۔ لیکن طویل مدتی میں، یہ حالت ہیپاٹائٹس، فیٹی لیور، یا سروسس کا خطرہ بڑھاتی ہے، صحت کی ویب سائٹ ایٹنگ ویل (USA) کے مطابق۔

دلیا، ابلے ہوئے انڈے اور ایوکاڈو ناشتے کے لیے ایک صحت بخش امتزاج ہیں۔

مثال: اے آئی

سائنسی تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ بعض غذائیں جگر کی حفاظت کرنے والے مرکبات سے بھرپور ہوتی ہیں جو زہریلے مادوں کو صاف کرنے، سوزش کو کم کرنے اور جگر کے خامروں کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

پپیتا ایک لذیذ اور صحت بخش ناشتہ ہے۔ پپیتا نہ صرف ہضم کرنے میں آسان ہے بلکہ اس میں پپین نامی ایک انزائم بھی ہوتا ہے جو پروٹین کو ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے اور جگر پر بوجھ کم کرتا ہے۔ فوڈ کیمسٹری جریدے میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ پپیتے کے عرق میں مضبوط اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی ہوتی ہے، جو جگر کی سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

پکے ہوئے پپیتے کی ایک پلیٹ کو ناشتے میں شامل کرنا یا اسے کم چکنائی والے دہی کے ساتھ ملانا جگر کو زیادہ نرمی سے کام کرنے میں مدد دیتا ہے۔

ابلے ہوئے انڈے۔ انڈے اعلیٰ قسم کی پروٹین اور کولین فراہم کرتے ہیں، یہ ایک غذائیت ہے جو چربی کو جگر سے باہر منتقل کرنے کے لیے درکار ہے۔ درحقیقت، کولین کی کمی فیٹی جگر اور بلند جگر کے خامروں کا سبب بن سکتی ہے۔

تاہم، زیادہ جگر کے خامروں والے افراد کو تلے ہوئے انڈے کے بجائے ابلے ہوئے انڈے کھانے چاہئیں۔ خون میں کولیسٹرول کو بڑھانے سے بچنے کے لیے فی ہفتہ صرف 3-4 انڈے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

ہیلتھ نیوز 9.29: کیا خالی پیٹ کافی پینا نقصان دہ ہے؟ | غصے سے 5 غیر متوقع خطرات

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو 29 ستمبر کے نئے دن Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر جگر اور لوئر جگر کے خامروں کو صاف کرنے میں مدد کے لیے آرٹیکل 5 ناشتے کی ڈشز کو پڑھنا جاری رکھیں۔ آپ جگر کی بیماری کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: دن میں 3 کپ کافی: جگر پر غیر متوقع اثرات دریافت کرنا۔ پودینے کے ساتھ ادرک کا پانی: جگر کے لیے قدرتی ڈیٹوکس ڈرنک...

صبح تھکاوٹ سے اٹھنا: سونے سے پہلے 4 عادات سے پرہیز کریں۔

نیند صحت کی بنیاد ہے، جسم کو دوبارہ توانائی پیدا کرنے، ٹشوز کو بحال کرنے اور جذبات کو مستحکم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ درحقیقت، بہت سے لوگ، ہر رات 7-8 گھنٹے کی نیند لینے کے باوجود، جب بھی بیدار ہوتے ہیں تو تھکاوٹ اور سستی محسوس کرتے ہیں۔

ایک عام وجہ سونے سے پہلے کی عادتیں ہیں۔ صحت کی ویب سائٹ Verywell Health (USA) کے مطابق یہ عادات آسانی سے نیند کے چکر میں خلل ڈالتی ہیں، جس سے گہری نیند کے مرحلے تک پہنچنا مشکل ہو جاتا ہے، یہ وہ وقت ہوتا ہے جب جسم صحیح معنوں میں بحال ہوتا ہے۔

کچھ عادتیں جو صبح کے وقت جسم کو آسانی سے تھکاوٹ کا احساس دلاتی ہیں۔

مثال: اے آئی

صبح کی تھکاوٹ کو محدود کرنے کے لیے لوگوں کو درج ذیل عادات سے پرہیز کرنا چاہیے۔

رات کا کھانا دیر سے کھانے کی عادت آپ کی صحت پر کیسے اثر انداز ہوتی ہے؟ چربی دار، مسالہ دار رات کا کھانا یا سونے کے وقت کے قریب کھانا معدے کو سخت کام کرتا ہے، جس سے بدہضمی، تیزابیت اور نیند کی خرابی ہوتی ہے۔

لہذا، جو لوگ سونے کے وقت بہت قریب کھاتے ہیں وہ اکثر بے چین نیند لیتے ہیں اور آدھی رات کو آسانی سے جاگ جاتے ہیں۔ بہترین طریقہ یہ ہے کہ رات کا کھانا سونے سے کم از کم 2-3 گھنٹے پہلے کھائیں، آسانی سے ہضم ہونے والے کھانے جیسے سبزیاں، مچھلی یا ابلی ہوئی یا ابلی ہوئی ڈشوں کو ترجیح دیں۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو مضمون پڑھتے رہنے کی دعوت دیتے ہیں تھکا ہوا جاگنا: سونے سے پہلے 4 عادات سے بچنا ہے 29 ستمبر کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر۔ آپ عادات کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: ڈاکٹر: کیا سوتے وقت فون سر کے قریب رکھنے کی عادت دماغ کو نقصان پہنچاتی ہے؟ ڈاکٹر: 5 عادتیں جو اچھی لگتی ہیں لیکن غیر متوقع طور پر خفیہ طور پر گردوں کو نقصان پہنچاتی ہیں...

پینی ورٹ جوس کے 5 حقیقی فائدے جو بہت کم لوگ جانتے ہیں۔

گوٹو کولا کو روایتی ادویات میں ایک جڑی بوٹی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جو گرمی کو صاف کرنے اور سم ربائی کرنے میں مدد کرتا ہے۔ گوٹو کولا کا جوس نہ صرف ایک مانوس تازگی بخش مشروب ہے بلکہ اس میں بہت سے صحت کے فوائد ہیں جو جدید سائنس نے ثابت کر دیے ہیں۔

گوٹو کولا میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جن میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں، خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، جگر کے افعال کو سہارا دیتا ہے، زخموں کو ٹھیک کرتا ہے، اور یہاں تک کہ دائمی بیماریوں سے بچنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ تاہم، صحت کی ویب سائٹ ایٹنگ ویل (USA) کے مطابق، ہر کوئی گٹو کولا کے ان تمام اثرات کو نہیں جانتا ہے۔

پینی ورٹ کا جوس باقاعدگی سے پینا ذیابیطس کی پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

مثال: اے آئی

پینی ورٹ جوس کے شاندار صحت کے فوائد میں شامل ہیں:

گوٹو کولا آپ کی صحت کے لیے مؤثر طریقے سے جگر کو ٹھنڈا کرنے اور detoxify کرنے میں مدد کرتا ہے۔ گوٹو کولا کے جوس کے سب سے مشہور استعمال میں سے ایک اس کی جگر کو ٹھنڈا کرنے اور سم ربائی کرنے کی صلاحیت ہے۔ گوٹو کولا میں موجود سیپونن مرکبات میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہوتے ہیں، جو آکسیڈیٹیو تناؤ کی وجہ سے جگر کے نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

جرنل آف ایتھنو فارماکولوجی میں شائع ہونے والی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ گوٹو کولا کا عرق جگر کو منشیات کے زہریلے پن سے بچانے میں مدد کرتا ہے اور جگر کے انزائم کی سطح کو بہتر بناتا ہے۔ لہٰذا، گٹو کولا کا جوس نہ صرف ایک تازگی بخش مشروب ہے بلکہ جسم کو مؤثر طریقے سے ڈیٹاکسفائی کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو 29 ستمبر کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر آرٹیکل 5 کے حقیقی فائدے پڑھنے کو جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ ڈاکٹر نے کڑوے خربوزے، پینی ورٹ، کڑوی سبزیوں کے فوائد بتائے...

اس کے علاوہ 29 ستمبر بروز سوموار کو صحت سے متعلق اور بھی کئی خبریں ہیں۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، آپ کے لیے ایک ہفتہ اچھی صحت، خوشی اور موثر کام کی خواہش ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-mon-an-giup-lam-sach-gan-ha-men-gan-185250928085315912.htm