اچار بال سے مثبت توانائی

اگرچہ یہ حال ہی میں ظاہر ہوا ہے، اچار بال ایک ایسا کھیل ہے جس کے بارے میں بہت سے لوگ پرجوش ہیں اور مشق کرتے ہیں۔ یہ نیا کھیل نہ صرف لوگوں کو تفریح ​​اور جسمانی طور پر ترقی دینے میں مدد کرتا ہے بلکہ کمیونٹی میں جسمانی ورزش کی تحریک کو فروغ دینے میں بھی مدد کرتا ہے، جس سے صوبے کی کھیلوں کی تصویر میں تازہ رنگ آتا ہے۔

تفریح، کھیلنے میں آسان

ہر سوموار، بدھ اور جمعہ کو شام 7 بجے، کوارٹر 6، وارڈ 1، ڈونگ ہا سٹی میں مسٹر اینگو انہ سانگ، پریکٹس کے لیے ون کام شاپ ہاؤس ڈونگ ہا میں کھیلوں کے میدان میں جاتے ہیں۔ پچھلے ایک ماہ سے وہ پہلے کی طرح ٹینس کھیلنے کے بجائے اچار بال سے واقف ہو رہے ہیں کیونکہ انہیں یہ ایک نیا لیکن بہت دلچسپ کھیل لگتا ہے۔

Pickleball ایک تفریحی، کھیلنے میں آسان کھیل ہے جو ہر عمر کے لیے موزوں ہے - تصویر: DC

Pickleball ایک کھیل ہے جس کی ابتدا ریاستہائے متحدہ میں ہوئی۔ 1990 سے 2000 تک، اچار بال بین الاقوامی ٹورنامنٹس کی ایک سیریز کے ساتھ پڑوسی ممالک میں پھیلنا شروع ہوا۔

2018 میں ورلڈ اچار بال فیڈریشن کے قیام کے بعد، اچار بال اب 60 رکنی فیڈریشنوں کے ساتھ دنیا میں تیزی سے ترقی کرنے والے کھیلوں میں سے ایک ہے۔ یہ کھیل 2018 میں ویتنام میں متعارف کرایا گیا تھا اور 2023 کے آس پاس سے بہت سے لوگ اسے جانتے تھے۔

کوانگ ٹرائی میں، اچار بال کافی "گرم" ہے اور تیزی سے پھیلتا ہے کیونکہ یہ کئی عمروں کے لیے قابل رسائی کھیل ہے۔ "میری رائے میں، اچار بال کی اپیل بہت سے عوامل سے آتی ہے، جن میں سب سے خاص بیڈمنٹن، ٹیبل ٹینس، ٹینس سمیت تمام 3 کھیلوں کا مجموعہ ہے جس میں کھیلنے کا کافی آسان طریقہ ہے۔

دوسری طرف، یہ کھیل ٹیبل ٹینس اور بیڈمنٹن سے سست ہے، جو بوڑھوں اور بچوں دونوں کے لیے موزوں ہے، اس لیے پورا خاندان کھیل سکتا ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو پہلے ہی جانتے ہیں کہ ٹیبل ٹینس اور ٹینس جیسے کھیلوں کو کیسے کھیلنا ہے، اچار بال کی تکنیک میں مہارت حاصل کرنے میں صرف تھوڑا وقت لگتا ہے۔ فی الحال، میں اور میری اہلیہ دونوں اچار بال کھیلنے کی مشق کر رہے ہیں اور اچھی طرح ڈھال رہے ہیں،" مسٹر سانگ نے کہا۔

پکلی بال ایک ریکیٹ کا کھیل ہے، اس لیے اس کے لیے مخصوص آلات کی ضرورت ہوتی ہے جیسے کہ اچار بال ریکیٹ، اچار بال بال اور نیٹ۔ ریکیٹ اور گیند دونوں کافی ہلکے ہیں، جو بچوں سے لے کر بوڑھوں تک ہر ایک کے لیے موزوں ہیں۔

Pickleball ریکٹس خاص طور پر گیند کو مارتے وقت کھلاڑی کو توازن اور کنٹرول فراہم کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ Pickleball بہت زیادہ جسمانی طاقت کی ضرورت نہیں ہے لیکن کھلاڑی کی تکنیک اور لچک، عدالت کی جگہ میں مہارت پر توجہ مرکوز کرتا ہے. کھیل کراس کورٹ سرو کے ساتھ شروع ہوتا ہے اور آگے پیچھے جاری رہتا ہے جب تک کہ ایک طرف سروس واپس نہ کر سکے۔

یہ کھیل ہارڈ کورٹ پر کھیلا جاتا ہے، 13 میٹر لمبا، 6.1 میٹر چوڑا؛ عدالت کے وسط میں تقریباً 0.86 میٹر اونچا جال ہے۔ Pickleball کا ایک خاص علاقہ بھی ہے جسے "باورچی خانے" کہا جاتا ہے جس کا طول و عرض 2.1 میٹر x 6.1 میٹر ہے۔ قواعد کے لحاظ سے، اچار بال ٹینس سے ملتا جلتا ہے جب گیند کو حریف کے کورٹ میں ترچھی طور پر پیش کیا جاتا ہے۔ جب مخالف گیند کو واپس کرنے میں ناکام رہتا ہے یا کھیل کے اصولوں کی خلاف ورزی کرتا ہے تو پوائنٹس اسکور کیے جاتے ہیں۔

تاہم، اچار بال میں اب بھی کچھ دلچسپ خصوصیات ہیں جیسے کہ: کورٹ کے "کچن" کے علاقے میں، کھلاڑی فوری طور پر والی (زمین کو چھوئے بغیر گیند کو نہیں مار سکتے) نہیں کر سکتے لیکن اسے مخالف کورٹ میں مارنے سے پہلے گیند کے اچھالنے کا انتظار کرنا چاہیے۔

ایک اور نیا اصول یہ ہے کہ صرف سرونگ سائیڈ پوائنٹ جیت سکتی ہے۔ اگر سرونگ سائیڈ گیند کو واپس کرنے میں ناکام رہتی ہے یا غلطی کرتی ہے تو، مخالف ایک پوائنٹ نہیں بناتا لیکن اسے دوبارہ سرو کرنے کا حق مل جاتا ہے۔ اچار بال سنگلز (ایک کھلاڑی فی سائیڈ) اور ڈبلز (ہر طرف دو کھلاڑی) میں کھیلا جا سکتا ہے۔

اس کے دلچسپ گیم پلے کی بدولت، جو کئی عمروں کے لیے موزوں ہے، یہ کھیل ویتنام میں مقبول ہو چکا ہے اور آہستہ آہستہ کوانگ ٹرائی میں مقبول ہو رہا ہے۔ محترمہ ٹرونگ تھی تھوئی ٹائین، کوارٹر 1، وارڈ 5، ڈونگ ہا سٹی، نے اشتراک کیا: "حال ہی میں، ہو چی منہ شہر کے دورے کے دوران، مجھے یہاں بہت سے نوجوانوں نے مدعو کیا تھا جو اسے آزمانے کے لیے اچار بال کھیلنے کے لیے پرجوش تھے۔

ایک بیڈمنٹن کوچ کے طور پر، میں بہت تیزی سے اس کھیل میں داخل ہوا اور میں نے اچار بال کو بہت سے فوائد اور دلکش پایا۔ اس کے لیے زیادہ شدت والی ورزش کی ضرورت نہیں ہوتی، اچار بال کھلاڑی کے جسم پر کافی نرم ہوتا ہے۔ کچھ لوگ جنھیں سخت ورزش میں پریشانی ہوتی ہے وہ اپنے پٹھوں اور جوڑوں کی صحت کو یقینی بناتے ہوئے اچار کے بال کی مشق کر سکتے ہیں۔

کوانگ ٹرائی واپس آکر، میں نے بیڈمنٹن کلب میں اپنے دوستوں کو اچار بال کھیلنے کی ترغیب دی، پھر چند لوگوں کو ساتھ پریکٹس کرنے کی دعوت دی۔ میں اپنی صلاحیتوں کو بہتر کروں گا اور اس کھیل کی مشق کے جذبے کو اپنے آس پاس کے لوگوں تک پھیلانے کے لیے سخت تربیت میں حصہ لوں گا۔"

صحت اور روح کے لیے بہت سے فوائد

نہ صرف یہ ایک دلچسپ کھیل ہے، بلکہ اچار بال کھیلوں سے محبت کرنے والوں کو فتح کرتا ہے کیونکہ اس کے صحت کے بہت سے فوائد اور پورے جسم پر مثبت اثرات ہوتے ہیں۔

بہت سے مطالعات کے مطابق، اچار کا بال کھیلنا افسردگی کی سطح کو کم کر سکتا ہے، ارتکاز اور ادراک کو بہتر بنا سکتا ہے، اور پورے جسم کی حرکات کو مربوط کرنے سے چستی اور لچک پیدا کر سکتا ہے۔ اچار کا بال کھیلنا پٹھوں کی طاقت بڑھانے اور وزن کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے، جبکہ پورے کھیل میں اعتدال پسند لیکن مسلسل ورزش کی شدت کی بدولت قلبی فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

درمیانی عمر کے بالغ افراد 30 منٹ کی پیدل چلنے کے مقابلے میں 30 منٹ کے اچار میں 40 فیصد زیادہ کیلوریز جلاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، آؤٹ ڈور کورٹ پر کھیلنے کے قابل ہونا اچار بال پریکٹیشنرز کے لیے آرام اور راحت فراہم کرتا ہے۔

مسٹر Tran Nguyen Phuoc کوانگ ٹرائی کے پہلے لوگوں میں سے ایک ہیں جنہوں نے اچار بال میں مشق اور مقابلہ کیا - تصویر: DC

ڈونگ ہا شہر میں کوئین ہانگ اسپورٹ سپورٹس شاپ کی مالک محترمہ ٹران تھی تھیو ڈنگ نے کہا: "2023 کے آخر میں، دکان کے ایجنٹوں اور پارٹنر کمپنیوں کے ذریعے، میں نے سیکھا کہ ملک بھر کے بہت سے صوبوں اور شہروں میں اچار بال کی تحریک کافی مضبوط ہو رہی ہے۔ بہت سے چینلز کے ذریعے سیکھنے کے بعد، میں نے اس کھیل کو آزمایا، میں نے اس کھیل کو سیکھا اور بری طرح سے انٹی بال کی مشق کی۔ تکنیک، پھر بیڈمنٹن نیٹ کو کم کیا اور 2024 کے اوائل میں، میں نے اپنے بچوں اور خاندان کے بہت سے افراد کے لیے ایک ساتھ مشق کرنے کے لیے اچار بال کے ریکٹس خریدے، لیکن میں ذاتی طور پر یہ سمجھتا ہوں کہ اچار بال ایک ایسا کھیل ہے جس سے مجھے مثبت توانائی حاصل ہوتی ہے، جس سے مجھے اچھی تربیت ملتی ہے۔ میری صحت کام پر ایک دباؤ والے دن کے بعد باہر پریکٹس کرنا اور کھیلنا میرے خاندان کو آرام دہ لمحات فراہم کرتا ہے۔

اپنے تجربے کے ذریعے، محترمہ ڈنگ نے سٹور پر کئی قسم کے پریکٹس ریکٹس اور اچار بال مقابلے کے ریکٹس درآمد کیے ہیں جن کی قیمتیں 300 ہزار سے لے کر کئی ملین VND تک کے کھلاڑیوں کے لیے ہیں۔ فی الحال، کوئین ہانگ اسپورٹس شاپ میں اچار بال کے شائقین کی خدمت کے لیے ٹولز، ریکٹس اور خصوصی گیندوں کی ایک پوری رینج موجود ہے۔

کوانگ ٹرائی میں اچار بال کی مشق کرنے والے پہلے لوگوں میں سے ایک کے طور پر، کوارٹر 2، وارڈ 5، ڈونگ ہا سٹی میں مسٹر ٹران نگوین فوک، واضح طور پر ان فوائد اور مثبت توانائی کو محسوس کرتے ہیں جو یہ نیا کھیل لاتا ہے۔ اپریل 2024 میں، مسٹر فوک نے ڈونگ ہا سٹی میں اچار بال کی ایک بنیادی کلاس کھولنے کا فیصلہ کیا۔

اب تک، ان نوجوانوں کی تعداد جو اچار بال کو پسند کرتے ہیں اور مشق کرنا چاہتے ہیں ان سے کافی رابطہ کرتے ہیں۔ نہ صرف سنجیدگی سے پریکٹس اور پڑھانا، مسٹر فوک نے اچار بال کے بہت سے ٹورنامنٹس میں بھی رجسٹریشن اور حصہ لیا، خاص طور پر کوانگ نام میں منعقدہ انٹرنیشنل پکلی بال کمیونٹی کپ VTV8 - La Queenara 2024۔

اس کے لیے، ٹورنامنٹ ایک بہترین تجربہ تھا جس نے اسے اچار بال میں زیادہ مہارت اور پیشہ ورانہ طور پر مشق کرنے اور مقابلہ کرنے میں مزید مہارت حاصل کرنے میں مدد کی۔ مسٹر فوک نے کہا: "میں فی الحال تقریباً 14 طلباء کو بنیادی اچار بال سکھا رہا ہوں، جنہیں دو کلاسوں میں تقسیم کیا گیا ہے۔ ہر عمر کے طلباء، بشمول 7-10 سال کے طلباء، بھی اچار بال میں بہت پرجوش اور دلچسپی رکھتے ہیں۔

مستقبل قریب میں، میں ہنوئی میں اچار بال کوچنگ کے تربیتی کورس میں شرکت کروں گا، پھر مزید تدریسی کلاسیں کھول کر علاقے میں اچار بال کی تربیت اور مقابلے کی تحریک کو فروغ دینے کی کوششیں جاری رکھوں گا۔ اگست میں، میں 15-20 اراکین کی متوقع تعداد کے ساتھ ڈونگ ہا سٹی پکلی بال کلب قائم کروں گا، جس سے اچار بال تحریک کو پورے صوبے میں زیادہ سے زیادہ پھیلانے میں مدد ملے گی۔"

ہوائی ڈیم چی

ماخذ: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm