کیا ہر روز امرود کی پتی کی چائے پینا اچھا ہے؟

امرود کے پتے طویل عرصے سے ہاضمے میں مدد کے لیے "ہربل چائے" کے طور پر استعمال ہوتے رہے ہیں، لیکن کیا اسے روزانہ پینا واقعی فائدہ مند ہے اس کا انحصار خوراک اور انفرادی آئین پر ہے۔

امرود کے پتوں کے کیا فائدے ہیں؟

امرود کے پتوں میں flavonoids، tannins اور antioxidants ہوتے ہیں، جو کئی ممکنہ فوائد پیش کرتے ہیں:

• ہاضمے کی مدد: ہلکے اسہال کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے اور آنتوں کے بیکٹیریا کو روکتا ہے۔
• بلڈ شوگر کو مستحکم کرتا ہے: کھانے کے بعد شوگر کے جذب کو کم کرتا ہے۔
• خون کے لپڈس کو کم کرنا: کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنا سکتا ہے۔
• ہلکی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات۔

امرود کے پتوں جیسی جڑی بوٹیوں میں مرکبات قابل ذکر بایو ایکٹیو خصوصیات رکھتے ہیں، لیکن یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، طویل مدتی استعمال کے ساتھ ان کی تاثیر کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

امرود کے پتوں میں فلیوونائڈز، ٹیننز اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو کہ بے شمار فوائد کی پیشکش کرتے ہیں۔

تصویر: PH GM سے بنایا گیا ہے۔

امرود کے پتوں کی چائے روزانہ پینا فائدہ مند ہے یا نقصان دہ؟

اگر مناسب طریقے سے استعمال کیا جائے تو یہ فائدہ مند ہو سکتا ہے:

• ایک مختصر وقت کے لئے، فی دن 1-2 گلاس پیو.
• عمل انہضام یا بلڈ شوگر کی سطح میں مدد کے لیے استعمال کریں۔

تاہم، اسے زیادہ دیر تک استعمال نہیں کیا جانا چاہئے ، کیونکہ اس کا سبب بن سکتا ہے:

• قبض: ٹینن کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے۔
• لوہے کے جذب میں کمی: اگر اسے طویل مدت کے لیے لیا جائے۔
• ضرورت سے زیادہ ہائپوگلیسیمیا: جب ذیابیطس کی دوائیوں کے ساتھ ساتھ لیا جائے۔
• منشیات کے تعاملات۔

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق، جڑی بوٹیوں کے علاج کے استعمال میں احتیاط کی جانی چاہیے، خاص طور پر جب اسے باقاعدگی سے یا دواؤں کے ساتھ ملا کر استعمال کیا جائے۔

ماہرین کیا کہتے ہیں؟

ہیلتھ لائن کے مطابق، آسٹریلوی ماہر غذائیت جو لیچ کا کہنا ہے کہ امرود کے پتوں کا عرق بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے اور ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتا ہے، لیکن اسے طبی علاج کا متبادل نہیں سمجھا جانا چاہیے۔

غذائیت کی ماہر کیتھرین مارینگو (USA) نوٹ کرتی ہے کہ جڑی بوٹیوں والی چائے کا زیادہ استعمال ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کی صحت کی بنیادی حالتیں ہیں، WebMD کے مطابق۔

مزید برآں، جڑی بوٹیوں کی مصنوعات کے روزانہ استعمال کے لیے خوراک اور منشیات کے تعامل پر محتاط غور کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ میو کلینک کے مطابق، "قدرتی" کا مطلب مکمل طور پر محفوظ نہیں ہے۔

کون اسے باقاعدگی سے نہیں پینا چاہئے؟

• دائمی قبض کے شکار افراد۔
• حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین۔
• وہ لوگ جو ذیابیطس یا دائمی بیماریوں کے لیے دوا لے رہے ہیں۔
• چھوٹے بچے۔

اسے محفوظ طریقے سے کیسے پینا ہے؟

• امرود کے صاف پتے استعمال کریں اور انہیں اچھی طرح ابال لیں۔
• اسے سادہ پانی کے بجائے نہ پائیں۔
• صرف مختصر مدت کے لیے استعمال کریں۔
• استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کی صحت کی بنیادی حالت ہے۔

امرود کی پتی والی چائے پینے سے کچھ فوائد مل سکتے ہیں، لیکن اسے روزانہ طویل عرصے تک نہیں پینا چاہیے ۔ یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، آپ کی صحت کو نقصان پہنچائے بغیر فوائد حاصل کرنے کے لیے مناسب استعمال ضروری ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-nao-cung-uong-nuoc-la-oi-co-tot-khong-18526042321262256.htm