کالے تل کے بہت سے فوائد

کالے تل کے بیج غذائی اجزاء سے بھرے ہوتے ہیں اور اسے دنیا کی صحت بخش غذاؤں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔

کالے تلوں میں اومیگا 6 فیٹی ایسڈز، فلیوونائڈز، وٹامنز اور فائبر جیسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو کینسر کے خلاف خصوصیات رکھتے ہیں اور صحت کو بڑھانے والی خصوصیات بھی رکھتے ہیں۔ نیچرل نیوز کے مطابق، یہ 7 وجوہات ہیں کہ آپ کو کالے تل کیوں کھانے چاہئیں۔

گٹھیا کی سوزش کو کم کریں۔

کالے تل میں موجود تانبے کی مقدار جوڑوں کے درد سے منسلک درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ مزید برآں، یہ معدنیات ہڈیوں اور جوڑوں کو لچکدار اور صحت مند رکھتا ہے۔

آنکھوں کی صحت کو بہتر بنائیں

روایتی چینی طب کے مطابق آنکھوں کا جگر سے گہرا تعلق ہے۔ جب جگر متاثر ہوتا ہے تو آنکھیں بھی تھک جاتی ہیں اور خشک ہوجاتی ہیں اور بینائی دھندلی ہوجاتی ہے۔ کالے تل جگر کے لیے ایک قدرتی ٹانک ہیں، جو آنکھوں کے کام کی پرورش اور مدد کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

متعلقہ خبریں

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

ویتنام میں کارڈیو ویسکولر سرجری کے نقشے میں ایک اور سہولت شامل کی گئی ہے۔یونیورسٹی میڈیکل سینٹر (ویتنام نیشنل یونیورسٹی، ہنوئی) کے ڈاکٹروں نے کارڈیو پلمونری بائی پاس کے تحت ایک مریض پر مکمل اینڈوسکوپک ایٹریل سیپٹل ڈیفیکٹ کی مرمت کی سرجری کامیابی کے ساتھ کی ہے۔

5 پکوان - خون کی پرورش اور جسم کو مضبوط بنانے کے لیے بٹیر کے انڈوں کا استعمال کرتے ہوئے دواؤں کی ترکیبیں۔SKĐS - جب کچھ مناسب اجزاء کے ساتھ ملایا جائے تو، بٹیر کے انڈے صحت کی دیکھ بھال کے لیے قیمتی دواؤں کے پکوان بن سکتے ہیں۔

صحت کی خبروں کے ساتھ ایک نیا دن: آپ ہر ہفتے جتنی جھپکی لیتے ہیں فالج کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔"کچھ تحقیقی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ ہفتے میں 1-2 دن سونا دل کے دورے اور فالج جیسے امراض قلب کے خطرات کو 48 فیصد تک کم کرتا ہے۔" اس مضمون میں مزید پڑھنے کے لیے اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں!

کینسر کی 3 اقسام جن کے بارے میں آپ کو معلوم ہونا چاہیے۔

میڈیکل ڈیلی کے مطابق، اس وقت کینسر کی 100 سے زیادہ مختلف اقسام ہیں، جس کا انحصار اس بات پر ہے کہ جسم میں کینسر کے خلیات کہاں تیار ہوتے ہیں۔ ان میں کینسر کی درج ذیل تین اقسام ہیں جن کے بارے میں جاننا ضروری ہے تاکہ ان سے بچاؤ میں مدد مل سکے۔

کینسر کی روک تھام

کالے تل میں تمام بیجوں میں فائٹوسٹیرول کی سب سے زیادہ مقدار ہوتی ہے، جو انہیں ایک ایسی غذا بناتی ہے جو لیوکیمیا، ایک سے زیادہ مائیلوما، بڑی آنت کے کینسر اور پھیپھڑوں کے کینسر جیسی سنگین بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتی ہے۔

خون کی کمی کی روک تھام

ایک کپ کالے تل میں تقریباً 20 ملی گرام آئرن ہوتا ہے – جو تجویز کردہ روزانہ کی خوراک کے 115% کے برابر ہے۔ یہ معدنیات پورے جسم میں آکسیجن پہنچانے کے لیے ضروری ہے۔

آسٹیوپوروسس کی روک تھام

کالے تل کھانے سے ہمیں زنک اور کیلشیئم ملتا ہے جو کہ ہڈیوں کی صحت کے لیے ضروری معدنیات ہیں۔

متعلقہ خبریں

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

شدید گرمی کی لہر فالج کی وجہ سے معمر افراد کے ہسپتال میں داخل ہونے میں اضافہ کرتی ہے۔لوگ، خاص طور پر عمر رسیدہ افراد جن کی صحت کی بنیادی حالتیں ہیں، انہیں گرم موسم کے دوران فالج کے خطرے سے بچنے کے لیے اپنی صحت کی فعال طور پر حفاظت کرنے کی ضرورت ہے۔

صحت مند طرز زندگی آپ کو گرم موسم میں 'صحت مند رہنے' میں مدد کرتا ہے۔GD&TĐ - صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کا طریقہ سیکھنا، ٹھنڈا ہونے اور ہیٹ اسٹروک سے بچاؤ، مناسب طریقے سے کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، اپنی ذہنیت کو ایڈجسٹ کرنا اور اپنے وزن کو منظم کرنا، آپ کو گرم موسم پر آسانی سے قابو پانے میں مدد ملے گی۔

4 قسم کے پودے سائنسی طور پر بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوئے ہیں۔

کھانے کے ذریعے ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا۔

ہائی بلڈ پریشر، جسے ہائی بلڈ پریشر بھی کہا جاتا ہے، ایک بڑا عنصر ہے جو صحت کے بہت سے خطرناک مسائل کا باعث بنتا ہے، بشمول فالج، دل کی بیماری، اور گردے کے دائمی مسائل۔

ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنا

سیاہ تل کو بلڈ پریشر کو مؤثر طریقے سے کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ ان میں میگنیشیم کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، ایک ایسا مرکب جو بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔

اینٹی ذیابیطس

کالے تل ایک ایسا مصالحہ ہے جس میں ذیابیطس کے خلاف خصوصیات ہیں۔ تل کے بیجوں میں میگنیشیم اور دیگر اہم غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو ذیابیطس کے مریضوں میں خون میں شکر کی سطح کو بہتر بناتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-tu-hat-me-den-185602188.htm