جن لوگوں کو سٹار فروٹ کھاتے وقت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

ستارے کے پھل کے غذائی اجزاء

EDH اور Ettoday کے مطابق، سٹار فروٹ میں پانی کی مقدار زیادہ اور کیلوریز کم ہوتی ہیں۔ یہ فائبر، وٹامن اے، وٹامن سی، پوٹاشیم اور دیگر غذائی اجزاء سے بھی بھرپور ہے، جو آنتوں کی حرکت کے لیے فائدہ مند ہیں، شوچ کو فروغ دیتے ہیں، قبض کو روکتے ہیں، تین ہائی (ہائی بلڈ لپڈ، ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ شوگر) کو کم کرتے ہیں، اور قلبی اور دماغی نظام کی حفاظت کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ، یہ آنکھوں اور جلد کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے، اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کے فوائد فراہم کرتا ہے، اور دائمی بیماریوں اور کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

آپ اپنی غذا میں سٹار فروٹ شامل کر سکتے ہیں تاکہ آپ کے جسم کو اس سے فراہم کردہ بھرپور غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد ملے۔ گرمیوں میں ٹھنڈا ہونے کے لیے سٹار فروٹ کا جوس پی لیں۔ سٹار فروٹ کا سوپ کھانے سے بھی کھانسی سے نجات مل سکتی ہے۔

یہ پھل مفید غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے لیکن کیلوریز میں کم ہے۔ لہذا، سٹار فروٹ ان لوگوں کے لئے ایک مثالی انتخاب ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ یہ بھوک کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور مؤثر وزن میں کمی کی حمایت کرتا ہے۔

سٹار فروٹ میں موجود وٹامن اے بصارت کو بہتر بنانے اور آنکھوں کے مسائل جیسے موتیابند اور میکولر انحطاط کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ ہر 100 گرام سٹار فروٹ کے لیے، آپ 37.5 ملی گرام وٹامن سی جذب کر سکتے ہیں، یا تقریباً 57 فیصد۔

سٹار فروٹ کسے نہیں کھانا چاہیے؟

اگرچہ سٹار فروٹ لذیذ ہے، لیکن یہ سب کے لیے موزوں نہیں ہے۔ لاؤ ڈونگ اخبار نے بیدو کا حوالہ دیتے ہوئے لوگوں کے درج ذیل گروہوں کی نشاندہی کی ہے جنہیں سٹار فروٹ کا استعمال محدود کرنا چاہئے:

گردے کی بیماری کے مریض

سٹار فروٹ گردے کی بیماری والے لوگوں کے لیے متضاد ہے۔ اگرچہ سٹار فروٹ ایک غذائیت سے بھرپور پھل ہے، لیکن اس میں کچھ زہریلے مادے ہوتے ہیں، جنہیں صحت مند افراد جلد از جلد جسم سے میٹابولائز اور ختم کر سکتے ہیں۔

تاہم، گردے کی بیماری یا گردے کی خرابی میں مبتلا افراد اس تمام ٹاکسن کو میٹابولائز نہیں کر سکتے، جس سے یہ جسم میں جمع ہو سکتا ہے، ممکنہ طور پر شدید صورتوں میں زہر کا باعث بنتا ہے اور مرکزی اعصابی نظام پر منفی اثر ڈالتا ہے۔

وہ لوگ جو دوائی لے رہے ہیں۔

دوا لینے کے بعد سٹار فروٹ نہ کھائیں۔ سٹار فروٹ میں کچھ ایسے مادے ہوتے ہیں جو آنتوں میں میٹابولائز کیے بغیر ادویات کے ایک بڑے حصے کو خون کے دھارے میں منتقل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، اس طرح اس کی تاثیر میں اضافہ ہوتا ہے۔ سٹیٹن جیسی ادویات، جو خون کے کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہیں، سٹار فروٹ کے ساتھ کھانے کے لیے موزوں نہیں ہیں۔

بچے

بچوں کو سٹار فروٹ نہیں کھانا چاہیے کیونکہ اس کے استعمال کے بعد پیشاب میں خون آ سکتا ہے۔ تاہم، صحت مند بچے اب بھی اسے کھا سکتے ہیں، بس محتاط رہیں کہ اسے خالی پیٹ نہ کھائیں۔

ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس والے افراد کو اپنے گردے کے کام پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس کے مریض سٹار فروٹ کھانے سے گریز کریں۔ سٹار فروٹ میں موجود نیوروٹوکسن فی الحال دوا کے لیے نامعلوم ہے، اور کوئی تریاق نہیں ہے۔ اسے صرف فعال چارکول کا استعمال کرتے ہوئے خون کی فلٹریشن کے ذریعے ختم کیا جا سکتا ہے۔ لہذا، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، اور دیگر حالات کے ساتھ لوگوں کو اسے استعمال کرنے سے پہلے اپنے گردے کے کام پر توجہ دینا چاہئے.

گردے کی پتھری کے مریض

سٹار فروٹ میں آکسیلک ایسڈ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، یہ ایک ایسا مادہ ہے جو انسانی جسم میں آسانی سے جمع ہو جاتا ہے۔ لمبے عرصے تک بہت زیادہ سٹار فروٹ کھانے سے گردے کی پتھری آسانی سے بن سکتی ہے۔

سرد آئین والے لوگ

ہم جانتے ہیں کہ سٹار فروٹ ٹھنڈا کرنے والا پھل ہے، لہٰذا اگر کمزور تلی اور معدہ والے لوگ سردی کا شکار ہوں تو سٹار فروٹ کھانے سے بدہضمی خراب ہو جاتی ہے اور ان کی بھوک پر منفی اثر پڑتا ہے۔

اوپر والے وہ لوگ ہیں جنہیں سٹار فروٹ نہیں کھانا چاہیے۔ اگر آپ ان میں سے کسی ایک گروہ سے تعلق رکھتے ہیں تو براہ کرم اس پھل سے پرہیز کریں۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/nhung-nguoi-phai-can-trong-khi-an-qua-khe.html