ایسی عادتیں جو آسانی سے بواسیر کا سبب بن سکتی ہیں۔

بواسیر ہماری سوچ سے زیادہ عام ہے۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ذیابیطس، ڈائجسٹو اینڈ کڈنی ڈیزیز (USA) کے اعدادوشمار بتاتے ہیں کہ تقریباً 50 فیصد درمیانی اور بڑی عمر کے لوگ بواسیر کا شکار ہیں۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، بواسیر کی شدت اور قسم پر منحصر ہے، یہ حالت صحت پر نمایاں اثر ڈال سکتی ہے۔

دائمی قبض آسانی سے بواسیر کا باعث بن سکتی ہے کیونکہ اس سے مریض کو آنتوں کی حرکت کے دوران زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔

ایک چیز جو لوگ بواسیر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ آنتوں کی حرکت کے دوران بہت زیادہ دباؤ سے بچیں۔ ورلڈ جرنل آف گیسٹرو اینٹرولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ آنتوں کی حرکت کے دوران تناؤ پیٹ کی گہا میں دباؤ بڑھاتا ہے۔

اگر یہ حالت طویل عرصے تک برقرار رہتی ہے، تو یہ ملاشی کی رگوں پر دباؤ ڈالے گی، اس طرح دل کی طرف خون کے بہاؤ کو روک دے گا۔ نتیجے کے طور پر، ملاشی کی رگیں پھول جاتی ہیں اور بواسیر کا سبب بنتی ہیں۔

کچھ لوگوں کے لیے، بواسیر کی وجہ سے ہونے والی تکلیف نسبتاً ہلکی ہوتی ہے۔ تاہم، دوسروں کو انتہائی تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے، خاص طور پر شدید صورتوں میں جہاں بواسیر بڑھ جاتی ہے۔ ایسی صورتوں میں اندرونی بواسیر مقعد سے نکل کر درد کا باعث بنتی ہے۔

بواسیر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے لوگوں کو آنتوں کی حرکت کے دوران بہت زیادہ دباؤ سے گریز کرنا چاہیے۔ بعض صورتوں میں، آنتوں کی حرکت کو تیزی سے مکمل کرنے کے لیے تناؤ ضروری ہوتا ہے۔ یہ حالات اکثر جلد بازی اور وقت کی کمی کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ تاہم، بعد کے واقعات میں اس سے گریز کرنا چاہیے اور اسے عادت بننے کی اجازت نہیں دی جانی چاہیے۔

تاہم، ایک ایسی حالت ہے جو آنتوں کی حرکت کے دوران تناؤ کو معمول بناتی ہے: قبض۔ اگر قبض برقرار رہے تو مداخلت ضروری ہے، جیسے کہ دوائی۔

آنتوں کی حرکت کے دوران تناؤ کے علاوہ، بواسیر کے خطرے کو بڑھانے والے عوامل میں طویل بیٹھنا، پانی کی کمی، الکحل کا زیادہ استعمال، فائبر کی ناکافی مقدار، مسالہ دار کھانوں کا کثرت سے استعمال اور موٹاپا شامل ہیں۔ اس لیے صحت مند طرز زندگی اپنانے سے بواسیر کا خطرہ کافی حد تک کم ہو جائے گا۔

خاص طور پر، لوگوں کو باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کے پاس کوئی کام ہے جس کے لیے بہت زیادہ بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو مقعد کی رگوں پر دباؤ کم کرنے کے لیے کبھی کبھار کھڑے ہو کر چہل قدمی کریں۔ آپ کی روزمرہ کی خوراک میں فائبر سے بھرپور غذاؤں کو ترجیح دینی چاہیے جیسے سبزیاں اور پھل، اور اسے کافی مقدار میں پانی پینے کے ساتھ ملا دیں۔ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، کھانے کا یہ طریقہ قبض کو کم کرنے میں مدد کرے گا، اس طرح بواسیر کے خطرے کو روکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-de-gay-benh-tri-185240609185819456.htm