ناریل کا پانی وٹامنز اور منرلز کا بھرپور ذریعہ ہے۔ ماہرین اکثر خواتین کو ناریل کا پانی باقاعدگی سے استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ تو، خواتین کو ناریل کا پانی کیوں پینا چاہیے؟
یہ چار وجوہات ہیں جن کی وجہ سے خواتین کو اپنی خوراک میں ناریل کا پانی باقاعدگی سے شامل کرنا چاہیے۔
جلد کی خوبصورتی
ناریل کے پانی میں سائٹوکینینز اور کینیٹین ہوتے ہیں۔ یہ دو مرکبات آکسیڈیٹیو نقصان کو روکنے اور سیلولر عمر بڑھنے کو تیز کرنے والے عمل میں تاخیر کے ذمہ دار ہیں۔
مزید برآں، ناریل کے پانی میں لارک ایسڈ کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات مہاسوں کو صاف کرنے اور جلد کو نمی بخشنے میں مدد دیتی ہیں۔ اس لیے خواتین کو چاہیے کہ اپنی جلد کو نکھارنے کے لیے روزانہ مسلسل ناریل کا پانی پییں۔
ماہواری کے درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ناریل کا پانی وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہوتا ہے۔ سائنسدانوں کے مطابق یہ غذائی اجزاء خواتین کو ماہواری کے درد کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ حیض میں تاخیر، خون کے لوتھڑے کو تحلیل کرنے، اور اپنے الیکٹرولائٹ مواد کی بدولت ماہواری کے دوران پانی کی کمی کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔
ماہرین صحت کے مطابق ناریل کا پانی خون کی تشکیل کے لیے بہترین ہے۔ یہ فائدہ اس کے وافر غذائی اجزاء سے حاصل ہوتا ہے، بشمول وٹامنز، میگنیشیم، پوٹاشیم، کیلشیم، مینگنیج اور اینٹی آکسیڈنٹس۔
ناریل کا پانی خواتین کے لیے بہت سے فوائد پیش کرتا ہے۔ تصویر: وی ٹی سی۔
وزن میں کمی کی حمایت
ناریل کے پانی میں چکنائی کی مقدار انتہائی کم ہوتی ہے۔ اس لیے خواتین وزن بڑھنے کے خوف کے بغیر اس مشروب کو پی سکتی ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ خواتین کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے کا احساس دلاتا ہے کیونکہ اس میں پوٹاشیم، سوڈیم اور میگنیشیم جیسے اہم غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔
ماہواری کو آسان بنانے میں مدد کرتا ہے۔
زیادہ تر خواتین کو ماہواری کے دوران مختلف مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ناریل کا پانی ماہواری کے خون کے خاتمے کے ہموار اور آسان عمل کو آسان بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔
ان لوگوں کے لیے جو حیض میں تاخیر کا سامنا کرتے ہیں، یہ مشروب خون کی تخلیق نو میں بھی مدد کرتا ہے، خواتین کو پانی برقرار رکھنے، جسمانی طاقت کو برقرار رکھنے اور ماہواری کے خون کے اخراج کو فروغ دیتا ہے۔
غذائیت کے ماہرین کے مطابق، لوگوں کو ناریل کا پانی اعتدال میں پینا چاہئے اور اضافی چینی کے ساتھ اقسام کو محدود کرنا چاہئے۔ خاص طور پر، لوگوں کو روزانہ 1-2 سے زیادہ ناریل نہیں پینا چاہئے اور اسے زیادہ کثرت سے نہیں پینا چاہئے۔ 2 ناریل پینے سے 140 کیلوری فراہم ہوتی ہے۔
گرمیوں میں ناریل کے پانی سے منہ دھونے کی وجوہات۔
اپنے چہرے کو دھونے کے لیے ناریل کے پانی کے استعمال کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ گرمیوں میں سورج کی تپش کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ساحل سمندر کے سفر کے بعد، آپ کو ٹین کو دور کرنے کے لیے ناریل کے پانی اور لیموں کے رس سے اپنا چہرہ دھونا چاہیے۔
سیاہ دھبوں کو ہٹانا: موسم گرما کے قریب آنے کے ساتھ، تیل کی پیداوار میں اضافہ اور پسینہ چھیدوں کو بند کر سکتا ہے، لہذا آپ کو اپنا چہرہ دھونے کے لیے ناریل کا پانی استعمال کرنا چاہیے۔ ناریل کے پانی میں موجود تیزاب سیاہ دھبوں کو ہلکا کرنے میں مدد کرتے ہیں جس کے نتیجے میں جلد چمکدار ہوتی ہے۔
مہاسوں کا علاج: اگرچہ صرف ناریل کا پانی مہاسوں کے علاج میں کارگر ثابت نہیں ہوگا، لیکن آپ اسے جلد کی دیکھ بھال کے دیگر اجزاء کے ساتھ ملا سکتے ہیں۔
موسم گرما میں ایکنی جلد کی ایک عام حالت بھی ہو سکتی ہے۔ مہاسوں کا شکار جلد کے لیے، ناریل کے پانی اور ہلدی پاؤڈر کو ملا کر فیس ماسک بنائیں، یا خشک جلد کے لیے اسے چہرے کی دھند کے طور پر استعمال کریں۔
داغ دھبوں کو دور کرتا ہے: ناریل کے پانی میں سوزش، اینٹی بیکٹیریل، اور detoxifying خصوصیات ہیں جو جلد پر مہاسوں اور داغ دھبوں کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
دھوپ کے جلنے کو دور کرنا: دھوپ کے جلنے کو سکون بخشنے کے علاوہ، ناریل کے پانی میں ایسے معدنیات ہوتے ہیں جو دھوپ کے داغ اور دھبوں کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ سوجن یا متاثرہ جگہ پر کچھ ناریل کا پانی چھڑک سکتے ہیں تاکہ جلن کو کم کریں۔
ناریل کے پانی کو جلد کا محفوظ علاج سمجھا جاتا ہے جب تک کہ آپ کو اس سے الرجی نہ ہو۔ یہ موسم گرما میں سکن کیئر کا ایک مؤثر طریقہ ہے جسے آپ کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔
ماخذ
تبصرہ (0)