روک تھام علاج سے بہتر ہے۔

اس بات کو یقینی بنانا کہ معمر افراد صحت مند، خوشگوار زندگی گزاریں اور بیماری کو کم سے کم کریں، نہ صرف خود بزرگوں کی خواہش ہے، بلکہ ان کے خاندان اور پورے معاشرے کی بھی خواہش ہے۔

حالیہ گرم موسم کی وجہ سے پراونشل جنرل ہسپتال میں علاج اور ہسپتال میں داخل ہونے والے مریضوں کی تعداد میں اضافہ ہوا ہے، خاص طور پر عمر رسیدہ افراد۔ ہسپتال کے ڈاکٹروں کے مطابق موسم گرما کی ہیٹ ویوز، اپنے اچانک اور طویل عرصے تک شدید گرمی کے ساتھ، لوگوں کی صحت پر نمایاں اثر ڈالتی ہیں۔ یہ خاص طور پر بزرگوں کے لیے درست ہے، جو گرمی کی وجہ سے پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹ کے عدم توازن کی وجہ سے اعصابی اور قلبی عوارض کا شکار ہوتے ہیں۔ تاہم، بزرگوں کو اپنے افعال کو منظم کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ ان کی جسمانی صلاحیتیں کم ہو چکی ہیں اور ان کے اعصابی نظام سست ہو چکے ہیں۔ اس کے نتائج ہلکی تھکاوٹ، کمزوری، بھولپن، چڑچڑاپن، تیز نبض، اور دھڑکن سے لے کر زیادہ شدید قلبی گرنے تک ہیں۔ مزید برآں، لمبے عرصے تک کم درجہ حرارت پر ایئر کنڈیشننگ استعمال کرنے کی عادت، خاص طور پر رات کے وقت، کولڈ فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ لہٰذا، ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کو تیز دھوپ میں رہنے کے بعد اچانک ٹھنڈے شاور لینے سے گریز کرنا چاہیے، کیونکہ یہ خطرناک پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ موسم میں اچانک تبدیلیاں بوڑھوں کو نزلہ زکام اور سانس کی بیماریوں، پٹھوں اور جوڑوں کے درد خصوصاً گھٹنوں، کمر کے نچلے حصے اور ہاتھوں اور پیروں کے جوڑوں میں درد کا شکار ہو جاتی ہیں۔

گرمیوں میں ہونے والی بیماریوں سے بچنے کے لیے ڈاکٹر بزرگوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ روزانہ کافی پانی پییں اور پانی کی کمی سے بچیں۔ انہیں وافر مقدار میں سبزیاں اور پھل کھانے چاہئیں، خاص طور پر آسانی سے ہضم ہونے والے، پانی اور مائیکرو نیوٹرینٹ فراہم کرنے اور قبض کو روکنے کے لیے۔ انہیں چلچلاتی دھوپ میں باہر جانے کو محدود کرنا چاہیے۔ اگر کام کی وجہ سے انہیں گھر سے نکلنا پڑتا ہے، تو انہیں چوڑی دار ٹوپی اور ہلکے، ٹھنڈے کپڑے پہننے چاہئیں۔ دھوپ سے گھر واپس آنے پر، انہیں برف کے پانی اور ٹھنڈے کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے۔ ٹھنڈی بیئر، خاص طور پر دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، یا دمہ والے لوگوں کے لیے، پرہیز کرنا چاہیے، اور انہیں پسینہ آنے کے فوراً بعد نہانا چاہیے۔ مزید برآں، بوڑھوں کے لیے باقاعدہ صحت کا معائنہ بہت ضروری ہے۔ ان کی صحت کی نگرانی اور بیماریوں کا جلد پتہ لگانے سے بروقت علاج اور بیماری کی بہتر روک تھام ممکن ہوتی ہے۔

جسمانی صحت کی دیکھ بھال کے علاوہ، بزرگوں کی ذہنی صحت پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے تاکہ وہ اپنے خاندان اور معاشرے کے لیے خوش، صحت مند اور مفید زندگی گزار سکیں۔ ایک پرامید رویہ ہمیشہ بیماری پر قابو پانے کا ایک مؤثر علاج ہے۔ لہٰذا، بزرگوں کو چاہیے کہ وہ خوش مزاج اور پرامید جذبے کو برقرار رکھیں، مناسب طریقے سے کھائیں، باقاعدگی سے ورزش کریں، اور باقاعدگی سے صحت کا معائنہ کریں۔ بچوں اور نواسوں کو چاہیے کہ وہ بزرگوں کو سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینے کی ترغیب دیں۔ ان میں رضاکار کلب، شطرنج کھیلنے جیسے مشاغل، یا کھیلوں کی سرگرمیاں جیسے یوگا، تائی چی، اور چہل قدمی شامل ہو سکتے ہیں۔ اس سے بوڑھوں کو اپنی صحت کا اچھی طرح سے انتظام کرنے، لچک اور ذہنی نفاست برقرار رکھنے اور زندگی سے بھرپور لطف اندوز ہونے میں مدد ملے گی۔

خاندانوں کے لیے یہ خاص طور پر اہم ہے کہ وہ اپنے دادا دادی اور والدین کی دیکھ بھال میں زیادہ وقت گزاریں، باقاعدگی سے گپ شپ کرنے، ایک ساتھ اخبارات پڑھنے، ٹی وی دیکھنے، یا ان مسائل پر بات چیت کرنے میں صرف کریں۔ خاندان کے ارکان کی محبت اور دیکھ بھال بزرگوں کو صحت مند رہنے اور اپنے بچوں اور پوتے پوتیوں کے ساتھ خوشگوار زندگی گزارنے میں مدد کرنے میں ایک اہم عنصر ہے۔

ماخذ