روک تھام علاج سے بہتر ہے۔

بوڑھوں کے لیے صحت مند، خوشگوار زندگی گزارنا اور بیماریوں کو محدود کرنا نہ صرف بزرگوں کی بلکہ پورے خاندان اور معاشرے کی خواہش ہے۔

حالیہ دنوں میں گرم موسم کے باعث صوبائی جنرل ہسپتال میں معائنے اور ہسپتال میں داخل ہونے والے مریضوں بالخصوص بزرگوں کی تعداد میں اضافہ ہوا ہے۔ ہسپتال کے ڈاکٹروں کے مطابق موسم گرما اپنی شدید، اچانک اور طویل گرمی کی لہروں کے ساتھ لوگوں کی صحت کو بہت زیادہ متاثر کرے گا۔ خاص طور پر بوڑھوں کے لیے گرم موسم کی وجہ سے پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹ کی کمی کے باعث اعصابی نظام اور قلبی نظام کی خرابی کا شکار ہونا بہت آسان ہے، لیکن بوڑھوں کی خود کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت بہت مشکل ہے، کیونکہ تمام افعال ماند پڑ چکے ہیں، اعصابی نظام جمود کا شکار ہو چکا ہے۔ اس کے نتائج، اگر ہلکے ہوں تو، جسم کو ہمیشہ تھکاوٹ، کمزور اعضاء، بھولپن اور چڑچڑاپن، تیز نبض، دھڑکتے دل کی حالت میں کر دے گا، زیادہ شدید قلبی نظام کا خاتمہ ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ کم درجہ حرارت پر کئی گھنٹوں تک ایئر کنڈیشن استعمال کرنے کی عادت خاص طور پر رات کے وقت کولڈ سٹروک کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔ لہٰذا ہائی بلڈ پریشر والے افراد کو تیز دھوپ میں آنے کے بعد اچانک ٹھنڈا شاور نہیں لینا چاہیے کیونکہ اس سے خطرناک پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔ اس کے علاوہ موسم میں اچانک تبدیلیاں بوڑھوں کو نزلہ زکام اور سانس کی بیماریوں، پٹھوں اور جوڑوں کے درد کا شکار کر دیتی ہیں، خاص طور پر یہ درد جو اکثر گھٹنوں کے جوڑوں، ریڑھ کی ہڈی اور ہاتھوں اور پیروں کے جوڑوں میں ہوتا ہے۔

گرمیوں کی بیماریوں سے بچنے کے لیے ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ بزرگوں کو پیاس نہ لگنے کے لیے ہر روز کافی پانی پینا چاہیے۔ انہیں بہت ساری سبزیاں اور پھل کھانے چاہئیں، خاص طور پر آسانی سے ہضم ہونے والی سبزیاں اور پھل، زیادہ پانی اور مائیکرو نیوٹرینٹ فراہم کرنے اور قبض کو روکنے کے لیے۔ گرم موسم میں باہر جانے کو محدود کریں۔ اگر کام کے لیے گھر سے باہر نکلنا ہو تو چوڑی دار ٹوپی اور ٹھنڈے پتلے کپڑے پہنیں۔ دھوپ سے گھر لوٹتے وقت برف کا پانی یا ٹھنڈا کھانا نہ پئیں؛ ٹھنڈی بیئر نہ پئیں، خاص طور پر وہ لوگ جو دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، دمہ میں مبتلا ہیں، اور پسینہ آنے پر فوراً نہ نہائیں... اس کے علاوہ بوڑھوں کے لیے صحت کا باقاعدہ چیک اپ بہت ضروری ہے۔ بزرگوں کو اپنی صحت پر نظر رکھنے اور بیماریوں کا جلد پتہ لگانے، بیماریوں کو بہتر طریقے سے روکنے اور کنٹرول کرنے کے لیے بروقت علاج کے طریقے اختیار کرنے کی ضرورت ہے۔

جسمانی صحت کا خیال رکھنے کے ساتھ ساتھ بوڑھوں کی ذہنی صحت کا بھی خیال رکھنا ضروری ہے تاکہ وہ خوش و خرم زندگی گزار سکیں - صحت مندانہ - ان کے خاندان اور معاشرے کے لیے مفید۔ ایک پرامید رویہ ہمیشہ بیماری پر قابو پانے کے لیے ایک مؤثر دوا ہے۔ اس لیے بزرگوں کو چاہیے کہ وہ خوش مزاج، پر امید جذبہ رکھیں، مناسب طریقے سے کھائیں، باقاعدگی سے ورزش کریں اور باقاعدگی سے صحت کا معائنہ کرائیں۔ بچوں اور نواسوں کو چاہیے کہ وہ بزرگوں کو سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینے کی ترغیب دیں۔ یہ رضاکارانہ کلب، شطرنج کے شوق یا کھیلوں کی سرگرمیاں ہو سکتی ہیں جیسے یوگا، تائی چی، چہل قدمی... اس سے بوڑھوں کو اپنی صحت کو اچھی طرح سے کنٹرول کرنے، زندگی سے بھرپور لطف اندوز ہونے کے لیے لچک اور وضاحت حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔

یہ خاص طور پر اہم ہے کہ خاندان اپنے دادا دادی اور والدین کی دیکھ بھال میں زیادہ وقت صرف کرتے ہیں، اکثر گپ شپ کرتے، اخبارات پڑھتے، ٹی وی دیکھتے یا ان کی دلچسپی کے مسائل پر گفتگو کرتے۔ بزرگوں کو صحت مند رہنے اور اپنے بچوں اور پوتے پوتیوں کے ساتھ خوشگوار زندگی گزارنے میں مدد کرنے میں خاندان کے افراد کی محبت اور دیکھ بھال ایک بہت اہم عنصر ہے۔

ماخذ