"اسپرنٹ" کے دورانیے میں مطالعہ کی "دوڑ" کی وجہ سے طلباء نیند سے محروم ہو جاتے ہیں اور جسمانی تھکن کا شکار ہو جاتے ہیں۔

امتحان کی تیاری کی وجہ سے بھوک اور نیند کی کمی

ایک ہفتے سے بھی کم وقت میں، لاکھوں طلباء ہائی اسکول گریجویشن کا امتحان دیں گے۔ امیدواروں کی تعداد میں اضافے کا سامنا، گزشتہ سال کے مقابلے میں تقریباً 24,000 زیادہ، یونیورسٹی میں داخلے کی دوڑ پہلے سے زیادہ "گرم" ہے۔

امیدوار اپنے علم کو بہتر بنانے کے لیے اضافی کلاسز میں شرکت کرتے ہیں۔ تصویر: Nguyen Linh.

اگرچہ اساتذہ نے طلباء کو علم سے آراستہ کیا ہے اور انہیں ذہنی طور پر تیار کیا ہے لیکن پھر بھی وہ پریشانی سے بچ نہیں سکتے۔ امتحان کے دباؤ کی وجہ سے بہت سے طلباء بھوک کی کمی اور نیند کی کمی کا شکار ہوتے ہیں، جو جسمانی تھکن کا باعث بنتے ہیں، خاص طور پر موجودہ "حتمی" مرحلے میں۔

Nguyen Tat Thanh High School (Hanoi) میں 12ویں جماعت کی طالبہ Tran Quynh Anh نے کہا کہ اس کی پہلی خواہش نیشنل اکنامکس یونیورسٹی میں انٹرنیشنل اکنامکس میجر میں داخلہ لینا ہے۔ فی الحال، Quynh Anh اپنے سیکھے ہوئے علم کو منظم کرنے کے لیے آخری دنوں میں بہت محنت کر رہی ہے۔

"تقریباً 2 مہینوں سے، مجھے اتوار کی چھٹی نہیں ملی۔ اگر میں مطالعہ نہیں کر رہا ہوں، تو میں پڑھنے کے لیے لائبریری جاؤں گا۔ میں بہت پریشان ہوں کیونکہ آزمائشی امتحانات میں، میرا اسکور صرف 27 پوائنٹس تھا، جو کہ محفوظ سکور نہیں ہے کیونکہ پچھلے سالوں میں، اس بڑے کو 28-29 پوائنٹس کی ضرورت تھی۔" - Quynh Anh نے شیئر کیا۔

امتحان کے لیے پڑھائی کے صرف دو ماہ میں Quynh Anh نے 5 کلو وزن کم کیا۔ طالبہ کا کہنا تھا کہ اگرچہ اس کے گھر والوں نے اسے غذائیت سے بھرپور کھانا خریدا اور وٹامنز کا استعمال کیا لیکن اس کا وزن صرف کم ہوا۔ کیونکہ وہ اکثر دیر سے جاگتی تھی، اگرچہ وہ جلدی سونا چاہتی تھی، پھر بھی وہ سو نہیں پاتی تھی۔

اپنے گریجویشن امتحان کی تیاری کے دوران، ہنوئی میں 12ویں جماعت کی طالبہ Nguyen Mai Linh نے کہا کہ اسے گھر کا کوئی کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ گھر کا سارا کام جو لن کیا کرتا تھا اب خاندان کے دوسرے افراد کو منتقل ہو گیا تھا۔ ہر روز، وہ صرف کھایا اور مطالعہ کیا.

تاہم، اس کا رد عمل ہوا کیونکہ لن کو ہمیشہ اپنے خاندان کی توقعات کا بوجھ اور دباؤ محسوس ہوتا تھا۔

امتحان کی تیاری کے وقت پڑھائی میں دیر تک رہنا بہت سے طلباء کی عادت ہے۔ تصویر: این وی سی سی۔

"میں اکثر مسائل کو حل کرنے کے لیے صبح 3 بجے تک جاگتا رہتا ہوں۔ اس دوران، میں محسوس کرتا ہوں کہ میرا جسم تھکا ہوا ہے، میرا چہرہ مہاسوں کا شکار اور خشک ہے، نیند کی کمی کی وجہ سے میری آنکھیں سیاہ ہیں، لیکن مجھے لگتا ہے کہ یہ وہ چیز ہے جس سے میں اچھے نتائج حاصل کرنے کا حقدار ہوں،" لن نے شیئر کیا۔

صرف طلباء ہی نہیں ذہنی تناؤ کا شکار ہیں بلکہ والدین اور اساتذہ بھی اپنے بچوں کے ساتھ پریشان ہیں۔ غذائیت سے بھرپور خوراک فراہم کرنے اور گھر کے کام کو محدود کرنے کے علاوہ اپنے بچوں کو مطالعہ پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرنے کے علاوہ، بہت سے والدین اپنے بچوں کو بینچ مارک سکور تلاش کرنے، معلومات تلاش کرنے، اور درخواست کے دستاویزات کی تیاری میں اپنے بچوں کی مدد کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

طلباء کو شاہی امتحان میں کامیابی کے ساتھ پاس کرنے میں مدد کرنے کا راز

ہائی اسکول کے گریجویشن امتحان کی تیاری کی تدریس کے انچارج استاد اور اس سال یونیورسٹی کے داخلے کا امتحان دینے والے طالب علم کی والدہ کے طور پر، ہنوئی کے ایک ہائی اسکول کی ٹیچر محترمہ لی تھی لوئین طلباء، والدین اور اساتذہ کے دباؤ کو سمجھتی ہیں۔

"دباؤ اور تناؤ کسی بھی امیدوار کے لیے ناگزیر ہیں۔ تاہم، امیدواروں کو اس سے ان کے جائزے کے عمل کو متاثر نہیں ہونے دینا چاہیے اور نہ ہی ان کی ذاتی زندگی کو تبدیل کرنا چاہیے۔ کمرہ امتحان میں ٹھنڈے سر اور گرم دل ہونے کے علاوہ، ان کی اچھی صحت اور ایک مستحکم ذہنیت ہونی چاہیے،" محترمہ لوئین نے شیئر کیا۔

آنے والے ہائی اسکول کے گریجویشن امتحان میں اچھے نتائج حاصل کرنے کے لیے، محترمہ لوئین کا خیال ہے کہ امیدواروں کے لیے نیا علم حاصل کرنے کے لیے ایک ہفتے سے کم وقت کافی نہیں ہے۔ یہ صرف دماغ کو اوورلوڈ کرے گا، یاد رکھنے کی صلاحیت کو متاثر کرے گا۔

اہم بات یہ ہے کہ امیدواروں کو اپنے سیکھے ہوئے علم کو منظم کرنا چاہیے، خاص طور پر گریڈ 12 کا علم، اور ہر مضمون کے لیے جائزے کا معقول وقت مختص کرنا چاہیے۔ جس مواد کو وہ سمجھ نہیں پاتے ہیں، امیدواروں کو اساتذہ سے اپنے علم کو واضح کرنے اور مضبوط کرنے کے لیے کہنا چاہیے۔

اس کے علاوہ، امیدواروں کو اچھی صحت کو یقینی بنانے کے لیے غذائیت سے بھرپور کھانا اور وقت پر سونے کی ضرورت ہے۔ امتحان کے دن سے پہلے، امیدواروں کو چاہیے کہ وہ جلدی سو جائیں تاکہ ان کا حوصلہ برقرار رہے اور ناپسندیدہ واقعات سے بچنے کے لیے عجیب و غریب غذائیں نہ کھائیں۔

Nguyen Linh

ماخذ: https://www.congluan.vn/thi-tot-nghiep-thpt-si-tu-mat-ngu-suy-nhuoc-co-the-vi-chay-dua-on-luyen-trong-giai-doan-nuoc-rut-post252939.html