قد بڑھانے والا دودھ: اصلی یا اشتہاری چال؟

بہت سے والدین بچوں کے لمبے لمبے ہونے میں مدد کے لیے مشتہر دودھ پر لاکھوں ڈالر خرچ کرنے سے نہیں ہچکچاتے، لیکن ماہرین اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ یہ محض مبالغہ آرائی ہے۔

ڈاکٹر نگو تھی شوان بیچ (محکمہ غذائیت اور غذایات، ڈانانگ آبسٹیٹرکس اینڈ پیڈیاٹرکس ہسپتال) - تصویر: پی ٹی

محترمہ ٹی (38 سال، ہو چی منہ سٹی) نے شیئر کیا کہ چونکہ میاں اور بیوی دونوں چھوٹے ہیں، یہ دیکھتے ہوئے کہ اس کا 9 سالہ بیٹا صرف 1.2 میٹر لمبا ہے، حالانکہ اوسط حد کے اندر ہے، وہ اب بھی اس امید پر زیادہ دودھ میں سرمایہ کاری کرنے کی کوشش کرتی ہے کہ اس کا بیٹا لمبا ہوگا۔ "میں نے دودھ کی ایک قسم کا اشتہار دیکھا جو 3-6 ماہ کے استعمال کے بعد 3-5 سینٹی میٹر بڑھ جائے گا، اس لیے میں نے اسے اپنے بیٹے کے لیے خریدا کہ وہ پورے سال استعمال کرے لیکن ابھی تک قد میں زیادہ اضافہ نہیں دیکھا،" محترمہ ٹی نے کہا۔

قد بڑھانے والے دودھ کے اشتہار پر یقین نہ کریں۔

اسی طرح، Nguyen Quynh A. (8 سال کی عمر)، جو Lien Chieu ڈسٹرکٹ، Da Nang City میں رہتی ہے، کو اس کے والدین غذائیت کے معائنے کے لیے Da Nang میٹرنٹی اینڈ پیڈیاٹرکس ہسپتال لے گئے۔ پچھلے ایک سال کے دوران، اس کے والدین نے بہت سی قسم کے دودھ خریدنے کے لیے ایک بڑی رقم خرچ کی ہے جس کی تشہیر کی گئی ہے کہ قد میں اضافے کے شاندار اثرات ہیں۔ تاہم، A. کے قد میں کوئی خاص اضافہ نہیں ہوا ہے۔

ڈاکٹر Ngo Thi Xuan Bich (محکمہ غذائیت اور غذایات، دا نانگ اوبسٹیٹرکس اینڈ پیڈیاٹرکس ہسپتال) نے کہا کہ سوشل نیٹ ورک اس وقت دودھ اور فعال غذاؤں کے اشتہارات سے بھرے پڑے ہیں جو اونچائی میں اضافے کی حمایت کرتے ہیں، جو والدین کی اپنے بچوں کی جسمانی نشوونما کے بارے میں فکر مند ہیں۔

تاہم، بچے کا قد صرف دودھ پر منحصر نہیں ہوتا ہے بلکہ یہ بہت سے عوامل جیسے کہ غذائیت، جینیات، ورزش اور رہنے کے ماحول سے بھی متاثر ہوتا ہے۔ ہر اہم مرحلے پر بچوں کی نشوونما کی شرح مختلف ہوتی ہے: حمل، زندگی کے پہلے 1000 سنہری دن (حمل سے 2 سال کی عمر تک)، قبل از بلوغت اور بلوغت۔

"دودھ ایک جانی پہچانی غذا ہے جسے والدین اکثر اپنے بچوں کے لیے سپلیمنٹ کرتے ہیں، لیکن یہ صرف روزمرہ کی غذائیت کا حصہ ہے۔ زیادہ سے زیادہ قد بڑھانے کے لیے، بچوں کو کافی توانائی، وٹامنز اور ضروری معدنیات فراہم کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ صرف دودھ نہیں پی سکتے اور مناسب خوراک اور طرز زندگی کو نظر انداز نہیں کر سکتے اور آپ کے بچے کے قد بڑھنے کی توقع نہیں کر سکتے۔

والدین کو دودھ کے بارے میں مبالغہ آمیز اشتہارات پر یقین نہیں کرنا چاہیے جس سے قد بڑھتا ہے۔ اگر وہ دیکھتے ہیں کہ ان کا بچہ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) کے معیارات سے آہستہ بڑھ رہا ہے، تو والدین کو مناسب مشورہ کے لیے اپنے بچے کو ماہر اطفال یا غذائیت کے ماہر کے پاس لے جانا چاہیے،" ڈاکٹر بِچ نے مشورہ دیا۔

اسی رائے کا اشتراک کرتے ہوئے، ڈاکٹر Nguyen Trong Hung - نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن - نے تبصرہ کیا کہ کچھ فارمولے والے دودھ کے اشتہارات کو "دیوتا" کیا جا رہا ہے جب وہ کہتے ہیں کہ وہ بچوں کو لمبے اور ہوشیار ہونے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ بات قابل ذکر ہے کہ دودھ خریدنے والے بہت سے والدین صرف اشتہارات سنتے ہیں اور اس میں موجود اجزاء پر بہت کم توجہ دیتے ہیں۔ دودھ میں موجود اجزاء مواد اور سپلیمنٹس کے لحاظ سے بہت اہم ہیں۔

ہر عمر کے لیے مناسب غذائیت سے متعلق مشورے حاصل کرنے کے لیے بچوں کا معائنہ کیا جاتا ہے اور ان کے قد کی نگرانی کی جاتی ہے - تصویر: BVCC

غذائیت اور ورزش پر توجہ دیں۔

دریں اثنا، ڈبلیو ایچ او کے رہنما خطوط کے مطابق، 3 سے 5 سال کی عمر کے بچے ہر ماہ 0.5 سے 0.7 سینٹی میٹر لمبے ہو سکتے ہیں۔ ڈاکٹر ہنگ نے زور دیتے ہوئے کہا، "اس لیے، اگر بچے دودھ نہیں پیتے ہیں، تب بھی وہ اس مرحلے کے دوران بہت اچھی طرح بڑھ سکتے ہیں۔"

اس ماہر کے مطابق قد کا تعین کرنے والے عوامل میں سے 23 فیصد جینیاتی ہیں، 25 فیصد زندہ ماحول، بیماری، نیند، 32 فیصد خوراک اور 20 فیصد ورزش ہیں۔

"بے قابو عوامل میں جینز اور جنس - جینیاتی عوامل شامل ہیں۔ قابل کنٹرول عوامل میں غذائیت، ورزش، نقل و حرکت، ہارمونز اور ادویات کی حیثیت شامل ہیں۔

غذائیت ترقی کے عمل میں بہت اہم کردار ادا کرتی ہے۔ غذائیت کی کمی بالعموم بچوں کی نشوونما کو متاثر کرے گی، بالخصوص قد سمیت۔

غذائی مداخلتوں میں، بچوں کو پہلے 6 ماہ تک خصوصی طور پر دودھ پلایا جانا چاہیے اور 24 ماہ کی عمر تک جاری رہنا چاہیے۔

6 ماہ کی عمر سے، بچوں کو ان کی عمر کے مطابق متوازن، متنوع غذا کھانے کی ضرورت ہے۔ اس کا مقصد کافی توانائی فراہم کرنا، توانائی پیدا کرنے والے مادوں (پروٹین، چکنائی، کاربوہائیڈریٹس)، وٹامنز اور معدنیات میں توازن پیدا کرنا ہے جو بچوں کی جامع نشوونما کے لیے ضروری ہیں۔

والدین کو چاہیے کہ وہ پروٹین اور کیلشیم سے بھرپور غذاؤں جیسے گوشت، مچھلی، جھینگا، کیکڑے، انڈے اور انڈوں کی مصنوعات، دودھ اور دودھ کی مصنوعات پر توجہ دیں۔

چھوٹے بچوں کے لیے کیلشیم سے بھرپور غذا کی تکمیل کے لیے، نہ صرف دودھ بلکہ بہت سی دوسری غذائیں بھی ہیں،" ڈاکٹر ہنگ نے شیئر کیا۔

اس کے علاوہ، بہت سے مائیکرو نیوٹرینٹس ہیں جو سائنسدانوں کی طرف سے قد بڑھنے سے متعلق ثابت ہوئے ہیں، جیسے وٹامن اے، ڈی، لائسین، کیلشیم، آئرن، زنک اور آیوڈین۔

ڈاکٹر ہنگ نے کہا، "ایک بچہ جو بہت زیادہ دودھ پیتا ہے لیکن وٹامن ڈی کی ترکیب کے لیے سورج نہاتے ہوئے سارا دن گھر کے اندر بند رہتا ہے، وہ کیلشیم کو جذب نہیں کر سکتا، اور کیلشیم قد کی نشوونما کے لیے ایک اہم عنصر ہے،" ڈاکٹر ہنگ نے کہا۔

مناسب غذائیت فراہم کرنے کے علاوہ، جو بچے لمبا ہونا چاہتے ہیں انہیں بھی کافی نیند لینا چاہیے، خاص طور پر رات کو۔

پیٹیوٹری غدود کے ذریعہ پیدا ہونے والا گروتھ ہارمون رات کے وقت سب سے زیادہ ہوتا ہے (جب بچے گہری نیند میں ہوتے ہیں 11 بجے سے 12 بجے تک)۔ جو بچے بہت دیر سے سوتے ہیں یا دن میں بہت زیادہ سوتے ہیں وہ بہت کم ہارمون خارج کرتے ہیں اور بچے اکثر آہستہ آہستہ بڑھتے ہیں اور اونچائی کی نشوونما سست ہوتی ہے۔

توجہ دینے کے لئے 3 مراحل

ڈاکٹر ہنگ نے یہ بھی کہا کہ درج ذیل تین ادوار میں جلد، بروقت اور مناسب توجہ کی ضرورت ہے: حمل، 0-2 سال کی عمر اور قبل از بلوغت اور بلوغت۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب بچوں کے قد میں سب سے زیادہ اضافہ ہوتا ہے۔

"بچے کا قد بڑھنے کی صورت میں معیار سے کم ہونے کی صورت میں، والدین کو بچے کو ڈاکٹر کے پاس لے جانا چاہیے۔ معائنے سے ڈاکٹر کو حالت، وجہ کا تعین کرنے اور بیماریوں کو مسترد کرنے میں مدد ملے گی۔ والدین کو اپنے بچوں کا قد بڑھانے کے لیے دودھ کے سپلیمنٹس کے اشتہارات پر یقین نہیں کرنا چاہیے۔

5 سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے، کیلشیم، زنک، اور پروٹین کی سپلیمنٹس کو غذائیت کے ماہر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اگر بچے کا وزن اور قد مناسب ہے تو والدین بچے کی ترجیحات کے مطابق غذائی مشروبات استعمال کر سکتے ہیں،" ڈاکٹر ہنگ نے مشورہ دیا۔

مزید پڑھیں واپس موضوعات پر

واپس موضوع پر

نگلنا - WILLOWS

ماخذ: https://tuoitre.vn/sua-tang-chieu-cao-co-thuc-hay-chieu-tro-quang-cao-20250403231314753.htm