لیمن گراس کے پانی کے مزید فوائد

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: ذیابیطس کے لیے صبح کی چائے کے ایک کپ کے حیرت انگیز فوائد کا پتہ لگانا؛ بھنڈی کھانا ہڈیوں کے لیے کیوں اچھا ہے؟ بانس کی تازہ ٹہنیوں کو ابالتے وقت برتن کا ڈھکن کیوں کھولنا چاہیے؟

لیمن گراس پانی کے 6 حیرت انگیز صحت کے فوائد

لیمن گراس کو طویل عرصے سے دواؤں کی جڑی بوٹی کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے، لیمن گراس کے پانی کے کچھ صحت سے متعلق فوائد سائنسی طور پر ثابت ہو چکے ہیں۔

لیمن گراس کا پانی بہت سی عام بیماریوں کا علاج کر سکتا ہے جیسے نزلہ زکام یا پیٹ کی خرابی، کولک اور متلی کو سکون دیتا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور، لیمن گراس کا پانی مدافعتی نظام کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے، یہاں لیمن گراس کے پانی کے سرفہرست 6 فوائد ہیں۔

6 lợi ích tuyệt vời của nước sả đối với sức khỏe - Ảnh 1. — Lemongrass ایک طویل عرصے سے ایک دواؤں کی جڑی بوٹی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.

سوزش اور جوڑوں کے درد کو کم کرتا ہے۔ لیمون گراس میں موجود citral اور geranial مرکبات میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ لیمن گراس کے پانی میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جن میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو گٹھیا کی وجہ سے ہونے والی سوزش اور درد کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

کینسر کے خطرے کو کم کریں۔ لیمن گراس میں Citral مضبوط کینسر مخالف خصوصیات ہے. لیمن گراس کے کچھ اجزاء کینسر سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں جو براہ راست خلیوں کی موت کا سبب بنتے ہیں یا مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں تاکہ جسم خود کینسر سے لڑنے کے قابل ہو۔

ہاضمہ بہتر کریں۔ لیموں گراس کا پانی طویل عرصے سے ہاضمے کے مسائل جیسے بدہضمی، پیٹ کے السر، اپھارہ اور قبض سے نجات کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ یہ آنتوں کی حرکت کو تیز کرنے اور ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ لیمن گراس کا پانی پیٹ کی خرابی، درد اور ہاضمہ کے مسائل کے علاج کے طور پر جانا جاتا ہے۔ اس مضمون کا اگلا حصہ 5 اکتوبر کو صفحہ صحت پر ہوگا۔

ذیابیطس کے لیے صبح کی چائے کے ایک کپ کے حیرت انگیز فوائد دریافت کریں۔

جرمنی کے شہر ہیمبرگ میں یورپی ایسوسی ایشن فار دی سٹڈی آف ذیابیطس (EASD) کے اجلاس میں پیش کی گئی نئی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ روزانہ ایک کپ چائے پینا ذیابیطس کو دور رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

اس کے مطابق، روزانہ 1 کپ چائے پینے کی عادت ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو 28 فیصد تک کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ خاص طور پر اگر آپ جس قسم کی چائے پیتے ہیں وہ کالی چائے ہے، یہ کمی 47 فیصد تک ہے۔

ماہرین کا خیال ہے کہ چائے کے اس حیرت انگیز کام کی وجہ یہ ہے کہ اس میں اینٹی آکسیڈنٹ اثرات، سوزش مخالف خصوصیات اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔

Phát hiện lợi ích tuyệt vời của tách trà buổi sáng đối với bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — مبارک ہو، اگر آپ کوئی ایسے ہیں جنہیں روزانہ صبح چائے پینے کی عادت ہے۔

آسٹریلیا کی ایڈیلیڈ یونیورسٹی اور چین کی ساؤتھ ایسٹ یونیورسٹی کے محققین نے 20 سے 80 سال کی عمر کے 1,923 افراد کی روزانہ چائے پینے کی عادات کا جائزہ لیا۔

شرکاء میں ہلکی چائے پینے والے اور صرف ایک قسم کی چائے پینے والے دونوں شامل تھے۔ ان سے پوچھا گیا کہ وہ کتنی چائے پیتے ہیں، اور پھر ذیابیطس کے لیے ٹیسٹ کیا گیا۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ چائے نہ پینے والوں کے مقابلے میں چائے پینے والوں میں ذیابیطس کا خطرہ 28 فیصد کم ہوتا ہے ۔ اس عادت نے پری ذیابیطس ہونے کا خطرہ بھی 15 فیصد کم کر دیا۔ قارئین اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں 5 اکتوبر کو صحت کے صفحے پر ۔

بھنڈی ہڈیوں کے لیے کیوں اچھی ہے؟

بھنڈی ایک مقبول غذا ہے کیونکہ یہ سستی اور غذائیت سے بھرپور ہے۔

بھنڈی میں اینٹی آکسیڈنٹس، فائبر، وٹامنز اور معدنیات پائے جاتے ہیں۔ لہٰذا، بھنڈی کھانے سے بیماری سے لڑنے، دل کی صحت کو فروغ دینے، خون میں شوگر کو منظم کرنے اور ہاضمے میں مدد مل سکتی ہے۔

Tại sao ăn đậu bắp lại tốt cho xương? - Ảnh 1. — بھنڈی میں کیلشیم ہوتا ہے، جو ہڈیوں کی صحت میں مدد کرتا ہے۔

کلیولینڈ کلینک (USA) کے مطابق، اس کے علاوہ، بھنڈی اپنے کیلشیم اور وٹامن K کے مواد کی بدولت ہڈیوں کی صحت کو بھی سہارا دیتی ہے۔

امریکہ میں غذائیت کی ماہر محترمہ سیرین ظواہری کراسونا نے کہا کہ بھنڈی تیار کرنا آسان ہے اور اس سے صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

ہڈیوں کو مضبوط کریں۔ زیادہ تر پھل اور سبزیاں ہڈیوں کی صحت کو فروغ نہیں دیتیں، لیکن بھنڈی اس سے مستثنیٰ ہے۔ بھنڈی میں کیلشیم ہوتا ہے، جو ہڈیوں کی صحت کو سہارا دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، بھنڈی وٹامن K سے بھرپور ہوتی ہے۔ وٹامن K ایک چربی میں گھلنشیل وٹامن ہے جو ہڈیوں کی مضبوطی کی نشوونما اور اسے برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، ظواہری کراسونا کہتی ہیں۔

غذائیت. بھنڈی وٹامنز، معدنیات اور غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتی ہے۔ پکی ہوئی بھنڈی میں کاربوہائیڈریٹس، چکنائی، فائبر، سوڈیم ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ بھنڈی میں وٹامن کے، وٹامن سی، مینگنیج، فولیٹ، میگنیشیم، وٹامن بی 6 اور کیلشیم بھی پایا جاتا ہے۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک