لیمن گراس کے پانی کے مزید فوائد

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں؛ آپ یہ مضامین بھی دیکھ سکتے ہیں: ذیابیطس کے لیے صبح کے چائے کے کپ کے حیرت انگیز فوائد کا پتہ لگانا؛ بھنڈی کھانا آپ کی ہڈیوں کے لیے کیوں اچھا ہے؟ بانس کی تازہ ٹہنیوں کو ابالتے وقت برتن کا ڈھکن کیوں کھلا چھوڑ دینا چاہیے؟

لیمن گراس پانی کے 6 حیرت انگیز صحت کے فوائد

لیمون گراس کو ایک طویل عرصے سے دواؤں کی جڑی بوٹی کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے، اور اس کے کچھ صحت کے فوائد سائنسی طور پر ثابت ہو چکے ہیں۔

لیمن گراس کا پانی بہت سی عام بیماریوں کا علاج کر سکتا ہے جیسے نزلہ یا پیٹ کی خرابی، پیٹ میں درد، اور متلی۔ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور، لیمن گراس کا پانی مدافعتی نظام کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے۔ یہاں لیمن گراس کے پانی کے سرفہرست 6 فوائد ہیں۔

6 lợi ích tuyệt vời của nước sả đối với sức khỏe - Ảnh 1. — Lemongrass ایک طویل عرصے سے ایک دواؤں کی جڑی بوٹی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.

سوزش اور جوڑوں کے درد کو کم کرتا ہے۔ لیمون گراس میں سیٹرل اور جیرانیل مرکبات سوزش کے اثرات رکھتے ہیں جو جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ لیمن گراس کے پانی میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو سوزش کے اثرات رکھتے ہیں، جوڑوں کے درد کی وجہ سے ہونے والی سوزش اور درد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ لیمن گراس میں ایک مرکب Citral، کینسر کے خلاف طاقتور خصوصیات رکھتا ہے۔ لیمن گراس کے کچھ اجزاء کینسر سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں جو براہ راست خلیوں کی موت کا باعث بنتے ہیں یا مدافعتی نظام کو بڑھاتے ہیں، جسم کو کینسر سے خود بہتر طریقے سے لڑنے کے قابل بناتے ہیں۔

ہاضمہ بہتر کرتا ہے۔ لیموں گراس کا پانی طویل عرصے سے ہاضمے کے مسائل جیسے بدہضمی، پیٹ کے السر، اپھارہ اور قبض کو دور کرنے کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ یہ آنتوں کی حرکت کو تیز کرنے اور ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ لیمن گراس کا پانی پیٹ کی تکلیف، پیٹ میں درد اور ہاضمے کے مسائل کے علاج کے طور پر جانا جاتا ہے۔ اس مضمون کی مزید تفصیلات 5 اکتوبر کو صحت کے صفحہ پر دستیاب ہوں گی۔

ذیابیطس کے لیے صبح کے چائے کے کپ کے حیرت انگیز فوائد جانیں۔

جرمنی کے شہر ہیمبرگ میں یورپی ایسوسی ایشن فار دی سٹڈی آف ذیابیطس (EASD) کے اجلاس میں پیش کی گئی نئی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ روزانہ ایک کپ چائے پینے سے ذیابیطس سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اس کے مطابق روزانہ ایک کپ چائے پینے کی عادت ٹائپ ٹو ذیابیطس کے خطرے کو 28 فیصد تک کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کالی چائے پیتے ہیں تو یہ کمی 47 فیصد تک بڑھ جاتی ہے۔

ماہرین کا خیال ہے کہ چائے کی قابل ذکر صلاحیت اس کے اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات سے پیدا ہوتی ہے، جو انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

Phát hiện lợi ích tuyệt vời của tách trà buổi sáng đối với bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — اگر آپ کو روزانہ صبح چائے پینے کی عادت ہے تو مبارک ہو!

آسٹریلیا کی ایڈیلیڈ یونیورسٹی اور چین کی ساؤتھ ایسٹ یونیورسٹی کے محققین نے 20 سے 80 سال کی عمر کے 1,923 افراد کی روزانہ چائے پینے کی عادات کا جائزہ لیا۔

شرکاء میں وہ دونوں شامل تھے جو شاذ و نادر ہی چائے پیتے تھے اور وہ لوگ جو صرف ایک قسم کی چائے پیتے تھے۔ ان سے پوچھا گیا کہ وہ کتنی بار چائے پیتے تھے اور کس قسم کی چائے پیتے تھے، اور پھر ذیابیطس کا ٹیسٹ کروایا گیا۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ چائے نہ پینے والوں کے مقابلے میں چائے پینے والوں میں ذیابیطس ہونے کا خطرہ کم از کم 28 فیصد کم ہوتا ہے ۔ اس عادت نے پری ذیابیطس ہونے کے خطرے کو 15 فیصد تک کم کرنے میں بھی مدد کی۔ قارئین اس مضمون کے بارے میں مزید معلومات 5 اکتوبر کو صحت کے صفحہ پر حاصل کر سکتے ہیں ۔

بھنڈی کھانا ہڈیوں کے لیے کیوں اچھا ہے؟

بھنڈی ایک مقبول غذا ہے کیونکہ یہ سستی اور غذائیت سے بھرپور ہے۔

بھنڈی میں اینٹی آکسیڈنٹس، فائبر، وٹامنز اور معدنیات پائے جاتے ہیں۔ لہٰذا، بھنڈی کھانے سے بیماری سے لڑنے، قلبی صحت کو بہتر بنانے، خون میں شوگر کی سطح کو منظم کرنے اور ہاضمے میں مدد مل سکتی ہے۔

Tại sao ăn đậu bắp lại tốt cho xương? - Ảnh 1. — بھنڈی میں کیلشیم ہوتا ہے، جو ہڈیوں کی صحت میں مدد کرتا ہے۔

کلیولینڈ کلینک (USA) کے مطابق مزید برآں، بھنڈی اپنے کیلشیم اور وٹامن K کے مواد کی بدولت ہڈیوں کی صحت کو سہارا دیتی ہے۔

امریکہ میں غذائیت کی ماہر سیرین ظواہری کراسونا کے مطابق، بھنڈی دونوں ہی تیار کرنے میں آسان ہے اور بہت سے صحت کے فوائد پیش کرتی ہے۔

ہڈیوں کی صحت کو بڑھانا۔ زیادہ تر پھلوں اور سبزیوں میں ہڈیوں کو مضبوط کرنے کے اثرات نہیں ہوتے، لیکن بھنڈی اس سے مستثنیٰ ہے۔ بھنڈی میں کیلشیم ہوتا ہے، جو ہڈیوں کی صحت میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، بھنڈی وٹامن K سے بھرپور ہوتی ہے۔ ظواہری کراسونا بتاتی ہیں کہ وٹامن K ایک چربی میں گھلنشیل وٹامن ہے جو ہڈیوں کی مضبوطی کی نشوونما اور اسے برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

غذائیت کی قیمت۔ بھنڈی وٹامنز، معدنیات اور غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتی ہے۔ پکی ہوئی بھنڈی میں کاربوہائیڈریٹ، چکنائی، فائبر اور سوڈیم ہوتا ہے۔ مزید برآں، بھنڈی میں وٹامن کے، وٹامن سی، مینگنیج، فولیٹ، میگنیشیم، وٹامن بی 6 اور کیلشیم بھی ہوتا ہے۔ اس مضمون میں مزید پڑھنے کے لیے اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک