تاہم، بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ کیا تربوز کھانے سے جسم میں اندرونی گرمی پیدا ہوتی ہے؟
تربوز کے حیرت انگیز فوائد
غیر سوزشی
تربوز قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی سوزش مرکبات سے بھرپور ہوتا ہے، خاص طور پر وٹامن سی اور لائکوپین۔ یہ غذائی اجزاء جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جبکہ قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں اور زیادہ موثر مدافعتی نظام کی حمایت کرتے ہیں۔
کینسر کی روک تھام کے لیے معاونت
تربوز میں پائے جانے والے دو فعال مرکبات، لائکوپین اور کیوکربیٹاسن ای، غیر معمولی خلیوں کی نشوونما کو روکنے کی صلاحیت کے لیے انتہائی قابل قدر ہیں۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مرکبات بعض قسم کے کینسر، خاص طور پر پروسٹیٹ اور کولوریکٹل کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔
قلبی صحت کے لیے اچھا ہے۔
لائکوپین نہ صرف ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے بلکہ خون میں خراب کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ لہذا، یہ کمپاؤنڈ ایتھروسکلروسیس کو محدود کرنے، بلڈ پریشر کے استحکام کی حمایت، اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں معاون ہے۔ اس کے علاوہ، لائکوپین خلیوں کو آکسیڈیشن کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔
 |
تربوز اپنے میٹھے، رسیلے ذائقے اور وٹامن کی اعلیٰ مقدار کی بدولت موسم گرما کا ایک مقبول پھل ہے۔ آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے  گرمیوں کی تعطیلات کے دوران بچوں کے غیر ملکی اشیاء نگلنے کے بارے میں ہوشیار رہیں۔VTV.vn - گرمیوں کی تعطیلات کے دوران، غیر ملکی اشیاء نگلنے یا دم گھٹنے کی وجہ سے ہسپتال میں داخل ہونے والے بچوں کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے۔ ڈاکٹروں نے والدین کو مشورہ دیا ہے کہ وہ گھر کی چھوٹی چھوٹی چیزوں سے مطمئن نہ ہوں۔  یکم جولائی 2026 سے:یکم جولائی، 2026 سے، ہیلتھ انشورنس قانون کے بہت سے نئے ضوابط باضابطہ طور پر لاگو ہوں گے، خاص طور پر ہیلتھ انشورنس کے شرکاء کے لیے فوائد کی توسیع جب وہ اپنے طور پر آؤٹ پیشنٹ طبی علاج حاصل کر رہے ہوں۔ اس نئی پالیسی سے عوام کے لیے صحت کی دیکھ بھال کی خدمات تک آسان رسائی اور طبی معائنے اور علاج کے مالی بوجھ کو کم کرنے کی امید ہے۔  Vinamilk یقینی طور پر ویتنامی فیملی ڈے کے ساتھ ہے: "فعال صحت مند زندگی" کے حل کو پھیلانا26 جون کی صبح، ہیو سٹی میں، 28 جون کو ویتنام فیملی ڈے کے جواب میں ایک ریلی، جس کا بامعنی موضوع تھا "محبت کی تعمیر - خوشی کی تعمیر"، مثبت خاندانی ثقافتی اقدار کو پھیلایا۔ Vinamilk Sure کے ساتھ شراکت داری نے تمام نسلوں کے لیے صحت کے عملی تحفے اور جامع جسمانی نگہداشت کی معاونت فراہم کرنے میں اہم کردار ادا کیا، خاص طور پر دادا دادی اور والدین اپنے سنہری سالوں میں داخل ہو رہے ہیں۔ |
نظام ہاضمہ کو سپورٹ کرتا ہے۔
اگرچہ فائبر سے بھرپور پھل نہیں ہے، لیکن تربوز میں اب بھی کافی فائبر ہوتا ہے جو آنتوں کی حرکت کو تیز کرتا ہے، عمل انہضام کو سہارا دیتا ہے اور جسم کے فضلے کو زیادہ مؤثر طریقے سے ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں قبض کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے۔
پٹھوں کے درد اور درد کو کم کرتا ہے۔
سائنسدانوں نے دریافت کیا ہے کہ تربوز میں citrulline، ایک امینو ایسڈ ہوتا ہے جو ورزش یا زیادہ شدت والی جسمانی سرگرمی کے بعد اتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے اور پٹھوں کے درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
یہی وجہ ہے کہ تربوز کو اکثر ان لوگوں کی غذا میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو باقاعدگی سے کھیل یا ورزش کرتے ہیں۔
اپنی بینائی کی حفاظت کریں۔
تربوز lutein اور zeaxanthin فراہم کرتا ہے - دو غذائی اجزاء جو ریٹنا کو آزاد ریڈیکلز کے اثرات سے بچانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ مرکبات میکولر انحطاط کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جو بوڑھے بالغوں میں بینائی کی کمی کی ایک عام وجہ ہے۔ اس کے علاوہ تربوز میں موجود وٹامن اے آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔
اپنے جسم کو پانی سے بھریں۔
تربوز میں تقریباً 92 فیصد پانی ہوتا ہے، جو اسے گرم دنوں میں ری ہائیڈریشن کے لیے ایک مثالی پھل بناتا ہے۔ یہ نہ صرف پیاس بجھاتا ہے بلکہ یہ سخت ورزش یا گرم موسم کی وجہ سے زیادہ پسینہ آنے کے بعد ضائع ہونے والی الیکٹرولائٹس کو بھرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
کیا تربوز کھانے سے جسم میں گرمی پیدا ہوتی ہے؟
تربوز کھانے سے اندرونی گرمی نہیں ہوتی۔ روایتی چینی طب کے مطابق، یہ ٹھنڈا کرنے والا پھل ہے جو گرمی کو صاف کرنے، پیاس بجھانے اور جسم کو ٹھنڈا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ چونکہ یہ 90٪ سے زیادہ پانی ہے، تربوز سیالوں کو بھرنے میں مدد کرتا ہے، سم ربائی کو فروغ دیتا ہے، اور جسم کے درجہ حرارت کو مؤثر طریقے سے منظم کرتا ہے۔ تاہم، اس کے صحت سے متعلق فوائد کے باوجود، تربوز کو اعتدال میں استعمال کرنا چاہیے، کیونکہ زیادہ استعمال ذیابیطس کے مریضوں میں اپھارہ، بدہضمی یا خون میں شکر کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے۔
ماخذ: https://znews.vn/tin-mung-cho-nguoi-thich-an-dua-dau-post1658800.html
