کیا بھاپ سانس کی بیماریوں کے علاج میں مدد کرتی ہے؟

ماسٹر، ڈاکٹر ٹران ڈیو ہنگ، شعبہ تنفسی طب، تام انہ جنرل ہسپتال، ہنوئی کے مطابق، فن لینڈ میں 25 سال سے زائد عمر کے 1,935 مردوں پر کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو لوگ ہفتے میں 2-3 بار بھاپ لیتے ہیں ان میں سانس کی بیماریوں کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں 27 فیصد کم ہوتا ہے جو شاذ و نادر یا کبھی بھاپ نہیں کھاتے تھے۔

جو لوگ باقاعدگی سے ہفتے میں چار بار سے زیادہ سونا لیتے ہیں ان میں نمونیا ہونے کا خطرہ 41 فیصد کم ہوتا ہے۔

محققین کا کہنا ہے کہ سونا کی گرمی ایئر وے کی بھیڑ کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے، جو کہ اس کے صحت کے فوائد کو ظاہر کرتی ہے، خاص طور پر سانس کی صحت کے لیے۔

بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سونا پھیپھڑوں کی صلاحیت اور افعال کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، سانس کی بیماریوں جیسے دمہ اور برونکائٹس میں مبتلا لوگوں کے لیے سانس لینے میں بہتری لاتا ہے۔ اس کے علاوہ، جو لوگ باقاعدگی سے سونا لیتے ہیں ان میں نزلہ، نمونیا، الرجک ناک کی سوزش، اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن اور جسم کے مدافعتی ردعمل میں اضافہ ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔

سونا آپ کی صحت کے لیے محفوظ اور اچھے ہیں، لیکن انہیں طبی علاج کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔ (تصویر تصویر)

سونا کئی طریقوں سے عروقی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے جیسے کہ بلڈ پریشر کو کم کرنا، ہائی بلڈ پریشر کے خطرے والے عوامل، امراض قلب کے امکانات کو کم کرنا، فالج، تناؤ، خون کے بہاؤ میں اضافہ اور غذائیت سے بھرپور، آکسیجن سے بھرپور خون پورے جسم میں پہنچانا۔ جب آپ سونا کرتے ہیں، تو جسم اچھے ہارمونز جیسے اینڈورفنز کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، جو تناؤ کو کم کرنے، موڈ کو بہتر بنانے، اور یہاں تک کہ ڈپریشن کے خطرے کو کم کرنے کا اثر رکھتا ہے۔

ماہرین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ سونا محفوظ اور صحت مند ہیں، لیکن انہیں طبی علاج کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔

جن صورتوں میں بھاپ کا استعمال نہیں کرنا چاہیے ان میں شامل ہیں: شدید سانس کے انفیکشن والے لوگ، وہ لوگ جو ہمدرد اعصابی نظام کے محرکات استعمال کرتے ہیں کیونکہ وہ بھاپ استعمال کرتے ہوئے اریتھمیا کا سبب بن سکتے ہیں۔ غیر مستحکم انجائنا کے ساتھ لوگ؛ کم بلڈ پریشر؛ شدید aortic stenosis؛ حاملہ خواتین.

بھاپ کا طریقہ استعمال کرتے وقت، آپ کو پانی کی کمی سے بچنے کے لیے کافی پانی بھرنے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، 20 منٹ سے زیادہ بھاپ نہ لیں، شراب پینے سے گریز کریں، اور بھاپ لینے کے بعد ٹھنڈے شاور لینے سے گریز کریں۔

Nhu قرض

ماخذ: https://vtcnews.vn/xong-hoi-co-giup-dieu-tri-benh-duong-ho-hap-ar913080.html