سمندری دھاروں کی پیروی کرنا

(PLVN) - موسم گرما کے قریب آنے کے ساتھ، تیز گرمی اور تیز سورج کی روشنی کے درمیان، سمندر کے ٹھنڈے پانی میں اپنے آپ کو غرق کرنے سے بہتر کیا ہو سکتا ہے؟ فی الحال، بہت سے واٹر اسپورٹس جیسے فری ڈائیونگ، اوپن واٹر سوئمنگ، سکوبا ڈائیونگ، اسٹینڈ اپ پیڈل بورڈنگ (SUP)، کیکنگ وغیرہ، کو پانی کے بہت سے کھیلوں کے شوقین افراد منتخب کر رہے ہیں۔

مادر فطرت کی خوبصورتی سے لطف اٹھائیں۔

پانی انسانی جسم کا 70 فیصد سے زیادہ حصہ بناتا ہے اور پیدائش سے ہی یہ انسانی زندگی کا ایک ناگزیر حصہ رہا ہے۔ پانی کا وسیع، پراسرار پھیلاؤ، اپنی لامتناہی لہروں کے ساتھ، ہمیشہ تجسس، تلاش اور فتح کی خواہش کو جنم دیتا ہے۔ لہذا، بہت سے پانی کے کھیل اس وقت مقبول ہیں. کھلے پانی میں تیراکی، مثال کے طور پر، تیراکی کی اچھی مہارت اور لمبی دوری کی تیراکی کا شوق رکھنے والوں کی طرف سے انتخاب کیا جاتا ہے۔ فری ڈائیونگ اور سکوبا ڈائیونگ جیسے دیگر انتہائی کھیل نوجوانوں کو اپنی طرف متوجہ کر رہے ہیں جو اس مہارت میں مہارت حاصل کرنے کے لیے دسیوں ملین، یہاں تک کہ لاکھوں ویتنامی ڈونگ کی سرمایہ کاری کر رہے ہیں۔ ایک اور آسان کھیل کائیکنگ اور پیڈل بورڈنگ ہے، جو اکثر پرسکون خلیجوں اور جزیروں میں منظم سمندری دوروں میں شامل ہوتے ہیں جن میں ہلکی دھاروں اور شاندار قدرتی مناظر ہوتے ہیں۔

Nguyen Thu Hang (28 سال، ہنوئی میں رہنے والے) نے بتایا کہ فری ڈائیونگ مراقبہ کی ایک شکل کی طرح ہے۔ غوطہ خوری کرتے وقت، سیکھنے والوں کو اپنے پورے جسم کو آرام کرنے اور ڈھیلے کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ سانس لینے کے سب سے طویل وقت اور ممکنہ گہرائیوں کو حاصل کیا جا سکے۔ اس نے بتایا کہ اسکوبا ڈائیونگ جانے سے پہلے اس نے ایک سال انڈور پول میں پڑھائی اور مشق کرتے ہوئے گزارا۔ ہینگ نے کچھ بنیادی مہارتیں شیئر کیں جن کو سیکھنے والوں کو معلوم ہونا چاہیے، جیسے کان کا توازن (5-10 میٹر کی گہرائی میں کان کے درد سے بچنا)، ڈائیونگ کے آلات جیسے پنکھوں، سنورکلنگ، تیراکی اور بچاؤ کی تکنیکوں کا استعمال۔

تھو ہینگ نے کہا کہ پانی کے اندر کی دنیا بالکل مختلف ہے، جہاں غوطہ خور ایک متحرک نیلے منظر میں ڈوبے ہوئے ہیں، جس میں مچھلیوں کے اسکول آزادانہ طور پر تیراکی کرتے ہیں اور رنگین مرجان کی چٹانیں: "جبکہ عجائب گھروں میں ہم صرف نمونے دیکھتے ہیں، اور ایکویریم میں دیکھنے والے شیشے کے ذریعے مخلوقات کو دیکھتے ہیں، جب میں فری ڈائیونگ کرتا ہوں، میں اپنے خاندان کے ساتھ اپنے اسکولوں میں ڈوبتا ہوں، میں اپنے خاندان کے ساتھ سمندر میں واپس جاتا ہوں۔ رنگین مرجان کی چٹانیں دریافت کریں، اور دھاروں کے ساتھ ڈوب جائیں۔"

لی نگوک انہ (29 سال، ہنوئی میں رہنے والی) نے کہا کہ انہیں واٹر اسپورٹس کا خاص شوق ہے۔ وہ بہترین، منظم تیراکی کی مہارت رکھتی ہے اور کئی سالوں کی تربیت کے بعد بغیر آرام کے 2-5 کلومیٹر تک مسلسل تیراکی کر سکتی ہے۔ لہذا، Ngoc Anh کو سمندر میں تیراکی کرنا پسند ہے، اور ہر موسم گرما میں وہ تیراکی کے لیے Nha Trang، Phu Quoc، Phu Yen، Cat Ba، اور Co To جیسے خوبصورت ساحلوں پر جاتی ہے۔ اس نے شیئر کیا: "میں نے چھوٹی عمر سے تیرنا سیکھا، اور مجھے تیراکی کا بہت مزہ آتا ہے۔ گرمیوں میں، میں سمندر کی نمکین بو کے ساتھ فطرت کے قریب راستوں پر تیرنے کے لیے تین سے چار بار ساحل سمندر پر جاتی ہوں۔ سردیوں میں، میں جنوب میں ساحلوں کے لیے پروازیں بک کرنے کے لیے چھٹیوں کا انتظار کرتی ہوں، یا اشنکٹبندیی ممالک میں، جنوب مشرقی ایشیا کے خاندانوں کے ساتھ آرام کرتی ہوں۔"

Ngoc Anh کو صوبوں اور علاقوں میں منعقد ہونے والے شوقیہ تیراکی کے مقابلوں میں حصہ لینے میں واقعی لطف آتا ہے۔ اس نے شیئر کیا: "عام طور پر، چھٹیوں پر، میں ساحلوں پر رسیوں سے نشان زد محفوظ علاقوں میں بار بار تیراکی کرتا ہوں، جس میں لائف گارڈز موجود ہوتے ہیں۔ تاہم، تیراکی کی لینیں کافی چھوٹی ہوتی ہیں، صرف 1-2 کلومیٹر۔ اس کے برعکس، شوقیہ مقابلوں میں تیراکی، لائف گارڈز، منتظمین، اور پیشہ ور اساتذہ سے لے کر پیشہ ورانہ انسٹرکٹرز تک طویل فاصلہ طے کرتی ہوں۔ 5-10 کلومیٹر۔"

تیراکی ایک مکمل جسمانی ورزش کے طور پر کام کرتی ہے جو پٹھوں کو آرام دینے اور جسم کے درد کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ گردن یا کمر کے پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے اور دوسرے پٹھوں کے درد کو دور کرتا ہے۔ تیراکی کمر کو مضبوط کرتی ہے جبکہ بیک وقت بازوؤں، گردن، ٹانگوں اور کمر جیسے علاقوں میں تناؤ کو کم کرتی ہے۔

متعدد سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پانی کے کھیل مثبت فوائد پیش کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، سکوبا ڈائیونگ مختلف حالات میں چستی اور لچک کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ سکوبا ڈائیونگ کے دوران پانی کے اندر مسلسل نقل و حرکت زیادہ لچک، مستحکم سانس لینے اور توازن کو فروغ دیتی ہے۔ اس لیے جو لوگ اس کھیل کو اپناتے ہیں وہ نہ صرف عمل میں بلکہ سوچ اور استدلال میں بھی خود کو زیادہ چست اور لچکدار پائیں گے۔

ڈنمارک میں کوپن ہیگن سٹی ہارٹ اسٹڈی نے آٹھ مشقیں درج کی ہیں جو عمر بڑھانے میں مدد کرتی ہیں اور ایک ایسی ورزش کی نشاندہی کی ہے جو عمر کو تقریباً 10 سال تک بڑھا سکتی ہے۔ اس تحقیق کے نتائج طبی جریدے Sciencedirect میں بھی شائع ہوئے۔ یہ مطالعہ کوپن ہیگن میں 20-93 سال کی عمر کے 8,577 افراد پر کیا گیا۔ محققین نے ورزش کی قسم اور عادات کا تجزیہ کیا اور 25 سال کے دوران شرکاء کی صحت کی حالت کی نگرانی کی۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ تیراکی عمر کو 3-4 سال تک بڑھانے میں مدد دے سکتی ہے۔

کھیلوں کو محفوظ اور سائنسی طریقے سے کھیلیں۔

اگرچہ پانی کے کھیل شرکاء کو بہت سے فوائد پیش کرتے ہیں، کھلاڑیوں کو اپنی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ درحقیقت، ان کھیلوں میں شامل بدقسمتی سے حادثات ہوئے ہیں، جیسے کرنٹ سے بہہ جانا، ڈوب جانا، اور آکسیجن کی کمی۔

ویتنام کی وزارت ثقافت، کھیل اور سیاحت نے ایک سرکلر جاری کیا ہے جس میں سکوبا ڈائیونگ کے کھیل میں کام کرنے والی سہولیات میں استعمال ہونے والے آلات کی حفاظت کے بارے میں قومی تکنیکی معیار کو جاری کیا گیا ہے۔ معیار یہ بتاتا ہے کہ سکوبا ڈائیونگ ایریا کو انتظامی حکام کے ذریعہ نامزد کردہ سمندری علاقے کے طور پر بیان کیا جاتا ہے جس میں کم از کم درج ذیل عوامل کی نشاندہی کی جانی چاہیے: 1) آپریٹنگ ایریا کے ارد گرد کی گہرائی؛ 2) آپریٹنگ ایریا کے ارد گرد کرنٹ؛ 3) آپریٹنگ ایریا کے ارد گرد رکاوٹیں؛ 4) آپریٹنگ ایریا میں تغیرات؛ 5) پانی کی سطح پر گردش کرنے والے برتنوں کی کثافت؛ 6) پانی کی سطح پر فضلہ کا اخراج؛ 7) ساحل سے فاصلہ۔

مزید برآں، جب فری ڈائیونگ یا سکوبا ڈائیونگ میں مشغول ہوں، تو شرکاء کو بنیادی معلومات حاصل کرنے کے لیے معروف تربیتی کورسز میں شرکت کرنے کی ضرورت ہے۔ اس میں کان کے توازن کا علم، سکوبا کے پنکھوں کا استعمال، اور جامد (سانس پکڑنے کی تربیت) شامل ہیں۔ اسی طرح، سکوبا ڈائیونگ میں شرکت کرتے وقت، شرکاء کو یہ سیکھنا چاہیے کہ حفاظتی سامان کو محفوظ طریقے سے کیسے استعمال کیا جائے۔

دنیا کے کچھ ممالک، جیسے تھائی لینڈ، جنوبی کوریا اور جاپان میں، ایسے ضابطے ہیں جن کے تحت غوطہ خوروں کے پاس اس کھیل میں حصہ لینے کے لیے غوطہ خوری کا سرٹیفکیٹ ہونا ضروری ہے، تاکہ شرکاء کی حفاظت کو یقینی بنایا جا سکے۔

لمبی دوری کے کھلے پانی میں تیراکی جیسے ایونٹس کے لیے، شرکاء کو کھلے پانی کے بوائے (ایک قسم کا خصوصی بوائینسی ڈیوائس جو تیراکی کی حفاظت کو یقینی بناتا ہے) لے جانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ عام طور پر، کھلے پانی میں تیراکی کرنے والی ٹیموں کے ساتھ سپورٹ بوٹس، گائیڈ رسیاں اور مانیٹرنگ بوائے ہوتے ہیں۔ ویتنام میں زیادہ تر شوقیہ مقابلے، جیسے کہ Aquaman اور Oceanman، فی الحال ان طریقوں کو استعمال کرتے ہیں تاکہ تیراکوں کو وسیع کھلے سمندر اور جھیل کے ماحول میں محفوظ طریقے سے فائنل لائن تک پہنچنے میں مدد ملے۔

ویتنام کے ساحلی سیاحتی علاقوں میں ایک اور مقبول سرگرمی کیکنگ ہے۔ یہ سیکھنا نسبتاً آسان اور محفوظ ہے۔ تاہم، کائیکرز کو موسمی حالات اور پانی کے درجہ حرارت کا خیال رکھنے کی ضرورت ہے۔ کھردرے پانی میں یا طوفان کے دوران کیک کرنا ایک سنگین غلطی ہے۔ سیاحوں کو گرم رہنے یا دھوپ سے بچانے کے لیے مناسب لباس بھی پہننا چاہیے، اور تیز ہواؤں سے ہوشیار رہنا چاہیے جو ساحل پر واپسی کو مشکل بنا سکتی ہیں۔ ہمیشہ علاقے کے کیکنگ کے ضوابط پر عمل کریں۔ کیکنگ کے دوران ضمنی اثرات کے ساتھ الکحل یا منشیات کا استعمال نہ کریں۔ کبھی بھی کائیک کی بوجھ کی گنجائش سے تجاوز نہ کریں اور پیڈلنگ سے پہلے ہمیشہ اپنے سامان کو ٹوٹ پھوٹ کے لیے چیک کریں۔ سب سے اہم بات، ہمیشہ مناسب حفاظتی پوشاک رکھیں۔ کوسٹ گارڈ کے ضوابط کے مطابق تمام کائیکس کے پاس لائف جیکٹس ہونا ضروری ہے۔ لائف جیکٹ پہننے سے آپ کے سر کو پانی سے اوپر رکھنے میں مدد ملے گی، اور موصلیت آپ کو ٹھنڈے پانی میں گرم رکھے گی۔

انا نہیں

ماخذ: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html