4 طرق للوقاية من الجفاف وأمراض المسالك البولية في الطقس الحار

[إعلان 1]

يساعد توفير كمية كافية من الماء للجسم في الصيف على منع الجفاف وتركيز البول مما يسبب التهابات المثانة والمسالك البولية.

يلعب الجهاز البولي دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن الجسم عن طريق تصفية الفضلات والسوائل الزائدة من الدم. ومع ذلك، عندما يصاب الجسم بالجفاف، يمكن أن يختل هذا التوازن، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من مشاكل المسالك البولية.

قالت مود كارمل، أستاذة جراحة المسالك البولية في أحد المراكز الطبية في الولايات المتحدة، إن فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة سيزيد من خطر الإصابة بالجفاف. قد لا ينتج الجسم المصاب بالجفاف ما يكفي من البول لطرد البكتيريا من المسالك البولية، مما يسبب تركيز البول الذي يمكن أن يؤدي إلى التهابات المثانة وحصوات الكلى وزيادة خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية. تتميز هذه العدوى الشائعة بإحساس حارق أو مؤلم عند التبول، وزيادة وتيرة التبول، والإلحاح، ووجود دم في البول.

[التسمية التوضيحية]. الصورة: فريبيك — يعد الجفاف أحد أسباب التهابات المسالك البولية في أيام الصيف الحارة. الصورة: *فريبيك*

لذلك، يحتاج الإنسان إلى توفير كمية كافية من الماء للجسم لضمان عمل الجهاز البولي بشكل طبيعي، وتجنب هذه المضاعفات المحتملة. ولمنع الجفاف والسيطرة عليه يجب إتباع التدابير التالية:

اشرب الكثير من الماء

شرب كمية كافية من الماء هو أفضل طريقة للوقاية من الجفاف. تعتمد كمية الماء التي يجب عليك شربها يوميًا على عوامل مثل وزنك وعمرك وصحتك العامة ومستوى نشاطك. ولكن في المتوسط يجب على كل شخص أن يشرب من 2 إلى 2.5 لتر من الماء يوميًا.

الحد من الكافيين والكحول

يمكن للمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول والكافيين والسكر أن تعمل كمدرات للبول في الجسم وتعزز الجفاف. ولذلك من الضروري الحد من تناول هذه المشروبات، خاصة في أيام الصيف الحارة. أو بعد الشرب، يجب عليك إضافة القليل من الماء إلى جسمك للتعويض.

تناول الأطعمة الغنية بالماء

تحتوي الفواكه مثل البطيخ والخيار والطماطم... على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على منع الجفاف. ولذلك، يجب عليك إضافة هذه الأطعمة إلى وجباتك. كما أن عصائر الفاكهة مفيدة أيضًا لبشرة وشكل معظم النساء.

استبدال الإلكتروليت

في حالات الجفاف الشديد، يمكن أن تساعد مشروبات الإلكتروليت في استبدال الإلكتروليتات المفقودة. يجب عليك استشارة طبيبك لاستخدام الجرعة المناسبة للسيطرة على الجفاف في جسمك.

بالإضافة إلى التهابات المسالك البولية، يسبب الجفاف أيضًا بعض التأثيرات الضارة مثل:

حصوات الكلى: يؤدي الجفاف إلى تركيز البول، مما يؤدي إلى تراكم المواد والمعادن غير المرغوب فيها في الجسم وتكوين حصوات الكلى. تسبب هذه الحصوات ألمًا كبيرًا وأضرارًا في المسالك البولية.

الفشل الكلوي: تتأثر الكلى عندما يصاب الجسم بالجفاف. في الحالات الشديدة، يمكن أن يسبب الجفاف غير المعالج أضرارًا لا رجعة فيها للكلى.

مشاكل المثانة: عندما يصاب الجسم بالجفاف، يصبح البول مركزًا، مما يسبب تهيج والتهاب المثانة. يؤدي هذا التهيج إلى ظهور مجموعة متنوعة من الأعراض مثل كثرة التبول، والإلحاح، والألم أثناء التبول. يساعد شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم على الوقاية من مشاكل المثانة عن طريق الحفاظ على البول مخففًا وتقليل تهيج المثانة.

مشاكل البروستاتا: يؤدي الجفاف إلى تقليل إنتاج البول، مما يؤدي إلى مشاكل البروستاتا. يمكن أن تتضخم غدة البروستاتا وتسبب مشاكل في تدفق البول.

ضعف الانتصاب: عندما يكون الجسم مصابًا بالجفاف، فقد لا ينتج تدفقًا كافيًا من الدم إلى القضيب، مما يجعل من الصعب تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه.

الدورة الشهرية المؤلمة: يمكن أن تشعر أيضًا بالآثار الجانبية للجفاف أثناء الدورة الشهرية، مما يسبب مضاعفات مثل: عدم انتظام الدورة الشهرية، والصداع أو تقلبات المزاج (التهيج والقلق).

إذا كنت تعاني من أعراض الألم عند التبول، أو حرقة في البول، أو دم في البول، فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب في أقرب وقت لمعرفة السبب وتلقي العلاج في الوقت المناسب.

نهو يي ( وفقًا لجامعة تكساس الجنوبية الغربية، USW )

[إعلان 2]
رابط المصدر