أربعة أنواع من عادات الأكل التي تجعل من الصعب على الأطفال اكتساب الطول والوزن.

إن تناول الوجبات الخفيفة بشكل غير منضبط، ونقص تنوع الطعام، وتناول الأطعمة المهروسة فقط، يمكن أن يؤدي بسهولة إلى نقص التغذية لدى الأطفال، مما يعيق زيادة وزنهم ونمو طولهم.

تناول الوجبات الخفيفة بشكل غير منضبط

يميل الأطفال الذين يتناولون الحلويات أو المشروبات السكرية بكثرة طوال اليوم إلى الشعور بالشبع قبل الوجبات الرئيسية. وإذا استمرت هذه العادة، فقد تؤثر على عملية الهضم وتمنع الجسم من الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية.

ينبغي على الآباء إعطاء الأولوية للوجبات الخفيفة الصحية لأطفالهم، مثل الفاكهة الطازجة والبطاطس والذرة المسلوقة. فهذه الأطعمة تساعد على التحكم في الجوع بشكل أفضل، وتدعم شهية الأطفال خلال الوجبات الرئيسية، وتحافظ على مستويات الطاقة المناسبة، وفقًا لموقع "Parents".

اتباع نظام غذائي يعتمد على الأطعمة المهروسة لفترة طويلة

يخطئ العديد من الآباء في إطعام أطفالهم طعامًا مهروسًا لفترة طويلة خوفًا من الاختناق أو التقيؤ. قد يؤدي إطعامهم العصيدة المهروسة فقط إلى انتقائية الطعام، وتأخر مهارات المضغ، وصعوبة التأقلم مع الأطعمة الصلبة. ينبغي على الآباء تعديل قوام الطعام ليناسب كل مرحلة من مراحل نمو الطفل. يمكن البدء بإطعام الأطفال في عمر ستة أشهر بالحساء، وفي عمر تسعة أشهر تقريبًا يمكن تقديم العصيدة الأكثر كثافة لهم، وعند بلوغهم عامًا واحدًا، ينبغي تعويدهم تدريجيًا على الأرز المهروس.

نقص تنوع الطعام

بحسب مايو كلينك، قد يفتقر الأطفال الذين يتناولون نفس الأطعمة القليلة المألوفة بشكل متكرر إلى العديد من العناصر الغذائية الأساسية للنمو. فبدون كميات كافية من الحديد والزنك وفيتامين د وأحماض أوميغا-3 الدهنية، يكون الأطفال أكثر عرضة لتأخر النمو، مما يؤثر على قدراتهم التعليمية ونموهم البدني.

لضمان تغذية متوازنة، ينبغي على الآباء تنويع قائمة الطعام، بحيث تشمل جميع المجموعات الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون والخضراوات والفواكه. كما أن تغيير الأطباق يومياً وتغييرها أسبوعياً سيساعد الأطفال على تناول طعام صحي ومغذٍ.

التغذية القسرية

عندما يُجبر الأطفال على تناول الطعام، قد يُصابون بسهولة بالخوف من أوقات الوجبات، والتوتر، والانزعاج، أو حتى التمرد. ومع مرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى انتقاء الطعام وفقدان الشهية. وقد يُعاني بعض الأطفال من القيء، والانتفاخ، أو اضطرابات هضمية نتيجة الإفراط في تناول الطعام.

بدلاً من إجبار الأطفال على تناول الطعام، ينبغي على الآباء غرس عادات غذائية مناسبة لأعمارهم. يجب أن تكون الكميات معقولة، وأن تُنوّع الأطباق لجعل التغذية أكثر جاذبية للأطفال. كما أن توفير جوٍّ مفعم بالحيوية أثناء تناول الطعام وتشجيع النشاط البدني اليومي يُسهمان في تغذية الأطفال بشكل جيد. في حالات الانتقائية المستمرة في تناول الطعام، أو بطء زيادة الوزن، أو ظهور علامات سوء التغذية، يجب اصطحاب الأطفال إلى الطبيب للحصول على المشورة المناسبة.

بحسب موقع vnexpress.net

المصدر: https://baophutho.vn/4-kieu-an-uong-khien-tre-kho-tang-chieu-cao-va-can-nang-254688.htm