أحصى أحدهم ذات مرة أن العبارة الميمونة الأكثر استخدامًا خلال العطلات هي: أتمنى لك الصحة الجيدة!
صحيح أنه بدون الصحة والثروة والنجاح والأحلام والسعادة كلها لا معنى لها. الصحة هي الأساس الأكثر أهمية.
1. تناول الطعام ببطء، وكن صحيًا وسعيدًا
مضغ الطعام بعناية لسحقه، مما يسهل على الجسم امتصاصه. وهذا لا يقلل من العبء على الجهاز الهضمي فحسب، بل يحسن أيضًا امتصاص العناصر الغذائية. عندما تحصل أجسامنا على تغذية جيدة، نشعر بالسعادة والرضا.
قد يبدو المضغ والبلع ببطء تفصيلاً غير مهم في عادات الحياة اليومية، لكنه يحتوي على قوة سعيدة. دعونا نتعلم كيف نستمتع بالوجبات ونستمتع بهذه اللحظة البسيطة من السعادة في الحياة.
الأكل هو وليمة لبراعم التذوق، مما يوفر تجربة أكثر واقعية. السعادة تأتي أيضا من هنا.
لكن أسلافنا علمونا دائمًا أن: "الأشياء المتطرفة يجب أن تعارض"، فإن الكثير أو القليل جدًا من أي شيء يمكن أن يكون ضارًا. لذلك، تناول الطعام باعتدال، واجعلها عادة سعيدة، ولا تبالغ فيها فتضر بصحتك أو تجلب لك كارثة.
2. لكي تعيش جيدًا، لا تكن تافهًا؛ جيد في السيطرة على العواطف، وزيادة طول العمر
حافظ على قلب مفتوح ومفتوح.
غالبًا ما يعيش الأشخاص ذوو الأفق الضيق ويفقدون أعصابهم دون الكثير من الأيام الهادئة. علاوة على ذلك، فإن المشاعر السيئة ضارة أيضًا بالصحة، حيث تتلف الجسم والعقل.
تعلم التفكير بهدوء لحل المشاكل والمثابرة واحتفظ بكلمة "الصبر" في ذهنك. وهذا لا يساعد فقط في الحفاظ على علاقات جيدة بين الأشخاص، بل يطيل عمرنا أيضًا.
3. ابتسم وعش عشر سنوات أخرى؛ حزين قليلا، رأس رمادي
المظهر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالعواطف. الابتسامة السعيدة تطلق مادة الإندورفين في الجسم، وهي مسكنات طبيعية تساعد على تهدئة الألم وتقليل التوتر.
وفي الوقت نفسه، يمكن أن يؤدي الابتسامة أيضًا إلى تقليل مستوى هرمونات التوتر في الجسم، وتعزيز المناعة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
الابتسامة لديها القدرة ليس فقط على تحسين حالتك المزاجية ولكن أيضًا نقلها إلى من حولك.
تذكر: مهما كان الموقف الذي تستخدمه في التعامل مع الحياة، فإن العالم سوف يستجيب بنفس الطريقة. واجه كل مشكلة بابتسامة، فالحظ سيأتي. إذا استمريت بالحزن والاكتئاب فلن تحل المشكلة بل ستتضاعف المشكلة.
4. عناق شجرة، يشفى الجسد والروح
الحياة أقل سخونة بدون النباتات والطيور.
ويثبت العلم أيضًا أن العيش في انسجام مع الطبيعة يجعل الإنسان أكثر سعادة من العيش محاطًا بالخرسانة المسلحة دون أي خضرة.
إذا كنت لا تصدق ذلك، فحاول شراء بعض نباتات الزهور لوضعها في غرفتك. سيكون الشعور ونوعية الحياة مختلفين تمامًا. الطاقة الإيجابية تأتي أيضًا من هنا.
لذا، إذا كان لديك وقت فراغ، فاخرج أكثر. الذهاب إلى المتنزهات التي تحتوي على العديد من الأشجار، وزيارة الحدائق النباتية، والسفر إلى الريف والجبال. ستساعد اللحظات المنغمسة في ألوان الزهور والعشب على التخلص من المشاعر السلبية في العمل والحياة. ربما بعد انتهاء الرحلة، ستعود إلى الروتين المزدحم كالمعتاد، ولكن عندما تتذكر تلك اللحظة المريحة، فإنك تحب الحياة بشكل أو بآخر ولديك المزيد من الأهداف.
