4 عادات شائعة تزيد من خطر الإصابة بالفشل الكلوي المبكر لدى الشباب

الكلى هي بمثابة "الموظفين" الذين يقومون بكمية هائلة من العمل في الجسم نتيجة لعادات الحياة غير الصحية الشائعة، مما يسبب خطر الإصابة بالفشل الكلوي المبكر لدى الشباب.

يواجه الشباب، وخاصة الجيل Z، ارتفاعًا مثيرًا للقلق في مشاكل الكلى - صورة تم إنشاؤها بواسطة الذكاء الاصطناعي

وفقًا لموقع Neosciencehub ، يواجه الشباب، وخاصةً جيل Z، زيادةً مُقلقةً في مشاكل الكلى. يُصاب الكثير منهم بالفشل الكلوي رغم بلوغهم سنًا لا يُفترض أن يُصابوا به.

لماذا يصاب عدد متزايد من الشباب بالفشل الكلوي؟

تُصفّي الكلى يوميًا حوالي 190 لترًا من الدم، وتُعالج الفضلات، وتُنظّم ضغط الدم، بل وتُنتج هرمونًا يُساعد نخاع العظم على إنتاج خلايا الدم الحمراء. ومع ذلك، يُعرّض الكثير من الشباب أنفسهم لضغط أيضيّ كبير.

استشهدت قناة ETV Bharat بنتائج حديثة من المعهد الآسيوي لأمراض الكلى والمسالك البولية (AINU) ومعهد نظام للعلوم الطبية (NIMS)، والتي تشير إلى أن الجيل Z في الهند يشهد ارتفاعًا حادًا في مشاكل الكلى. ويعالج المعهد ما يقرب من 500 مريض كلى جديد شهريًا.

من ديسمبر 2024 إلى فبراير 2025، في شهرين فقط، كان هناك 19753 زيارة للمرضى الخارجيين بسبب مشاكل في الكلى وحوالي 3000 حالة دخول إلى المستشفى.

والأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن من بين هؤلاء ما بين 50 إلى 60 حالة من الفشل الكلوي في مرحلته النهائية، لدى مرضى أصغر سناً كثيراً مما نتصور.

يعاني جيل Z من الجفاف المزمن. ربما رأيتَ شخصًا يدخل مقهى، يطلب أمريكانو مثلجًا مع حليب الشوفان، ويتناول مشروب طاقة على الغداء، ثم ينهي يومه بشاي بالحليب. لكن لا أحد يطلب الماء.

يقول الدكتور بهانو ميشرا، أخصائي الكلى في مستشفى بي إل كيه ماكس في نيودلهي: "يعتبر الجفاف أحد الأسباب الرئيسية لحصوات الكلى والتهابات المسالك البولية".

كانت هذه المشاكل تظهر فقط لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. أما الآن، فهي تظهر لدى المراهقين والشباب في العشرينيات من العمر الذين يعتبرون الماء العادي خيارًا ثانويًا.

نعيش في عصر تُعتبر فيه عبوة النودلز سريعة التحضير طعامًا مُريحًا. لكن هذه الراحة تأتي مع جرعة كبيرة من الصوديوم، وهو أمر تكرهه كليتاك بشدة.

الأطعمة المصنعة مثل المعكرونة الفورية، ورقائق البطاطس المجمدة، وحتى أشرطة البروتين هي "قنابل ملحية" متخفية في صورة الراحة.

يقول الدكتور ميشرا: "إن تناول الكثير من الملح يرفع ضغط الدم ويشكل ضغطًا على الكلى".

تخيل أنك تجبر غسالة الملابس الخاصة بك على غسل ملابس السكن الجامعي بالكامل في دورة شطف واحدة - ومن المؤكد أنها ستتعطل عاجلاً أم آجلاً.

الدكتور بهانو ميشرا، أخصائي الكلى في مستشفى BLK Max في نيودلهي

يُحذّر الدكتور ميشرا من أن الإفراط في استخدام المكملات الغذائية يُشكّل مشكلةً خطيرة. فالأمر لا يقتصر على كمية البروتين فحسب، بل يشمل أيضًا المواد المضافة في هذه المساحيق. فعندما تتناول باستمرار مساحيق بروتين مصل اللبن يوميًا دون شرب الماء، فأنت تُضرّ بكليتيك.

إذا كنت تعتقد أن تناول القليل من الإيبوبروفين لعلاج ألم المعدة أو الصداع أمرٌ غير ضار، ففكّر مرةً أخرى. فمسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية ، عند تناولها بانتظام، قد تُسبب تلفًا كلويًا يتراكم مع مرور الوقت.

إن عادات طلب الطعام عبر الإنترنت، واتجاهات الصالة الرياضية، والنصائح الصحية المنتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي، كلها عوامل تساهم في ارتفاع حالات الإصابة بأمراض الكلى المزمنة بين الشباب.

أضف إلى ذلك ساعات العمل الطويلة وقلة النوم والإدمان على هاتفك، وسوف يؤدي ذلك بسرعة إلى تآكل أعضائك الداخلية.

ماذا يستطيع الجيل Z فعله لتجنب الفشل الكلوي؟

لا تظهر أعراض مرض الكلى في مراحله المبكرة. لا ألم شديد في البطن، ولا حمى، ولا أي علامات واضحة. ولذلك يُطلق عليه اسم "القاتل الصامت".

معظم أفراد جيل Z لا يذهبون إلى الطبيب إلا بعد ظهور أعراض واضحة. لكن فحص بول بسيط أو فحص كرياتينين في الدم يمكن أن يكشف ما إذا كانت كليتاك تُعطيانك علامات تحذيرية. لكن العديد من الشباب لا يبدؤون بزيارة المستشفى إلا بعد تدهور حالتهم الصحية.

لستَ مضطرًا للتخلي عن لاتيه أو مسحوق البروتين. يكفي القليل من التوازن. لا تُعقّد الأمور، فكليتاك عضوٌ مُتطلّب.

إنهم يطلبون منك فقط شرب 2-3 لترات من الماء يوميًا؛ وقراءة الملصقات بعناية، من مسحوق البروتين إلى الوجبات الخفيفة، والانتباه إلى الملح والمواد المضافة؛ والحد من مسكنات الألم وعدم استخدام الأدوية بمفردك لفترة طويلة على الإطلاق.

احرص أيضًا على إجراء فحص سنوي، حتى لو كنت تشعر أنك بخير. تناول الكثير من الأطعمة الطازجة كالفاصوليا والخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة. لا تتجاهل أعراض التهاب المسالك البولية، مثل كثرة التبول أو حرقة البول أو تعكر لونه.

اذهب إلى المستشفى فورًا لإجراء فحص. لا تؤجل أبدًا لمجرد أنك "تخشى زيارة الطبيب"، أو "أنا مشغول جدًا اليوم"، أو "سأنهي هذا أولًا ثم أغادر".

فَجر

المصدر: https://tuoitre.vn/4-thoi-quen-pho-bien-lam-nguoi-tre-tang-nguy-co-suy-than-som-20250607152749035.htm