Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

5 علامات تشير إلى أن جسمك يعاني من سوء التغذية

يحتاج الجسم السليم إلى طاقة ومغذيات كافية. هناك حالات نعتقد فيها أننا تناولنا ما يكفي من الطعام، لكننا في الواقع نعاني من سوء التغذية.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên03/05/2018

يمكن أن يؤثر سوء التغذية بشكل كبير على الحالة المزاجية والأداء الوظيفي. إذا ظهرت العلامات التالية، فهذا يدل على أن الجسم يعاني من سوء التغذية، وفقًا لـ MSN.
الشعور بالخمول
عندما تعاني من سوء التغذية، ينخفض مستوى الطاقة في جسمك ويؤدي إلى الخمول. تحتاج خلايا الجسم إلى الجلوكوز، وهو مكون موجود في النشويات، لتؤدي وظائفها. كما يحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من فيتامين ب والحديد. ووفقًا لموقع MSN، فإن نقص هذه العناصر الغذائية المهمة قد يسبب التعب والخمول بسهولة.

اخبار ذات صلة

ملامح الجسم تكشف عن شخصيتك وصحتك
حساس للكافيين
قلة تناول الطعام، وعدم تناول ما يكفي منه، والإفراط في شرب الكافيين قد يُسبب الغثيان بسهولة. حتى مجرد شرب كوب من القهوة أو الشاي قد يُسببه.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كميات أقل من الطعام أو شرب الكافيين على معدة فارغة يزيد من مستويات الحموضة في المعدة. ويمكن أن يؤدي ارتفاع الحموضة إلى تلف بطانة المعدة، مما يسبب حرقة المعدة وعسر الهضم وقرحة المعدة ومتلازمة القولون العصبي.
سريع الانفعال
قال براد بوشمان، أستاذ علم النفس بجامعة ولاية أوهايو، لمجلة تايم، إن سوء التغذية قد يجعل من الصعب تنظيم العواطف، مما يجعل الناس أكثر عصبية وتقلبًا في المزاج.
اخبار ذات صلة 4 علامات في قدميك تكشف حالتك الصحية
الشعور بالضعف
أحد أكثر أعراض سوء التغذية أو نقص الأكل شيوعًا هو الشعور بالضعف في الأطراف، والدوخة، والصداع، والتعب.
عندما يُعاني الجسم من سوء التغذية، تُعيق وظائفه، مما يُسبب إرهاقًا شديدًا للأعضاء. وهذا ما يُسبب الأعراض المذكورة أعلاه.
دورة شهرية غير منتظمة
إن عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء هي علامة على أن أجسامهن تعاني من سوء التغذية وتناول كميات قليلة من الطعام.
إن تناول عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية سيؤدي إلى تحفيز استجابة الجوع في منطقة ما تحت المهاد، وهي المنطقة في الدماغ التي تتحكم في درجة حرارة الجسم والجوع والعطش وما إلى ذلك. سيؤدي هذا إلى تعطيل عملية إفراز الجسم للهرمون الملوتن، والذي يمكن أن يحفز بصيلات المبيض ويوقف دورة الإباضة، وفقًا لـ MSN.

المصدر: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-to-cao-co-the-dang-bi-thieu-dinh-duong-185754148.htm


تعليق (0)

No data
No data
التشكيل القوي من 5 مقاتلات SU-30MK2 يستعد لحفل A80
صواريخ إس-300 بي إم يو 1 في مهمة قتالية لحماية سماء هانوي
يجذب موسم ازدهار اللوتس السياح إلى الجبال والأنهار المهيبة في نينه بينه
كو لاو ماي نها: حيث تمتزج البرية والعظمة والسلام معًا
هانوي غريبة قبل وصول العاصفة ويفا إلى اليابسة
ضائع في عالم البرية في حديقة الطيور في نينه بينه
حقول بو لونغ المتدرجة في موسم هطول الأمطار جميلة بشكل مذهل
سجاد الأسفلت "يتسابق" على الطريق السريع بين الشمال والجنوب عبر جيا لاي
قطع من اللون - قطع من اللون
مشهد ساحر على تلة الشاي "الوعاء المقلوب" في فو ثو

إرث

شكل

عمل

No videos available

أخبار

النظام السياسي

محلي

منتج