5 مشروبات يمكنك شربها على معدة فارغة للمساعدة في خفض حمض البوليك المرتفع

عندما ترتفع مستويات حمض اليوريك في الدم بشكل مفرط، قد تتشكل بلورات حادة وتترسب في المفاصل والأنسجة. تسبب هذه البلورات التهابًا وألمًا وتورمًا، مما يؤدي إلى نوبات نقرس حادة.

ستساعد بعض المشروبات المدرجة في روتينك الصباحي على معدة فارغة كليتيك على التخلص من حمض البوليك الزائد بشكل أكثر فعالية:

1. شرب عصير الخيار على معدة فارغة يساعد على تقليل حمض البوليك

عصير الخيار مشروب رائع يُشرب على معدة فارغة صباحًا عند ارتفاع مستويات حمض اليوريك. يتكون الخيار في معظمه من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم ويساعد الكلى على التخلص من حمض اليوريك الزائد بفعالية. كما أنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، التي تُقلل الالتهابات وتحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي.

يساعد عصير الخيار على إزالة حمض البوليك الزائد.

2. عصير الصبار

ابدأ يومك بكوب من عصير الصبار الطازج، الذي يُساعد على خفض مستويات حمض اليوريك المرتفعة. يُساعد الصبار على تطهير الجهاز الهضمي والتخلص من الفضلات، بما في ذلك حمض اليوريك. كما يتميز بخصائص مضادة للالتهابات، تُخفف الألم والتورم المصاحب لنوبات النقرس.

3. عصير الجزر

الجزر غذاء خارق يُساعد على خفض مستويات حمض اليوريك المرتفعة بشكل طبيعي. فهو غني بالبيتا كاروتين، وهو مضاد للأكسدة يُساعد على مكافحة الالتهابات ويدعم صحة المناعة بشكل عام. كما يحتوي الجزر على البوتاسيوم، الذي يُساعد على توازن درجة حموضة الجسم ويدعم وظائف الكلى، وكلاهما ضروريان للتحكم في مستويات حمض اليوريك.

4. الشاي الأخضر

يساعد الشاي الأخضر على خفض مستويات حمض البوليك المرتفعة.

لا يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن فحسب، بل يُعدّ أيضًا علاجًا فعالًا لخفض مستويات حمض اليوريك المرتفعة. فالمركبات الفعالة في الشاي الأخضر، إلى جانب خصائصه المضادة للأكسدة، تساعد في التحكم بمستويات حمض اليوريك. لذا، فإن بدء يومك بفنجان من الشاي الأخضر مفيد لمن يعانون من ارتفاع حمض اليوريك.

5. اشرب الماء على معدة فارغة

شرب الماء فقط يُساعد على خفض مستوى حمض البوليك. شرب كمية كافية من الماء يُساعد الكلى على التخلص من حمض البوليك الزائد بفعالية أكبر، وذلك بتخفيف تركيزه في الدم وتعزيز إخراجه عبر البول.

لا يتطلب ضبط مستويات حمض اليوريك المرتفعة تناول الأدوية دائمًا. فإدراج المشروبات المذكورة أعلاه في روتينك اليومي يُساعد على خفض مستويات حمض اليوريك بشكل طبيعي والوقاية من المشاكل الصحية المرتبطة به. إلى جانب هذه العلاجات، فإن الحفاظ على نظام غذائي متوازن، وشرب كميات كافية من الماء، واتباع نمط حياة نشط يُحسّن صحتك العامة بشكل ملحوظ. استشر طبيبك دائمًا قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات طبية سابقة.

دو مينه كونغ

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-do-uong-khi-bung-doi-giup-ha-axit-uric-cao-17225031409372175.htm