5 أسباب لارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية منه

[إعلان 1]

ارتفاع ضغط الدم هو حالة يرتفع فيها ضغط الدم المؤثر على جدار الأوعية الدموية فجأةً. إذا لم يُعالج فورًا، فقد يُسبب مضاعفات خطيرة مثل تمزق الأوعية الدموية، والسكتة الدماغية، وقصور القلب الحاد، وغيرها. بعض الأسباب المذكورة أدناه قد تُسبب ارتفاعًا مفاجئًا في ضغط الدم.

يمكن أن يؤدي التوتر والضغط النفسي إلى ارتفاع ضغط الدم.

1. يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم.

يُعدّ التوتر أحد أكثر أسباب ارتفاع ضغط الدم شيوعًا. فعندما تشعر بالتوتر، يُفرز جسمك هرمونات تُسرّع ضربات قلبك، مما قد يُسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم، حتى لدى الشباب. ورغم حدوث ارتفاع مؤقت، يبقى خطر الإصابة بالسكتة الدماغية قائمًا.

لذلك، في الحياة نحتاج إلى تعلم كيفية تخفيف التوتر، من خلال ممارسة الرياضة بانتظام (تساعد على إطلاق الإندورفين - المواد الطبيعية التي تساعدك على الشعور بتحسن والحفاظ على موقف إيجابي، وقد ثبت أنها فعالة في تخفيف التوتر)، وممارسة التأمل، واليوغا...

2. عادات الأكل والعيش غير الصحية

على الرغم من أن التوتر هو السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم المؤقت، إلا أن عادات نمط الحياة المرتبطة به، مثل الإفراط في شرب الكحول والكافيين، وتناول الوجبات الخفيفة، والإفراط في تناول الطعام، وقلة النشاط البدني، قد تُسبب أيضًا ارتفاع ضغط الدم. ويلعب التوتر دورًا رئيسيًا في ارتفاع ضغط الدم.

لذلك، من الضروري الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم...

3. يمكن لبعض الأدوية أن تسبب ارتفاعًا في ضغط الدم.

قد تتفاجأ بمعرفة أن بعض الأدوية قد تُسبب ارتفاعًا مفاجئًا في ضغط الدم، أو بمعنى آخر، إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم، فتوخَّ الحذر مع أي دواء تتناوله. العديد من الأدوية قد تُسبب ارتفاعًا في ضغط الدم، حتى أدوية الزكام التي تحتوي على مزيلات الاحتقان... قد تُسبب ارتفاع ضغط الدم.

لذلك، يُنصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بعدم تناول الأدوية بمفردهم، حتى لو كانت تُصرف بدون وصفة طبية. قبل تناول أي دواء، يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي.

4. تناول الأطعمة الغنية بالملح

إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم، فإن تناول الكثير من الملح سيزيده. إضافةً إلى ذلك، قد يؤثر الملح على طريقة عمل أدوية ضغط الدم، مما يقلل من فعاليتها.
يُعدّ تقليل استهلاك الملح من أبسط الطرق لخفض ضغط الدم. ويمكن أن يُحدث هذا فرقًا، حتى في غضون أسابيع قليلة.

5. مشاكل الغدة الكظرية

الغدد الكظرية مسؤولة عن إنتاج الهرمونات في الجسم. وهي غدد صغيرة مثلثة الشكل تقع فوق الكليتين. فرط نشاطها قد يسبب ارتفاع ضغط الدم.

على سبيل المثال، يُعد فرط الألدوستيرون (هرمون تُنتجه الغدد الكظرية ويساعد على الاحتفاظ بالصوديوم والسوائل) سببًا غالبًا ما يُغفل عنه لارتفاع ضغط الدم الثانوي. يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستويات الألدوستيرون فرط نشاط خلايا الغدة الكظرية أو ورم. يُحفز الألدوستيرون الكلى على احتباس الأملاح والسوائل، مما يزيد من حجم الدم وضغط الدم.

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة الكظرية إلى رؤية الطبيب والحصول على العلاج في الوقت المناسب.

وفقًا لـ suckhoedoisong.vn

[إعلان 2]
رابط المصدر