5 أسباب لارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية منه

[إعلان 1]

ارتفاع ضغط الدم هو حالة يرتفع فيها ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية فجأة. إذا لم يتم علاجها على الفور، فقد تسبب أحداثًا خطيرة مثل تمزق الأوعية الدموية، والسكتة الدماغية، وقصور القلب الحاد، وما إلى ذلك. يمكن لبعض الأسباب المذكورة أدناه أن تسبب ارتفاع ضغط الدم فجأة.

يمكن أن يؤدي التوتر والضغط النفسي إلى ارتفاع ضغط الدم.

1. يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم.

يعتبر التوتر أحد الأسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم. عندما يتعرض الجسم للتوتر، يفرز هرمونات معينة تجعل القلب ينبض بشكل أسرع، وهو ما قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم بشكل مؤقت حتى لدى الشباب. وعلى الرغم من الارتفاع المؤقت، لا يزال خطر الإصابة بالسكتة الدماغية قائما.

لذلك، في الحياة نحتاج إلى تعلم كيفية تخفيف التوتر، من خلال ممارسة الرياضة بانتظام (تساعد على إطلاق الإندورفين - وهي مواد طبيعية تساعدك على الشعور بتحسن والحفاظ على موقف إيجابي، وقد ثبت أنها فعالة في تخفيف التوتر)، وممارسة التأمل، واليوغا...

2. عادات الأكل والعيش غير الصحية

على الرغم من أن التوتر هو السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم المؤقت، فإن عادات نمط الحياة المرتبطة بالتوتر مثل الإفراط في شرب الكحول، والإفراط في تناول الكافيين، وتناول الوجبات الخفيفة، والإفراط في تناول الطعام، وعدم الحصول على نشاط بدني كافٍ... يمكن أن تسبب أيضًا ارتفاع ضغط الدم. تلعب استجابة الإجهاد دورًا رئيسيًا في زيادة ضغط الدم.

لذلك، من الضروري الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم...

3. يمكن لبعض الأدوية أن تسبب ارتفاعًا في ضغط الدم.

سوف تتفاجأ عندما تعلم أن بعض الأدوية يمكن أن تسبب أيضًا ارتفاعًا مفاجئًا في ضغط الدم أو بمعنى آخر إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم، فكن حذرًا مع أي دواء تتناوله. يمكن للعديد من الأدوية أن تسبب ارتفاع ضغط الدم، حتى أدوية البرد الشائعة التي تحتوي على مزيلات الاحتقان... يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم.

لذلك، لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تناول الأدوية بمفردهم، حتى لو كانت أدوية بدون وصفة طبية. قبل تناول أي دواء، استشر طبيبك أو الصيدلي.

4. تناول الأطعمة الغنية بالملح

إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم، فإن تناول الكثير من الملح سيرفع ضغط دمك أكثر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر الملح على طريقة عمل أدوية ضغط الدم، مما يجعلها أقل فعالية.
يعد تقليل تناول الملح أحد أبسط الطرق لخفض ضغط الدم. إن تقليل تناول الملح سيحدث فرقًا، حتى ولو في بضعة أسابيع فقط.

5. مشاكل الغدة الكظرية

الغدد الكظرية مسؤولة عن إنتاج الهرمونات في الجسم. وهي عبارة عن غدد صغيرة مثلثة الشكل تقع أعلى الكليتين. يمكن أن يؤدي فرط نشاط الغدد الكظرية إلى ارتفاع ضغط الدم.

على سبيل المثال، فرط الألدوستيرونية (هرمون تنتجه الغدد الكظرية ويلعب دورا في احتباس الصوديوم والسوائل) هو أحد الأسباب التي غالبا ما يتم تجاهلها لارتفاع ضغط الدم الثانوي. يمكن أن تحدث مستويات الألدوستيرون الزائدة بسبب فرط نشاط الخلايا الكظرية أو بسبب ورم. يؤدي هرمون الألدوستيرون إلى احتباس الأملاح والسوائل في الكلى، مما يؤدي إلى زيادة حجم الدم وضغط الدم.

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة الكظرية إلى رؤية الطبيب والحصول على العلاج في الوقت المناسب.

وفقًا لـ suckhoedoisong.vn

[إعلان 2]
رابط المصدر