إن الأسنان البيضاء الصحية لا تعتبر جذابة من الناحية الجمالية فحسب، بل وتجعلنا أكثر ثقة، كما أنها تعكس صحة جيدة.
هناك العديد من العلاجات الطبيعية البسيطة التي يمكنها الحفاظ على صحة الأسنان واللثة، وتقليل نمو البكتيريا وتعزيز نظافة الفم الجيدة.
وفيما يلي بعض الطرق للحفاظ على أسنان بيضاء صحية:
1. يساعد تنظيف أسنانك بانتظام على الحفاظ عليها بيضاء وصحية.
تنظيف أسنانك يوميًا هو أهم ما يمكنك فعله للحفاظ على بياض أسنانك. إذا كنت لا تنظف أسنانك بانتظام، فابدأ الآن. إذا كنت تنظف أسنانك يوميًا ولكن لا تزال أسنانك صفراء، فحاول تنظيفها أكثر، خاصة بعد الأكل أو الشرب (لأن الطعام والشراب قد يُسببان اصفرار الأسنان). مع ذلك، لا تنظف أسنانك مباشرةً بعد تناول أطعمة أو مشروبات حمضية، فقد يؤدي ذلك إلى تآكل الأسنان.
لتفتيح ابتسامتك، جرّب استخدام معجون أسنان مُبيّض. تحتوي هذه المعاجين على مواد كاشطة خفيفة تُساعد على إزالة البقع العنيدة من سطح أسنانك. مع ذلك، إذا واجهت أي مشاكل عند استخدامها، يُرجى استشارة طبيب أسنانك.
يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام على الحفاظ على صحة اللثة والأسنان وتبييضها.
2. استخدم الأعشاب لقتل البكتيريا
يمكن أن تكون التوابل المستخدمة في الطهي أدوات فعّالة لصحة الفم. ووفقًا للأيورفيدا (الطب الهندي)، فإن خليطًا محددًا من التوابل يعمل كمنظف طبيعي للأسنان. ولذلك، تتميز مكونات مثل القرنفل والقرفة والهيل بخصائص قوية مضادة للبكتيريا. تساعد هذه التوابل على إزالة البلاك، ومنع تسوس الأسنان، والقضاء على البكتيريا الضارة.
قومي بخلط كمية صغيرة من هذه التوابل المطحونة مع الماء حتى تتكون عجينة، ثم افركيها بلطف على أسنانك ولثتك.
3. سحب الزيت
سحب الزيت طريقة هندية تقليدية لتبييض الأسنان. تهدف هذه التقنية أيضًا إلى إزالة السموم والكائنات الدقيقة من الفم، مما يُحسّن صحة الفم. يمكن استخدام أي نوع من الزيوت في عملية سحب الزيت، ولكن زيت دوار الشمس، وزيت السمسم، وزيت جوز الهند، وغيرها، هي الأكثر استخدامًا.
يساعد المضمضة بالزيت على إزالة البكتيريا الضارة من فمك، ويُقلل من البلاك، ويُخفف الالتهاب، بل ويُبيض أسنانك مع مرور الوقت. للمضمضة بالزيت، خذ ملعقة من الزيت ومضمض بها في فمك لمدة ١٠-١٥ دقيقة، ثم ابصقها.
4. تنظيف اللسان
يساعد تنظيف اللسان على تحسين التنفس وتبييض الأسنان.
اللسان منطقةٌ غالبًا ما تُغفل عند تنظيف الفم. تتراكم البكتيريا وجزيئات الطعام على سطح اللسان، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وتدهور صحة الفم. لإزالة أي تراكم، اكشط برفق من مؤخرة اللسان إلى مقدمته باستخدام مكشطة لسان (من الفولاذ المقاوم للصدأ أو النحاس).
هذه العادة البسيطة لا تعمل على تحسين رائحة الفم فحسب، بل تمنع أيضًا تكوين البكتيريا، التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الأسنان، مما يساعد على الحفاظ على الأسنان صحية وبيضاء.
5. افركي قشر الموز أو البرتقال أو الليمون
للقيام بهذه "الخدعة"، خذ قشر موزة أو برتقالة أو ليمونة وافركه برفق على أسنانك. استمر في الفرك لمدة دقيقتين تقريبًا، ثم اغسل فمك ونظف أسنانك بالفرشاة. تحتوي قشور هذه الفاكهة على حمض الستريك، الذي يُبيض الأسنان نظريًا.
إذا كنت تعاني من مشاكل الحساسية أو ضعف أو تآكل مينا الأسنان، فلا ينبغي لك استخدام هذا العلاج.
6. مضغ أوراق النيم لتنظيف الأسنان بشكل طبيعي
تحتوي أوراق النيم على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على مكافحة تراكم البلاك والوقاية من أمراض اللثة. مضغ أوراق النيم يعمل كفرشاة أسنان طبيعية. وجدت دراسة نُشرت عام ٢٠١٥ أن تنظيف الأسنان بانتظام بمعجون أسنان يحتوي على النيم يقلل من تراكم البلاك، ويمنع التسوس، ويعزز الاستجابة المناعية، وكلها فوائد لصحة الفم بشكل عام.
يحتوي النيم على مواد كيميائية مضادة للبكتيريا تساعد على تنظيف الأسنان، ومنع رائحة الفم الكريهة، والحد من تكوّن البكتيريا الضارة. فمجرد مضغ غصن طازج من النيم له تأثير تنظيف طبيعي للأسنان واللثة.
[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm
تعليق (0)