ست طرق بسيطة للحصول على أسنان بيضاء وصحية.

إن الأسنان الصحية والبيضاء ليست جذابة من الناحية الجمالية فحسب، بل تعزز ثقتنا بأنفسنا أيضاً، كما أنها تعكس صحة جيدة.

هناك العديد من العلاجات الطبيعية البسيطة التي يمكن أن تحافظ على صحة الأسنان واللثة، وتقلل من نمو البكتيريا، وتدعم نظافة الفم الجيدة.

إليك بعض الطرق للحفاظ على أسنان صحية وبيضاء:

1. يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام على الحفاظ عليها بيضاء وصحية.

يُعدّ تنظيف الأسنان يوميًا أهمّ خطوة للحفاظ على بياضها. إذا لم تكن تُنظّف أسنانك بانتظام، فابدأ الآن. إذا كنت تُنظّفها يوميًا بالفعل، ولكنّها لا تزال صفراء، فحاول تنظيفها بشكلٍ أكثر تكرارًا، خصوصًا بعد تناول الطعام أو الشراب (لأنّ الطعام والشراب يُمكن أن يُسبّبا تلوّن الأسنان). مع ذلك، لا تُنظّف أسنانك مُباشرةً بعد تناول الأطعمة الحمضية أو شرب المشروبات الحمضية، لأنّ ذلك قد يُؤدّي إلى تآكل الأسنان.

لتحسين ابتسامتك، جرب استخدام معجون أسنان مبيض. تحتوي هذه المعاجين على مواد كاشطة خفيفة تساعد على إزالة البقع العنيدة من سطح الأسنان. مع ذلك، إذا واجهت أي مشاكل أثناء استخدام هذا النوع من المعاجين، عليك استشارة طبيب الأسنان.

تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام يحافظ على بياض وصحة اللثة والأسنان...

2. استخدام الأعشاب لقتل البكتيريا

يمكن أن تكون التوابل المستخدمة في الطهي أدوات فعّالة للعناية بصحة الفم. فبحسب الطب الأيورفيدي (الهندي)، يعمل مزيج من توابل معينة كمنظف طبيعي للأسنان. وعلى وجه الخصوص، تتمتع مكونات مثل القرنفل والقرفة والهيل بخصائص قوية مضادة للبكتيريا. تساعد هذه التوابل على إزالة البلاك، والوقاية من التسوس، وقتل البكتيريا الضارة.

امزج كمية صغيرة من هذه التوابل المطحونة مع الماء لتكوين عجينة، ثم افركها برفق على أسنانك ولثتك.

3. المضمضة بالزيت

يُعدّ المضمضة بالزيت طريقة هندية تقليدية لتبييض الأسنان. تهدف هذه التقنية أيضاً إلى إزالة السموم والكائنات الدقيقة من الفم، مما يُساعد على تحسين صحة الفم. يُمكن استخدام أي نوع من الزيوت للمضمضة، ولكن زيت دوار الشمس، وزيت السمسم، وزيت جوز الهند، وغيرها، هي الأكثر شيوعاً.

يساعد المضمضة بالزيت على إزالة البكتيريا الضارة من الفم، ويقلل من تراكم البلاك، ويخفف الالتهاب، وقد يساهم أيضاً في تبييض الأسنان مع مرور الوقت. لإجراء المضمضة بالزيت، ضع ملعقة من الزيت في فمك لمدة 10-15 دقيقة، ثم ابصقه.

4. تنظيف اللسان

يساعد تنظيف اللسان على تحسين رائحة الفم ويحافظ على بياض الأسنان وصحتها.

غالباً ما يتم إهمال تنظيف اللسان عند الاهتمام بنظافة الفم. تتراكم البكتيريا وبقايا الطعام على سطحه، مما يؤدي إلى رائحة فم كريهة وضعف صحة الفم. لإزالة أي تراكمات، اكشط اللسان برفق من الخلف إلى الأمام باستخدام مكشطة لسان (مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ أو النحاس).

لا تعمل هذه العادة البسيطة على تحسين رائحة الفم فحسب، بل تمنع أيضًا تكوّن البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الأسنان، مما يساعد على الحفاظ على بياض الأسنان وصحتها.

5. افرك قشر الموز أو البرتقال أو الليمون على بشرتك.

لتجربة هذه "الحيلة"، خذ قشرة موزة أو برتقالة أو ليمونة وافركها برفق على أسنانك. استمر في الفرك لمدة دقيقتين تقريبًا، ثم اشطف فمك ونظف أسنانك بالفرشاة. تحتوي قشور هذه الفواكه على حمض الستريك، الذي يُعتقد نظريًا أنه يُساعد على تبييض الأسنان.

إذا كنت تعاني من حساسية الأسنان، أو ضعف طبقة المينا، أو تآكل طبقة المينا، فلا يجب عليك استخدام هذا العلاج.

6. امضغ أوراق النيم لتنظيف أسنانك بشكل طبيعي.

تتمتع أوراق النيم بخصائص مضادة للبكتيريا تساعد في مكافحة تراكم البلاك والوقاية من أمراض اللثة. كما أن مضغ أوراق النيم يُعد بمثابة فرشاة أسنان طبيعية. وقد أشارت دراسة نُشرت عام ٢٠١٥ إلى أن استخدام معجون أسنان يحتوي على النيم بانتظام يقلل من تراكم البلاك، ويمنع التسوس، ويعزز الاستجابة المناعية، وكلها فوائد لصحة الفم بشكل عام.

يحتوي النيم على مواد كيميائية مضادة للبكتيريا تساعد على تنظيف الأسنان، ومنع رائحة الفم الكريهة، والحد من تكوّن البكتيريا الضارة. يكفي مضغ غصن نيم طازج للحصول على تنظيف طبيعي للأسنان واللثة.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm