6 طرق بسيطة للحصول على أسنان بيضاء صحية

إن الأسنان البيضاء الصحية لا تعتبر جذابة من الناحية الجمالية فحسب، بل وتجعلنا أكثر ثقة، كما أنها تعكس صحة جيدة.

هناك العديد من العلاجات الطبيعية البسيطة التي يمكنها الحفاظ على صحة الأسنان واللثة، وتقليل نمو البكتيريا وتعزيز نظافة الفم الجيدة.

وفيما يلي بعض الطرق للحفاظ على أسنان بيضاء صحية:

1. يساعد تنظيف أسنانك بانتظام على الحفاظ عليها بيضاء وصحية.

إن تنظيف أسنانك بالفرشاة يوميًا هو أهم شيء يمكنك القيام به للحفاظ على أسنانك بيضاء. إذا كنت لا تنظف أسنانك بانتظام، تأكد من البدء في تنظيفها الآن. إذا كنت تنظف أسنانك كل يوم، ولكنها لا تزال صفراء، فحاول تنظيفها بالفرشاة بشكل متكرر، خاصة بعد تناول الطعام أو الشراب (حيث أن الطعام والشراب يمكن أن يلطخ الأسنان). ولكن لا يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد تناول الأطعمة الحمضية أو شرب المشروبات الحمضية، لأن ذلك قد يؤدي إلى تآكل الأسنان.

لتجعل ابتسامتك أكثر جاذبية، حاول استخدام معجون أسنان مبيض. تستخدم معاجين الأسنان هذه مواد كاشطة خفيفة، مما يساعد على إزالة البقع العنيدة على سطح الأسنان. ومع ذلك، إذا واجهت أي مشاكل أثناء استخدام معجون الأسنان هذا، يجب عليك استشارة طبيب الأسنان الخاص بك.

يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام على الحفاظ على صحة اللثة والأسنان وتبييضها.

2. استخدم الأعشاب لقتل البكتيريا

يمكن أن تكون التوابل المستخدمة في الطبخ أيضًا أدوات فعالة لصحة الفم. وفقا للطب الأيورفيدي (الهند)، فإن خليطًا محددًا من التوابل يعمل كمنظف طبيعي للأسنان. وبناءً على ذلك، فإن المكونات مثل القرنفل والقرفة والهيل تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا قوية. تساعد هذه التوابل على إزالة البلاك، ومنع تسوس الأسنان، وقتل البكتيريا الضارة.

قومي بخلط كمية صغيرة من هذه التوابل المطحونة مع الماء حتى تتكون عجينة، ثم افركيها بلطف على أسنانك ولثتك.

3. سحب الزيت

سحب الزيت هو طريقة هندية تقليدية لتبييض الأسنان. وتهدف هذه التقنية أيضًا إلى إزالة السموم والكائنات الدقيقة الموجودة في الفم، مما يساعد على تحسين صحة الفم. يمكن استخدام أي زيت لغسول الفم، ولكن زيت عباد الشمس، وزيت السمسم، وزيت جوز الهند... هي الأكثر استخدامًا.

يساعد سحب الزيت على إزالة البكتيريا الضارة من فمك، ويقلل من البلاك، ويقلل الالتهاب، ويمكن أن يساعد حتى على تبييض أسنانك بمرور الوقت. لإجراء عملية سحب الزيت، خذ ملعقة من الزيت وقم بمضمضة فمك بها لمدة 10-15 دقيقة، ثم ابصقها.

4. تنظيف اللسان

يساعد تنظيف اللسان على تحسين التنفس وتبييض الأسنان.

اللسان هو أحد المناطق التي يتم التغاضي عنها بسهولة عند تنظيف الفم. يمكن أن تتراكم البكتيريا وجزيئات الطعام على سطح اللسان، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وضعف صحة الفم. لإزالة أي تراكم، قم بالكشط بلطف من الجزء الخلفي للسان إلى الأمام باستخدام مكشطة اللسان (الفولاذ المقاوم للصدأ أو النحاس).

هذه العادة البسيطة لا تعمل على تحسين رائحة الفم فحسب، بل تمنع أيضًا تكوين البكتيريا، التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الأسنان، مما يساعد على الحفاظ على الأسنان صحية وبيضاء.

5. افركي قشر الموز أو البرتقال أو الليمون

ولإجراء هذه "الحيلة"، خذ قشر موزة أو برتقالة أو ليمونة وافركه بلطف على أسنانك. استمر في تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين تقريبًا، ثم اشطف فمك ونظف أسنانك بالفرشاة. تحتوي قشور هذه الفاكهة على حمض الستريك، الذي له نظريا تأثير مبيض للأسنان.

إذا كنت تعاني من مشاكل الحساسية أو ضعف أو تآكل مينا الأسنان، فلا ينبغي لك استخدام هذا العلاج.

6. مضغ أوراق النيم لتنظيف الأسنان بشكل طبيعي

تحتوي أوراق النيم على خصائص مضادة للبكتيريا، والتي تساعد في مكافحة تكوين البلاك ومنع أمراض اللثة. يعتبر مضغ أوراق النيم بمثابة فرشاة أسنان طبيعية. وجدت دراسة نشرت في عام 2015 أن تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام باستخدام معجون أسنان يحتوي على النيم يقلل من تكوين البلاك، ويمنع التسوس، ويعزز الاستجابة المناعية، وكل ذلك مفيد لصحة الفم بشكل عام.

يحتوي النيم على مواد كيميائية مضادة للبكتيريا تساعد على تنظيف الأسنان ومنع رائحة الفم الكريهة والحد من تكوين البكتيريا الضارة. إن مضغ غصن طازج من شجر النيم يعمل كمنظف طبيعي للأسنان واللثة.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm