بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، فإن اختيار المشروبات المناسبة لا يساعد فقط على تقليل العبء على الكلى، بل يساعد أيضًا في التحكم في ضغط الدم وسكر الدم وإبطاء تقدم المرض.
تؤدي الكلى العديد من الوظائف الحيوية مثل تصفية الدم، وتنظيم ضغط الدم، وموازنة الأملاح، وغيرها. ومع ذلك، يمكن أن يتطور الفشل الكلوي (أو الفشل الكلوي) بصمت على مدى سنوات عديدة، ولا يقتصر حدوثه على كبار السن فحسب، بل يؤثر أيضًا على الشباب بسبب أنماط الحياة غير الصحية.
ومن الطرق البسيطة لدعم الكلى تناول المشروبات المناسبة، التي تساعد على تقليل الضغط على هذا العضو، وتعزيز التخلص من السموم والحد من الأضرار.
ماء
الماء المفلتر مفيد جدًا للكلى (الصورة: جيتي).
وفقًا للجمعية الأوروبية لأمراض الكلى (ERA)، فإن شرب كمية كافية من الماء يوميًا يُساعد على تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى والتهابات المسالك البولية وتخفيف البول. يُعدّ هذا عاملًا مهمًا لفعالية عمل الكلى. تتراوح الكمية الموصى بها من الماء عادةً بين لتر ولترين يوميًا، وذلك حسب شدة المرض والحالة الصحية وتعليمات الطبيب المختص.
شاي الأعشاب
تحتوي بعض أنواع شاي الأعشاب مثل الشاي الأخضر وشاي الزنجبيل على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الضغط على الكلى.
يساعد الشاي الأخضر أيضًا على تقليل إفراز الأكسالات، وهو سبب حصوات الكلى، بينما يساعد شاي الزنجبيل على ضبط ضغط الدم وخفض نسبة السكر في الدم. وهذان عاملان رئيسيان من عوامل الخطر للإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
ماء الفاصوليا السوداء
تعد الفاصوليا، وخاصة الفاصوليا السوداء، غنية بالأنثوسيانين - وهي مجموعة من مضادات الأكسدة التي يمكنها حماية خلايا الكلى من التلف التأكسدي، وفقًا لتقرير من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد.
إن شرب كوب صغير (حوالي 240 مل) من ماء الحبة السوداء غير المحلى يومياً يمكن أن يساعد في الحفاظ على وظائف الكلى، وخاصة في المراحل المبكرة من المرض.
عصير الليمون
وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK)، يحتوي الليمون الطازج على مستويات عالية من حمض الستريك الطبيعي، الذي يساعد على منع تبلور الكالسيوم في البول، وهو سبب حصوات الكلى.
إن شرب 250-500 مل من عصير الليمون المخفف يوميًا يمكن أن يساعد في تنظيم درجة حموضة البول، وتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، والمساعدة في تطهير الكلى بشكل خفيف.
عصير الجزر
عصير الجزر يدعم الكلى (الصورة: جيتي).
تشير وثائق من المعهد الأمريكي للتغذية إلى أن البيتا كاروتين الموجود في الجزر ليس مفيدًا للعين فحسب، بل يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب وتعزيز شفاء الأنسجة التالفة، بما في ذلك خلايا الكلى.
ومع ذلك، ينبغي أن يقتصر على أقل من 120 مل/اليوم، لأن الكثير من فيتامين أ يمكن أن يضغط على الكبد ويؤثر على عملية إزالة السموم.
عصير الكرز الحامض
تشير الأبحاث المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن الأنثوسيانين والبوليفينول في الكرز الحامض لديها القدرة على تقليل الالتهاب وخفض مستويات حمض البوليك في الدم، وهي عوامل مرتبطة بالنقرس وتلف الكلى.
إن شرب حوالي 240 مل من عصير الكرز الحامض الطبيعي يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وتحسين النوم.
توصيات هامة
على الرغم من أن المشروبات المذكورة أعلاه تعتبر مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، إلا أن الجرعة والاستخدام يجب أن تكون مناسبة لكل مرحلة من مراحل المرض والحالة الجسدية والتعليمات الطبية.
تؤكد المؤسسة الوطنية للكلى أن "علاج أمراض الكلى لا يقتصر على الأدوية فحسب، بل يشمل أيضًا نمط الحياة، بما في ذلك ما نأكله ونشربه يوميًا. اختيار نوع الماء المناسب يُحدث فرقًا كبيرًا في السيطرة على تطور المرض".
المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/6-loai-nuoc-uong-dac-biet-tot-cho-than-20250625075802557.htm
تعليق (0)