6 أعشاب تساعد على تبريد الجسم في الصيف

[إعلان 1]

1. يساعد النعناع على تبريد درجة حرارة الجسم

تحتوي أوراق النعناع على نسبة عالية من العناصر الغذائية النباتية والزيوت الأساسية وفيتامين سي. يتمتع زيت النعناع الأساسي بتأثيرات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ومهدئة، مما يساعدك على الشعور بالاسترخاء والانتعاش.

يُضفي زيت النعناع العطري إحساسًا بالبرودة على البشرة والجسم، مما يُساعد على خفض درجة حرارة الجسم وتخفيف حرارة الصيف. يُمكن إضافة عصير النعناع إلى النظام الغذائي.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للنعناع أن يهدئ عسر الهضم، ويقلل من أعراض مثل الانتفاخ والغازات، ويقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS).

يمكن مضغ أوراق النعناع أو تناولها كمنتج يحتوي على النعناع، الذي يُنعش النفس وله خصائص مضادة للبكتيريا. ويُقال إن أوراق النعناع تُساعد في تخفيف الغثيان ودوار الحركة.

6 loại thảo mộc giúp giải nhiệt cho cơ thể trong mùa hè- Ảnh 1.

تساعد أوراق النعناع على خفض درجة حرارة الجسم وتخفيف حرارة الصيف.

2. الكزبرة

تتميز أوراق الكزبرة وبذورها بخصائص مُبرِّدة تُساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم. وهي غنية بمضادات الأكسدة والألياف، وتُعزز صحة الهضم وتمنع الإمساك. كما أن للمغذيات النباتية الموجودة فيها خصائص مضادة للالتهابات وتُقلل من داء السكري. وقد ثبت أن الكزبرة تُساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتُفيد صحة القلب.

6 loại thảo mộc giúp giải nhiệt cho cơ thể trong mùa hè- Ảnh 2.

تتمتع أوراق الكزبرة وبذورها بخصائص تبريد تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم.

3. الشبت يبرد

الشبت أيضًا عشبة مُنعشة في الصيف. فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُساعد في الحد من السرطان وأمراض القلب.

يحتوي الشمر على مركبات مثل الأوجينول والكارفون، ذات خصائص طبية تُساعد على تخفيف الانتفاخ وعسر الهضم. يتميز الزيت العطري في أوراق الشمر بخصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن يُساعد في تخفيفها.

6 loại thảo mộc giúp giải nhiệt cho cơ thể trong mùa hè- Ảnh 3.

ويعتبر الشبت أيضًا أحد الأعشاب المبردة في الصيف.

4. الأقحوان

يُعرف البابونج بقدرته على تهدئة الهضم، وتخفيف الأرق، وتهدئة الأعصاب. شرب شاي البابونج يُساعد على التغلب على حرارة الصيف. كما أن تأثيره المهدئ الخفيف يُحسّن جودة النوم. يُشرب شاي البابونج عادةً قبل النوم ليساعد على النوم بشكل أفضل.

بالإضافة إلى ذلك، يُعرف البابونج أيضًا بقدرته على تهدئة تشنجات الجهاز الهضمي والمعدة، وهو مفيد لالتهاب المفاصل وتهيج الجلد وأمراض الأمعاء الالتهابية.

6 loại thảo mộc giúp giải nhiệt cho cơ thể trong mùa hè- Ảnh 4.

شرب شاي البابونج يتغلب على حرارة الصيف.

5. عشبة الليمون

عشبة الليمون عشبة ذات تأثير مُبرِّد ممتاز للجسم. فهي غنية بمضادات الأكسدة، وتُساعد على تحييد الجذور الحرة في الجسم، وتُستخدم لعلاج تقلصات المعدة، وتُحسّن امتصاص العناصر الغذائية.

تتميز المركبات الموجودة في عشبة الليمون بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في علاج التهاب المفاصل، والتهاب الأمعاء، والربو. كما تساعد خصائص عشبة الليمون المضادة للبكتيريا والمعززة للمناعة على تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى. كما يمكن أن تساعد عشبة الليمون في خفض مستوى الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

6. الصبار

الصبار عشبة صيفية فائقة متعددة الاستخدامات. يتميز بخصائص علاجية وتبريدية ممتازة، ويقي البشرة من حروق الشمس، ويشكل حاجزًا واقيًا ضد الاسمرار، مما يحافظ على ترطيب بشرة طفلك ونعومتها.

شرب عصير الصبار الطازج طريقة بسيطة وفعالة لإضافة الصبار إلى نظامك الغذائي وترطيب جسمك في الصيف. كما يمكنك مزج جل الصبار مع عصائر الفاكهة أو العصائر لزيادة تأثيره المنعش.

[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-thao-moc-giup-giai-nhet-cho-co-the-trong-mua-he-172240611155832754.htm