8 طرق للمساعدة في تقليل الحساسية

استحم في كل مرة تعود فيها إلى المنزل من الخارج، وتجنب حبوب اللقاح، واشرب الكثير من الماء، ونظف أنفك وحلقك بانتظام للمساعدة في التخلص من المواد المسببة للحساسية.

تحدث الحساسية عند تعرض المريض لمواد مثل الغبار، ووبر الحيوانات، وعث الغبار، وحبوب اللقاح... وتشمل الأعراض الشائعة العطس، والصداع، وسيلان الأنف، والسعال، وحكة الأنف والعينين. فيما يلي بعض النصائح للأشخاص الذين يعانون من الحساسية بشكل متكرر.

تجنب الرياح، خاصةً في الأيام التي ترتفع فيها حبوب اللقاح وتتغير فيها الفصول، بإغلاق النوافذ والأبواب لحماية الهواء الداخلي. كما يمكن للعائلات تركيب فلاتر تكييف الهواء للمساعدة في تقليل مسببات الحساسية.

الاستحمام والاغتسال عند كل عودة من الخارج يُساعد على إزالة الغبار والهواء الملوث ومسببات الحساسية. بعد العودة، غيّر ملابسك وأحذيتك، واستحم بماء دافئ لإزالة مسببات الحساسية.

ارتدِ قناعًا يمكن أن يمنع دخول مسببات الحساسية إلى المجاري الهوائية. ينبغي على مرضى الحساسية اختيار قناع متعدد الطبقات وجيد التهوية لمنع جزيئات الغبار الصغيرة مثل حبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى.

ارتداء الكمامة يُساعد على تجنّب مسببات الحساسية. الصورة: Freepik

يساعد تناول الطعام الصحي أيضًا على زيادة مقاومة الجسم للحساسية وتقليل أعراضها. ينبغي على المصابين بالحساسية الإكثار من تناول المكسرات والفواكه الطازجة مثل العنب والتفاح والبرتقال والطماطم. كما يُنصح بتناول الكثير من الخضراوات الورقية الخضراء في الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة لتقوية جهاز المناعة يوميًا.

تساعد نظافة الأنف المنتظمة على إزالة المخاط من الأنف، مما يقلل من احتقانه وحكة الأنف. كما يمكنها إزالة البكتيريا والمخاط، مما يقلل من سيلان الأنف الخلفي.

يمكن للبالغين غسل أنوفهم بأنفسهم باستخدام وعاء نيتي أو جهاز غسل الأنف. يمكن لطبيبك أن ينصحك بكيفية غسل أنف طفلك بأمان وبشكل صحيح.

ينبغي للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أن يعتادوا على استخدام قطرات العين وشطف أنفهم في كل مرة يعودون فيها إلى المنزل من الخارج للتخلص من مسببات الحساسية.

اشرب الكثير من الماء يحب اشرب لترين على الأقل من الماء أو العصير أو أي مشروبات غير كحولية أخرى يوميًا. فالسوائل الزائدة تُخفف المخاط في الممرات الأنفية وتُساعدك على الشعور بتحسن. كما تُضيف السوائل الدافئة، مثل الشاي أو المرق أو الحساء، رطوبةً تُهدئ أنفك وحلقك.

حافظ على نظافة منزلك لتجنب مسببات الحساسية التي قد تكون موجودة فيه. المنظفات القوية، مثل منظفات المراحيض والأرضيات، قد تُهيّج جهازك التنفسي. استبدلها بمنظفات طبيعية مصنوعة من مكونات يومية كالخل أو صودا الخبز.

استخدم مكنسة كهربائية وجهاز تنقية هواء لالتقاط مسببات الحساسية. لا تُبقِ حيوانات أليفة في المنزل. تجنّب اختيار أغطية أسرة قطنية كثيرة.

تجنب دخان السجائر ، فهو يُفاقم سيلان الأنف والحكة واحتقان الأنف وسيلان الدموع. عند الخروج إلى الأماكن العامة، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية باختيار أماكن خالية من التدخين وتجنب استنشاق الدخان السلبي.

آن تشي (وفقًا لموقع WebMD )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

رابط المصدر: https://vnexpress.net/8-cach-giup-giam-di-ung-4697348.html