من هم المعرضون لخطر الإصابة بالسكتة القلبية أثناء الركض؟

الركض رياضة شائعة، سهلة الممارس، ولها فوائد صحية عديدة. مع ذلك، في بعض الحالات، سواءً للمحترفين أو للهواة، قد يُسبب الركض سكتة قلبية.

ورغم أن الموت المفاجئ يحدث أثناء ممارسة رياضة الجري، إلا أن احتمالية حدوث ذلك ضئيلة للغاية، بحسب موقع Healthline الأمريكي المتخصص في أخبار الصحة.

يؤدي التقدم في السن والإجهاد الشديد إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة القلبية أثناء الركض.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

تشير بيانات سجل RACER، وهو نظام أمريكي لتتبع حالات السكتة القلبية المرتبطة بالجري، إلى أن معدل السكتة القلبية يبلغ حوالي 0.54 لكل 100,000 شخص. وتستند هذه التقديرات إلى سباقات الماراثون ونصف الماراثون.

أثناء ممارسة النشاط البدني عالي الكثافة، قد يزداد خطر الإصابة بالسكتة القلبية المؤقتة، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية سابقة. ومع ذلك، إجمالاً، تفوق فوائد النشاط البدني عالي الكثافة هذا الخطر بكثير.

ولذلك يقول الخبراء إنه بدلاً من الخوف من الركض أو ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة، من الضروري تحديد الأشخاص الموجودين في المجموعة عالية الخطورة واتخاذ التدابير اللازمة لتقليل خطر الإصابة بالسكتة القلبية.

تشمل العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية أثناء ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة ما يلي:

الشيخوخة

الأشخاص في منتصف الستينيات من العمر أكثر عرضة للإصابة بالسكتة القلبية عند المشاركة في سباقات الجري لمسافات طويلة، مثل الماراثون. ويعكس هذا أنه مع التقدم في السن، يزداد احتمال الإصابة بأمراض الشريان التاجي أو تصلب الشرايين.

أمراض القلب والأوعية الدموية الكامنة

يُعد اعتلال عضلة القلب الضخامي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة المفاجئة لدى الشباب، وهي حالة تصبح فيها عضلة القلب سميكة بشكل غير طبيعي وعرضة لاضطراب نظم القلب. وقد حُددت هذه الحالة على أنها السبب الأكثر شيوعًا للوفاة المفاجئة لدى الرياضيين الشباب في الولايات المتحدة. وتُعد تشوهات الشريان التاجي الخلقية ثاني أكثر الأسباب شيوعًا، حيث تُمثل حوالي 17% من حالات الوفاة المفاجئة لدى الرياضيين الشباب.

مرض الشريان التاجي، تصلب الشرايين

في كبار السن أو العدائين لفترات طويلة، غالبًا ما يكون مرض الشريان التاجي الكامن هو السبب في احتشاء عضلة القلب أثناء الجري.

على الرغم من أن الدهون في الدم، وضغط الدم، وسكر الدم عادة ما تكون تحت السيطرة بشكل جيد لدى العدائين المنتظمين، إلا أنه قد تظل هناك لويحات تصلب الشرايين الصغيرة أو التكلسات الشريانية التي لا يتم اكتشافها من خلال الاختبارات السريرية.

مثقل

يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية المفاجئة والمكثفة والمطولة، والتي تتجاوز قدرة الجسم الطبيعية على التحمل، إلى حدوث أمراض قلبية وعائية خطيرة. ويزداد هذا الخطر بشكل خاص إذا كان هناك عامل كامن لأمراض القلب.

يمكن أن يؤدي الجري لمسافات طويلة أو الماراثون إلى زيادة الضغط ونقص الأكسجين واختلال توازن الكهارل والتغيرات المؤقتة في مخطط كهربية القلب، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب وزيادة خطر الإصابة بالسكتة القلبية.

ولمنع السكتة القلبية أثناء الجري، يحتاج العدائون إلى إجراء فحص القلب والأوعية الدموية، وخاصة أولئك الذين يعانون من أعراض مشبوهة مثل الدوخة أو الإغماء أثناء ممارسة الرياضة أو وجود تاريخ عائلي لأمراض القلب.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون شدة التمارين معتدلة، مع زيادة تدريجية بحيث يمتلك الجسم القدرة الكافية على التعافي والتكيف، مع تجنب الزيادات المفاجئة في الشدة. إذا ظهرت أعراض مثل ألم في الصدر، أو ضيق تنفس غير طبيعي، أو توتر، أو خفقان، أو دوخة، أو إغماء أثناء ممارسة الرياضة، فيجب التوقف عن ممارسة الرياضة وإجراء فحص طبي فورًا، وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/ai-se-de-bi-ngung-tim-khi-chay-bo-185251004124556597.htm