تأثير الأطعمة الحارة على الجيوب الأنفية

[إعلان 1]

يمكن للأطعمة الحارة واللاذعة مثل الفلفل الحار والثوم النيء والبصل والخردل أن تهيج الجيوب الأنفية، مما يساعد على تخفيف المخاط مؤقتًا.

يحدث احتقان الجيوب الأنفية عندما تصبح الجيوب الأنفية منتفخة أو ملتهبة أو مصابة بالعدوى بسبب نزلات البرد أو الحساسية... ويسبب المرض أعراضًا مثل الصداع والضغط والألم في الوجه واحتقان الأنف. ينصح الأطباء في كثير من الأحيان المرضى بشرب كمية كافية من الماء؛ تناول مكملات مضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة التي تساهم في التهاب الجيوب الأنفية المزمن. ومن المفيد أيضًا تناول الفواكه والخضروات الملونة مثل اليقطين والبابايا والبطاطا الحلوة والكيوي. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الأطعمة الحارة والقوية يساعد أيضًا على تليين المخاط وتنظيف الأنف.

الفلفل الحار : يحتوي الفلفل الحار على نسبة كبيرة من الكابسيسين، الذي يساعد على تليين المخاط وتنظيف الممرات الأنفية. يُعرف الكابسيسين أيضًا بأنه مسكن طبيعي للألم. عند تناول الفلفل الحار، يتفاعل الجسم مع أعراض سيلان الأنف ودموع العين. يساعد هذا الإجراء على إخراج المخاط المسدود، وفتح الممرات الأنفية. يمكن للناس تناول الفلفل الحار مباشرة أو استخدامه أثناء الطهي. يجب عليك تناول الأطعمة الحارة باعتدال ضمن حدود قدرتك على التحمل، فالإفراط في تناولها قد يؤدي إلى آلام المعدة وعسر الهضم.

البصل النيء : يحتوي البصل على مركب كيميائي يسمى كيرسيتين، والذي يعمل كمضاد للهيستامين لتقليل الالتهاب والاحتقان.

يساعد البصل والثوم والفلفل الحار على تخفيف المخاط. الصورة: فريبيك — يساعد البصل والثوم والفلفل الحار على تخفيف المخاط. الصورة: *فريبيك*

الثوم : يحتوي الثوم على الأليسين والأجوين والس-أليل سيستين، وهي مركبات تعمل على تقليل الالتهاب وتساعد على تخفيف المخاط. ويحتوي الثوم أيضًا على مركبات الكبريت الغنية بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد على تقليل الالتهاب ومحاربة الفيروسات. يمكن للناس استخدام الثوم عند تحضير الطعام، أو شرب ماء الثوم، أو استخدام الثوم المحمص المخلوط بالماء. إن تناول الثوم النيء له عيب وهو التسبب في رائحة الفم الكريهة. ومع ذلك، فإن الثوم الخام يحتفظ بتوابله بشكل جيد ويكون أكثر فعالية في التسبب في سيلان الأنف.

الزنجبيل : يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة، التي تساعد على تقليل الألم والتورم. خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الحساسية، وعدم الراحة، وآلام الجيوب الأنفية. إن إضافة الزنجبيل إلى وجباتك يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج الناتج عن التهابات الجيوب الأنفية والصداع واحتقان الأنف. شاي الزنجبيل مع القليل من العسل والماء الدافئ للاسترخاء وتنظيف الأنف.

الأطعمة الحارة ليست علاجًا لأعراض الجيوب الأنفية، ولكنها مجرد حل داعم لتخفيف الألم واحتقان الأنف وتوفير راحة مؤقتة. ومن ناحية أخرى، فإن الأطعمة الحارة تسبب أيضًا آثارًا جانبية. وفقا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب، فإن الأطعمة الحارة يمكن أن تكون سببا للعطس. بالنسبة لبعض الأشخاص، من المرجح أن تؤدي الأطعمة الحارة إلى إثارة التهاب الجيوب الأنفية غير التحسسي. يجب على الجميع مراقبة وتسجيل يوميات استهلاك الطعام. إذا كانت الأطعمة الحارة تسبب تفاقم إزعاج الجيوب الأنفية، فيجب الحد منها. عند الإصابة بأمراض الجيوب الأنفية، يجب على المرضى الحد من تناول الطماطم (تحتوي على الهيستامين)، والشوكولاتة، والجبن، والغلوتين، والموز.

وتشمل التدابير الأخرى للمساعدة في تقليل ومنع مشاكل الجيوب الأنفية شطف الأنف بالمحلول الملحي أو غسول الأنف المتخصص؛ البخار مع الماء الدافئ؛ استخدم جهاز ترطيب، ولا تنفخ أنفك بقوة، وحافظ على رأسك مرتفعًا أثناء النوم.

آنه تشي (بحسب Livestrong )

[إعلان 2]
رابط المصدر