يتعرق الكثير من الناس بسهولة، سواء كانوا نشيطين أم لا. في المقابل، هناك من يتعرقون قليلاً. لنتعرف على أسباب وفوائد وأضرار هاتين الفئتين من الناس من منظور الطب الحديث والتقليدي.
هل التعرق الكثير مفيد؟
ووفقا للدكتور لي فان دينه، من قسم الطب التقليدي بمستشفى ثو دوك سيتي (HCMC)، فإن الاختلاف في التعرق يرجع إلى عوامل مثل الوراثة ونشاط الجهاز العصبي والحالة الصحية.
يختلف عدد ونشاط الغدد العرقية من شخص لآخر. فالأشخاص ذوو الغدد العرقية القوية يتعرقون أكثر، والعكس صحيح. إضافةً إلى ذلك، يتفاعل الجهاز العصبي لدى بعض الأشخاص بقوة مع المحفزات، مثل درجة الحرارة أو الإجهاد أو النشاط البدني، بينما يستجيب آخرون بشكل أضعف. كما يمكن أن تؤثر المشاكل الصحية على القدرة على التعرق. ويُمكن أن يؤدي خلل وظائف الغدة الدرقية، أو أمراض القلب والأوعية الدموية، أو مشاكل الجهاز العصبي إلى تعرق غير طبيعي، وفقًا للدكتور فان دينه.
التعرق المفرط هو أحد الأعراض الشائعة بسبب التغيرات الهرمونية لدى الأشخاص في منتصف العمر.
بالنسبة للأشخاص الذين يتعرقون بكثرة أو بسهولة، سيساعد ذلك على تنظيم درجة حرارة الجسم بفعالية، ودعم عملية إزالة السموم، وتحسين صحة البشرة. ومع ذلك، قد يسبب التعرق المفرط أيضًا الشعور بعدم الراحة وفقدان الثقة بالنفس، والجفاف، وفقدان الأملاح، وخطر الإصابة بأمراض مثل اضطرابات الغدد الصماء، وأمراض القلب والأوعية الدموية، أو أمراض الجهاز العصبي.
على العكس من ذلك، فإن الأشخاص الذين يتعرقون أقل، على الرغم من أنهم يفقدون كمية أقل من الماء، يواجهون صعوبة في تنظيم درجة حرارة الجسم، مما قد يؤدي إلى خلل في التعرق وحتى صدمة حرارية.
الأمراض المرتبطة بالتعرق المفرط أو القليل والتي يجب على الشخص الانتباه إليها:
التعرق المفرط : فرط التعرق الموضعي، فرط نشاط الغدة الدرقية، مرض السكري، اضطرابات الجهاز العصبي الودي، اضطرابات القلق...
الأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا يحتاجون إلى : شرب كمية كافية من الماء، وتجديد الإلكتروليتات عند ممارسة الكثير من التمارين الرياضية، والحفاظ على النظافة الشخصية، وتجنب ارتداء الملابس الضيقة جدًا أو الخانقة.
التعرق القليل : قصور الغدة الدرقية، اعتلال الأعصاب الطرفية، الجفاف الشديد، انسداد الغدد العرقية.
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من تعرق أقل إلى : شرب كمية كافية من الماء وتجنب الإفراط في العمل في البيئات الحارة، وتحسين الدورة الدموية ووظيفة الغدد العرقية من خلال تمارين خفيفة مثل اليوغا أو التدليك. إذا كنت تعاني من أعراض ضربة شمس أو إرهاق مطول، فعليك مراجعة الطبيب.
لا يوجد مستوى مثالي للتعرق، بل التوازن هو الأمثل. يجب إفراز كمية كافية من العرق للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم دون التسبب بأي إزعاج أو تأثير على الصحة، كما أكد الدكتور فان دينه.
يساعد استخدام شاي اللوتس وشاي البريلا على استقرار الجسم والتحكم في "التعرق" في الطب التقليدي.
منظور من الطب التقليدي
قال الدكتور فان دينه أن التعرق ينتمي إلى فئة "التعرق المفرط"، والتي تنقسم إلى أنواع مختلفة من الأمراض اعتمادًا على سبب وطبيعة وموقع التعرق:
التعرق التلقائي : التعرق الذي يحدث بشكل طبيعي أثناء اليقظة، وليس بسبب ممارسة الرياضة أو درجة الحرارة، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بنقص تشي أو نقص يانغ.
السبب : نقص تشي (تشي غير كافية "لاحتواء السطح" - الاحتفاظ بالعرق)؛ نقص يانغ (تشي يانغ ضعيف، غير قادر على حماية السطح).
الأعراض المصاحبة: الخوف من البرد، التعب، ضعف التنفس، شحوب البشرة.
التعرق الليلي : التعرق أثناء النوم، ويتوقف عند الاستيقاظ.
السبب : نقص الين (الين ليس كافيا للسيطرة على اليانغ، مما يسبب ارتفاع طاقة اليانغ ويسبب التعرق).
الأعراض المصاحبة : احمرار الخدود، سخونة راحة اليد/باطن القدمين، جفاف الفم، الشعور بالسخونة في الداخل.
العرق الأصفر : يكون العرق أصفر اللون وله رائحة كريهة.
السبب : تتراكم السموم الحرارية مع مرور الوقت، مما يؤثر على الدم وسوائل الجسم.
بحسب سبب المرض، يحتاج المريض إلى التركيز على ضبط توازن الطاقة، وتجديد طاقة تشي، وتقوية الجسم، أو تنقية الجسم من الحرارة والسموم. يمكن العلاج بالأدوية، والوخز بالإبر، والتدليك، والعلاج بالإبر، وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي، مثل: الحد من تناول الأطعمة الحارة والكحول (تجنب الأطعمة التي تُثير الشهية)؛ وزيادة تناول الأطعمة الباردة الغنية بالفيتامينات (الخيار، والقرع، والنعناع البري). حافظ دائمًا على نظافة جسمك وبرودته، ومارس تمارين خفيفة تناسب نوع جسمك، كما أشار الدكتور فان دينه.
في الطب الصيني التقليدي، لا يقتصر التعرق على مجرد ظاهرة تعرق، بل يعكس أيضًا حالة تشي والدم والين واليانغ في الجسم. يجب أن يكون العلاج شاملاً، يجمع بين الطب والوخز بالإبر وتعديل نمط الحياة.
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm
تعليق (0)