الطبيب: الماء الدافئ جيد، ولكن إذا كنت تحب شرب الماء المثلج أو القهوة المثلجة، جرب هذه الطريقة.

وهنا تشرح لنا الدكتورة ريديما خاميسرا، أخصائية التغذية ومدربة الصحة والباحثة الهندية الشهيرة، الأمر بوضوح.

مخاطر شرب الماء المثلج

يقول الدكتور خاميسرا: إن شرب الماء المثلج قد يسبب بعض الضرر لبعض الأشخاص، وذلك وفقًا لصحيفة إنديان إكسبريس.

Bác sĩ chỉ cách uống trà đá, cà phê đá trong những ngày nắng nóng - Ảnh 1. — شرب الماء الدافئ مفيد لصحتك، ولكن ماذا لو كنت تحب شرب الماء المثلج أو القهوة المثلجة؟

تبلغ درجة حرارة الجسم الأساسية حوالي 37 درجة مئوية، ويحتاج الجسم إلى بذل المزيد من الطاقة لاستعادة هذه الحرارة بعد شرب الماء المثلج. ووفقًا للطب التقليدي، يُمكن للماء المثلج أن يُخفف من حدة "النار"، مصدر الطاقة لجميع أجهزة الجسم، وهو ضروري للصحة.

هناك بعض الحالات الصحية التي قد يؤدي شرب الماء المثلج إلى تفاقمها، وذلك وفقًا لموقع Healthline للأخبار الصحية.

يُبطئ عملية الهضم. وفقًا للطب التقليدي، يُمكن أن يُسبب الماء البارد خللًا في توازن الجسم ويُبطئ عملية الهضم. تُسبب المشروبات الباردة صدمةً للجهاز الهضمي. قد يُضفي الماء المُثلّج، سواءً القهوة أو الشاي المُثلّج، شعورًا بالانتعاش، ولكنه قد يُبطئ نشاط الإنزيمات، مما يُبطئ عملية الهضم. على العكس، يُساعد الماء الدافئ على تسهيل عملية الهضم.

يُفاقم مشاكل الجهاز التنفسي. أظهرت الدراسات أن شرب الماء المثلج يزيد من كثافة مخاط الأنف ويصعّب مروره عبر الجهاز التنفسي. في المقابل، يُسهّل حساء الدجاج والماء الساخن عملية التنفس. لذا، قد يُفاقم شرب الماء المثلج احتقان الأنف لدى مرضى الإنفلونزا.

يُفاقم الصداع النصفي. تُظهر الأبحاث أن شرب الماء المثلج، وخاصةً باستخدام ماصة، يُضاعف خطر الإصابة بالصداع النصفي لدى هؤلاء المرضى.

يُصعّب البلع. وفقًا لدراسة أُجريت عام ٢٠١٢، يُمكن أن يتفاقم الألم المُصاحب لعسر البلع، وهي حالة تُعيق قدرة الجسم على تحريك الطعام عبر المريء، عند شرب الماء المُثلّج أثناء تناول الطعام. مع ذلك، يُهدئ شرب الماء الساخن المريء ويُرخيه، مما يُسهّل بلع الطعام والشراب.

لذلك ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد، أو عسر البلع، أو الصداع النصفي، أو أي حالة مزمنة تؤدي إلى بطء الهضم، بـ"الامتناع" عن شرب الماء المثلج.

Bác sĩ chỉ cách uống trà đá, cà phê đá trong những ngày nắng nóng - Ảnh 2. — إذا كنت تحب الشاي المثلج، أو القهوة المثلجة، أو الماء المثلج، فتناول رشفات صغيرة.

الأطباء يقدمون نصائح لشرب الماء المثلج مفيد للصحة

إذا كنت تستمتع بالشاي المثلج أو القهوة المثلجة أو الماء المثلج، فتناول رشفات صغيرة وتجنب شربه قبل أو بعد الوجبات مباشرة، كما يشير الدكتور خميسرا.

أظهرت الأبحاث أن درجة حرارة الماء المثالية هي ١٦ درجة مئوية باردة. شرب الماء بهذه الدرجة يحفز تناول المزيد من السوائل ويقلل التعرق.

وخلص الباحثون إلى أن شرب الماء بدرجة حرارة 16 درجة مئوية قد يكون أفضل درجة حرارة لإعادة الترطيب، خاصة عندما ترتفع درجة حرارة الجسم في الطقس الحار أو أثناء ممارسة الرياضة.

والأهم من ذلك، سواء كنت تفضل الماء الدافئ أو المثلج، تأكد من شرب كمية كافية من الماء كل يوم، وفقًا لموقع أخبار الصحة WebMD .

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-nuoc-am-tot-nhung-thich-uong-nuoc-da-ca-phe-da-hay-thu-cach-sau-18525041216411911.htm