الطبيب: الماء الدافئ جيد، ولكن إذا كنت تحب شرب الماء المثلج أو القهوة المثلجة، جرب هذه الطريقة.

وهنا تشرح لنا الدكتورة ريديما خاميسرا، أخصائية التغذية ومدربة الصحة والباحثة الهندية الشهيرة، الأمر بوضوح.

مخاطر شرب الماء المثلج

يقول الدكتور خميسرا: إن شرب الماء المثلج قد يسبب بعض الضرر لبعض الأشخاص، وذلك وفقًا لصحيفة إنديان إكسبريس.

Bác sĩ chỉ cách uống trà đá, cà phê đá trong những ngày nắng nóng - Ảnh 1. — شرب الماء الدافئ مفيد لصحتك، ولكن ماذا لو كنت تحب شرب الماء المثلج أو القهوة المثلجة؟

تبلغ درجة حرارة الجسم الأساسية حوالي 37 درجة مئوية ويحتاج الجسم إلى بذل طاقة إضافية لاستعادة هذه الحرارة بعد شرب الماء المثلج. وفقا للطب التقليدي، يمكن للماء المثلج أن يقلل من "النار" - مصدر الطاقة لجميع أنظمة الجسم وهو ضروري للصحة.

هناك بعض الحالات الصحية التي قد يؤدي شرب الماء المثلج إلى تفاقمها، وذلك وفقًا لموقع Healthline للأخبار الصحية.

يبطئ عملية الهضم. وفقا للطب التقليدي، فإن الماء المثلج البارد يمكن أن يسبب خللاً في الجسم ويبطئ عملية الهضم. المشروبات الباردة تصدم الجسم. قد يبدو تناول القهوة المثلجة أو الشاي المثلج أو الماء المثلج منعشًا، لكنه قد يؤدي إلى إبطاء نشاط الإنزيمات، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم. على العكس من ذلك، يساعد الماء الدافئ على تسهيل عملية الهضم.

يجعل مشاكل الجهاز التنفسي أسوأ. توصلت الأبحاث إلى أن شرب الماء المثلج يجعل المخاط الأنفي أكثر سمكًا ويصعب مروره عبر الجهاز التنفسي. على العكس من ذلك، فإن حساء الدجاج والماء الساخن يساعدان على التنفس بشكل أسهل. لذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد، فإن شرب الماء المثلج يمكن أن يجعل احتقان الأنف أسوأ.

يجعل الصداع النصفي أسوأ. تشير الأبحاث إلى أن شرب الماء المثلج، وخاصة باستخدام القش، يضاعف من خطر الإصابة بالصداع النصفي لدى هؤلاء المرضى.

يزيد من صعوبة البلع. وفقا لدراسة أجريت عام 2012، فإن الألم المرتبط بصعوبة البلع، وهي حالة تحد من قدرة الجسم على نقل الطعام عبر المريء، يمكن أن يتفاقم أيضًا عن طريق شرب الماء المثلج مع وجبة الطعام. ومع ذلك، فإن شرب الماء الساخن يهدئ ويرخي المريء، مما يجعل الطعام والشراب أسهل في البلع.

لذلك ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد، أو عسر البلع، أو الصداع النصفي، أو أي حالة مزمنة تؤدي إلى بطء الهضم، بـ"الامتناع" عن شرب الماء المثلج.

Bác sĩ chỉ cách uống trà đá, cà phê đá trong những ngày nắng nóng - Ảnh 2. — إذا كنت تحب الشاي المثلج، أو القهوة المثلجة، أو الماء المثلج، فتناول رشفات صغيرة.

الأطباء يقدمون نصائح لشرب الماء المثلج مفيد لصحتك

إذا كنت تستمتع بالشاي المثلج أو القهوة المثلجة أو الماء المثلج، فتناول رشفات صغيرة وتجنب شربه قبل أو بعد الوجبات مباشرة، كما يشير الدكتور خميسرا.

توصلت الأبحاث إلى أن درجة حرارة الماء المثالية هي 16 درجة مئوية. شرب الماء بهذه الدرجة من الحرارة يحفز تناول المزيد من السوائل والتعرق الأقل.

وخلص الباحثون إلى أن شرب الماء بدرجة حرارة 16 درجة مئوية قد يكون أفضل درجة حرارة لإعادة الترطيب، خاصة عندما ترتفع درجة حرارة الجسم في الطقس الحار أو أثناء ممارسة الرياضة.

والأهم من ذلك، سواء كنت تفضل الماء الدافئ أو المثلج، تأكد من شرب كمية كافية من الماء كل يوم، وفقًا لموقع أخبار الصحة WebMD .

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-nuoc-am-tot-nhung-thich-uong-nuoc-da-ca-phe-da-hay-thu-cach-sau-18525041216411911.htm