هل التشنجات المتكررة ضارة بالصحة؟

تزيد الحالة البدنية السيئة، والإجهاد المفرط، وعدم القيام بتمارين الإطالة قبل التمرين من خطر الإصابة بتشنجات العضلات أثناء ممارسة الرياضة . بالإضافة إلى ذلك، يُعدّ الجفاف واختلال توازن الكهارل من الأسباب الشائعة للتشنجات. وذلك لأن الكهارل، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، تلعب دورًا حاسمًا في انقباض العضلات، وفقًا لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية).

Bị chuột rút nhiều có gây hại cho sức khỏe?- Ảnh 1. — تزداد احتمالية حدوث تشنجات العضلات بشكل خاص إذا مارست الرياضة دون القيام بتمارين الإطالة والإحماء بشكل صحيح.

عند الشعور بتشنجات عضلية، خاصةً أثناء ممارسة الرياضة، من الضروري اتخاذ تدابير وقائية للحد من خطر تكرارها. لن تؤثر بعض التشنجات سلبًا على الصحة، ولكن إذا لم يُعتنى بالجسم بشكل صحيح وتكررت التشنجات، فقد يكون لذلك آثار سلبية على الصحة.

يمكن أن تؤثر التشنجات العضلية المتكررة، مثل تشنجات الساق، بشكل كبير على النوم. هذه التشنجات العضلية اللاإرادية قد تكون مؤلمة للغاية في بعض الأحيان، وقد تتسبب في استيقاظ المصاب بها في منتصف الليل. كما أن تكرارها لفترات طويلة قد يؤدي إلى مشاكل في النوم، مثل الأرق.

قد يؤدي نقص النوم إلى مجموعة من الآثار الصحية السلبية، بما في ذلك زيادة الالتهابات في الجسم. وهذا بدوره يُفاقم الحالات الالتهابية، وخاصة المزمنة منها كالتهاب المفاصل. لذا، فإن تشنجات العضلات المتكررة، إذا لم تُعالج، قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة.

إضافةً إلى اضطراب النوم، قد تؤدي تشنجات العضلات المتكررة إلى انخفاض جودة الحياة. تشنجات ربلة الساق، وخاصةً لدى كبار السن، غالباً ما تكون مزعجة وتؤثر على الأنشطة اليومية.

علاوة على ذلك، تزيد التشنجات العضلية المتكررة من خطر الإصابة. ويمكن أن تؤدي التشنجات العضلية المفاجئة والمؤلمة إلى السقوط وحوادث أخرى، خاصة لدى كبار السن.

بالنسبة لمن يمارسون الرياضة بانتظام، تُعدّ تقلصات العضلات علامة تحذيرية على الإفراط في التدريب وإرهاق العضلات. وقد يؤدي الاستمرار في ممارسة الرياضة في هذه المرحلة بسهولة إلى الإصابة.

الراحة، وشرب كميات كافية من السوائل، وتعويض الأملاح المفقودة، كلها طرق أساسية للوقاية من التشنجات العضلية. وفي بعض الحالات، وخاصةً التشنجات الناتجة عن إصابات العضلات، يمكن للمصابين استخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين، لتخفيف الالتهاب والألم، وفقًا لموقع Verywell Health .

رابط المصدر