هل التشنجات المتكررة ضارة بالصحة؟

[إعلان 1]

سوء الحالة البدنية، والإجهاد المفرط، وعدم التمدد قبل ممارسة الرياضة، يزيد من خطر الإصابة بالتشنجات عند ممارسة الرياضة . كما يُعدّ الجفاف واختلال توازن الأملاح من الأسباب الشائعة للتشنجات. ويرجع ذلك إلى أن الأملاح، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، تلعب دورًا هامًا في انقباض العضلات، وفقًا لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

Bị chuột rút nhiều có gây hại cho sức khỏe?- Ảnh 1. — من المرجح أن تحدث تقلصات العضلات بشكل خاص إذا كنت تمارس الرياضة دون التمدد والإحماء بشكل صحيح.

عند الإصابة بتشنجات، وخاصةً لدى الرياضيين، يجب اتخاذ تدابير للوقاية من هذه الحالة وتقليل خطر تكرارها. لن تؤثر بعض التشنجات سلبًا على صحتك. مع ذلك، إذا لم تعتني بجسمك جيدًا وتركت التشنجات تتكرر، فقد يؤثر ذلك سلبًا على صحتك.

يمكن أن تؤثر تقلصات العضلات المتكررة، مثل تقلصات الساق، بشكل كبير على النوم. قد تكون هذه التقلصات العضلية غير المنضبطة مؤلمة للغاية أحيانًا، وقد توقظ المصاب في منتصف الليل. إذا استمرت وتكررت، فقد تؤدي إلى مشاكل في النوم، مثل الحرمان من النوم.

يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى سلسلة من الآثار الصحية السلبية، منها زيادة الالتهابات في الجسم. هذه الحالة تُفاقم الأمراض الالتهابية، وخاصةً الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل. لذلك، فإن التقلصات المتكررة، إن لم تُسيطر عليها، ستؤثر سلبًا على الصحة العامة.

بالإضافة إلى اضطراب النوم، قد تؤدي تقلصات العضلات المتكررة إلى انخفاض جودة الحياة. وتقلصات الساق، وخاصةً لدى كبار السن، غالبًا ما تكون مزعجة وتؤثر على الأنشطة اليومية.

علاوة على ذلك، تزيد تقلصات العضلات المتكررة من خطر الإصابة. ويمكن أن تؤدي تقلصات العضلات المفاجئة والمؤلمة إلى السقوط وحوادث أخرى، وخاصة لدى كبار السن.

بالنسبة لمن يمارسون الرياضة بانتظام، تُعدّ تقلصات العضلات علامة تحذيرية على الإفراط في التدريب وإرهاق عضلاتهم. إذا استمروا في ممارسة الرياضة، فقد يُسبب ذلك إصابات بسهولة.

الراحة، وشرب الماء، وتعويض الأملاح طرق أساسية للوقاية من التقلصات. في بعض الحالات، وخاصةً التقلصات الناتجة عن تلف العضلات، يمكن للأدوية المتاحة دون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين، أن تُخفف الالتهاب وتخفف الألم، وفقًا لموقع Verywell Health .

[إعلان 2]
رابط المصدر