نصائح السفر خلال العطلة الحارة من 30 أبريل إلى 1 مايو

عطلة 30 أبريل، بطقسها الصافي والدافئ، تُعدّ مثاليةً للسياحة والأنشطة الاستكشافية. فدون أمطار أو رياح تعيق الطريق، ودون غيوم تعيقه، يُمكن للزوار تجربة الأنشطة والتقاط صورٍ رائعة بحرية.

ومع ذلك، فإن أوقات سطوع الشمس وارتفاع درجات الحرارة قد تسبب للسياح مشاكل صحية مثل ضربة الشمس وحروق الشمس والتعب بسبب الجفاف...

لحماية صحتك من الحرارة الشديدة والاستمتاع برحلتك على أكمل وجه، إليك بعض الاقتراحات لموسم السفر الصيفي.

التحقق من الطقس قبل التخطيط

يساعدك الاطلاع على حالة الطقس على اختيار أبرد مناخ من بين الوجهات السياحية لتجنب الحرارة. كما يمكن للزوار تخطيط أنشطتهم بما يتناسب مع أحوال الطقس. يمكنك الاستفادة من الخروج في أبرد أوقات اليوم، أي الصباح الباكر وأواخر فترة ما بعد الظهر. عندما تكون الشمس حارقة (من العاشرة صباحًا إلى الثالثة مساءً)، يُنصح بأخذ قسط من الراحة.

عند السفر في الصيف، ينبغي على الزائرين إعطاء الأولوية لاختيار المعالم السياحية التي تحتوي على الكثير من الأشجار أو أماكن الترفيه الداخلية، وتجنب القيام بالكثير من النشاط البدني تحت أشعة الشمس.

بمعرفة الطقس، يمكن للزوار تحضير الملابس المناسبة لكل موقع، وإحضار الأدوية، والملابس الاحتياطية إذا كان عليهم التحرك والتعرق كثيرًا، وتجربة المتنزهات المائية الترفيهية...

سيساعدك التحقق من حالة الطقس على اختيار المكان الأنسب لعطلتك الصيفية. الصورة: تاي توي داي.

تجنب أشعة الشمس المباشرة

اللعب والنشاط تحت أشعة الشمس المباشرة بكثافة لفترات طويلة يُسبب الجفاف والإرهاق وضربة الشمس. لحماية الصحة، يُنصح الزوار بالحد من الأنشطة الطويلة تحت أشعة الشمس الحارقة، والاستفادة من الظل والمأوى عند ممارسة الأنشطة الخارجية، وقضاء وقت أطول في غرف ذات هواء بارد، واستخدام مكيفات الهواء لخفض الحرارة.

مع ذلك، يُنصح السياح بعدم تشغيل مكيف الهواء على درجة حرارة منخفضة جدًا، وتجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة التي قد تُسبب مشاكل صحية خطيرة. كما أن ارتداء قبعة عريضة الحواف، ونظارات شمسية، وسترة... يُساعد على تجنب حروق الجلد عند اللعب في الهواء الطلق.

يُنصح السياح بوضع واقي الشمس قبل الخروج بنصف ساعة، وإعادة وضعه بانتظام بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات. كما يُمكن تبريد وترطيب البشرة باستخدام مروحة يدوية، ورذاذ معدني، ومرطب.

ينبغي على السياح الحدّ من التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة. الصورة: دانج ثوي دونج.

اشرب الكثير من الماء

الشمس وارتفاع درجة الحرارة والرطوبة تُسبب تعرقًا شديدًا للجسم، مما قد يُسبب الجفاف بسهولة. مع ذلك، يميل الكثيرون إلى الحد من شرب الماء أثناء السفر لتجنب الحاجة إلى دخول الحمام كثيرًا أثناء التنقل والاستمتاع. هذا يُسبب إرهاقًا للجسم وآلامًا في العضلات بسبب فقدان الماء والأملاح.

احرص دائمًا على إحضار زجاجة ماء عند الخروج، واشرب الماء حتى لو لم تكن عطشانًا، خاصةً عند ممارسة الأنشطة البدنية في الهواء الطلق، وقلل من شرب المشروبات الغازية. إذا لم تتمكن من تجديد مخزون الماء لديك باستمرار طوال الرحلة، فاشرب الكثير من الماء قبل المشاركة في أنشطة مثل السباحة والمشي والتسلق... بالإضافة إلى ذلك، يمكن للزوار تعويض نقص الفيتامينات والمعادن بشرب العصائر والمياه المعدنية والكثير من الفواكه والخضراوات طوال الرحلة.

تُسبب الأنشطة الرياضية الخارجية تعرقًا شديدًا، لذا يُنصح الزوار بشرب كميات كبيرة من الماء والفواكه. تصوير: دانج ثوي دونج.

تجنب التسمم الغذائي

الطقس الحار يُسبب فساد الطعام بسرعة إذا تُرك في درجة حرارة خارجية، لذا يُنصح بتقليل شراء الطعام من المطاعم التي لا تُحافظ على جودته. على الزوار اختيار المطاعم التي تُقدم طعامًا طازجًا، وذات تقييمات جيدة، والاستمتاع بالطعام وهو ساخن. في حال وجود رائحة أو لون غريب في الطعام، يُرجى إبلاغ المطبخ فورًا.

لمن يُحضّر طعامه بنفسه في المنزل ويحمله معه، يُنصح باختيار أطعمة سهلة الحفظ ويمكن حفظها لفترة طويلة. قبل تناول الطعام، يُنصح بغسل اليدين بالماء والصابون أو استخدام معقم اليدين للحفاظ على النظافة الشخصية.

يُعد اختيار المطاعم التي تضمن نظافة وسلامة الطعام من أهم معايير اختيار العديد من السياح. الصورة: دانج ثوي دونج.

كن حذرا عند اللعب في الماء

في الطقس الحار، يُعدّ الغطس في الماء البارد نشاطًا مفضلًا للكثيرين، خاصةً مع اقتراب فصل الصيف. مع ذلك، يُنصح الزوار بالانتباه جيدًا، واختيار أماكن مناسبة للعب والاسترخاء، وتجنب مناطق المياه العميقة والجاكوزي لتجنب الغرق، والسباحة فقط في المناطق البحرية المسموح بها تحت إشراف فريق الإنقاذ.

إن السباحة في البحر لفترة طويلة قد تسبب بسهولة ضربة شمس وتشنجات، لذا يجب على الزوار عدم التحيز، وعدم الإفراط في المرح مما يؤدي إلى الإرهاق، ويجب ارتداء سترات النجاة عند اللعب، خاصة في الأنهار والبحيرات.

على السائحين توخي الحذر عند المشاركة في الأنشطة تحت الماء. تصوير: جي نام آنه.

 

خلال عطلة العيد الوطني التي تستمر خمسة أيام من 30 أبريل إلى 1 مايو، ستشهد معظم المحافظات والمدن في جميع أنحاء البلاد طقسًا حارًا.

على وجه التحديد، من المرجح أن تشهد المقاطعات الشمالية الشرقية وهانوي ، يومي 27 و29 أبريل/نيسان، موجات حرّ تتراوح درجات الحرارة فيها عادةً بين 35 و37 درجة مئوية. وفي 30 أبريل/نيسان و1 مايو/أيار، ستنخفض موجات الحر في هذه المنطقة، لتقتصر على مناطق محدودة تتراوح درجات الحرارة فيها بين 33 و35 درجة مئوية، وبعضها أعلى من 35 درجة مئوية.

خلال العطلة، تكون المنطقة الأكثر سخونة في البلاد هي الشمال الغربي، حيث تشهد المقاطعات من ثانه هوا إلى فو ين حرارة شديدة، وتكون بعض الأماكن شديدة الحرارة بشكل خاص مع درجات حرارة خلال النهار تتراوح عادةً بين 36 و39 درجة مئوية، وبعض الأماكن أعلى من 39 درجة مئوية.

وتشهد المرتفعات الوسطى والجنوبية أيضًا موجات حر، حيث تكون بعض الأماكن شديدة الحرارة مع درجات حرارة شائعة تتراوح بين 35 و37 درجة مئوية، وبعض الأماكن أعلى من 37 درجة مئوية.

مصدر: https://kinhtedothi.vn/bi-kip-di-du-lich-khi-dip-le-30-4-1-5-nong-nhu-do-lua.html