香港تبلغ من العمر 63 عامًا، وهي شخصية مشهورة على مواقع التواصل الاجتماعي (KOL)، تتمتع بقوام ومظهر شبابي دون استخدام البوتوكس.
ومع وجود 417.000 ألف متابع على شبكات التواصل الاجتماعي، أصبح تان رمزًا للرفاهية التي تتحدى الزمن. غالبًا ما يتفاجأ المعجبون عندما يرون صورًا لنساء في منتصف العمر يرتدين ملابس رياضية جريئة عارية الذراعين ذات أجسام متناسقة. وبتأثيره، يحمل تان حوالي 50 عقدًا إعلانيًا، العديد منها عبارة عن عقود عرض أزياء.
“لا يوجد بوتوكس ولا مواد حشو (مواد تجديد الجلد). وقال تان للصحيفة في لوس أنجلوس: "أنا لا أستخدم هذه الأشياء".
سرها الأول هو: تشي بو. هي وزوجها متحمسان لسباق الماراثون. في موعدهما الأول، أكمل الاثنان مسافة 5 كيلومترات على طول طريق بوين في ميدليفلز في هونغ كونغ. تزوجا في غضون عام بعد ذلك. حتى بعد إنجابه للأطفال، لم يتخل تان عن شغفه بالجري.
أثناء إقامتها في هونغ كونغ، ذهبت إلى ماكاو وأكملت سباقين ماراثونيين. تخطط تان لتجربة ماراثون نيويورك مع ابنتها وزوجها في 5 نوفمبر.
"لا أرى أي شخص كمنافس ولا أحتاج إلى إثبات أي شيء. وقالت: “أريد فقط الوصول إلى خط النهاية دون التعرض لأي إصابات وخوض تجارب جديدة”.
عندما لا يتدرب لسباق الماراثون، يمشي تان أكثر من 9 كيلومترات كل يوم. وقالت إن هذه العادة تذكر نفسها بعدم الاستسلام أبدًا وقبول التحديات دائمًا في أي عمر.
وفقا لدراسة نشرت في مجلة التقدم في أمراض القلب والأوعية الدموية، فإن الأشخاص الذين يمارسون رياضة الجري بانتظام يعيشون ثلاث سنوات أطول من الأشخاص الذين لا يمارسون هذه العادة. للوصول إلى الاستنتاج أعلاه، قام العلماء بتحليل فوائد الجري في الماضي ومقارنتها بأشكال أخرى من التمارين الرياضية. ووجدوا أنه مقابل كل ساعة من الركض، يعيش الناس 7 ساعات أطول ويمتد عمر العداءين بحد أقصى 3 سنوات. كما يزيد المشي وركوب الدراجات من متوسط العمر المتوقع، ولكن ليس بقدر الركض.
غالبًا ما تُظهر Gym Tan شكلها المناسب في ملابس جريئة. صورة: جيم تان
في تفسير الظاهرة المذكورة أعلاه، يعتقد المؤلفون أن الركض هو شكل فعال بشكل خاص من التمارين الرياضية. علاوة على ذلك، غالبًا ما يعيش العدائون حياة صحية، ويحافظون على وزن معقول، ولا يدخنون ويحدون من تناول الكحول.
وإلى جانب الركض، لدى تان واحدة حمية صحية، احصل على قسط كافٍ من النوم وحافظ على نفسك خاليًا من التوتر. ليس لديها عادة تناول الوجبات الخفيفة وتمتنع عن جلد الدجاج والأطعمة الدهنية. وفي مقطع فيديو تمت مشاركته على إنستغرام، ذكرت عصير الصباح الذي يتضمن الآيس كريم والفواكه وعصير البرتقال واللبن وزبدة اللوز ومغرفة من مسحوق البروتين. لديها قاعدة أكل ثابتة: تناول البروتين دائمًا في كل وجبة.
لا يتبع تان اتجاهات الرعاية الصحية الحديثة مثل العلاج بالضوء الأحمر أو الساونا أو حمامات الماء البارد. إنها تعتقد أن الطريقة الأسهل هي الحصول على 7 ساعات من النوم كل ليلة والحفاظ على علاقات وثيقة مع أفراد الأسرة.
يتشارك تان وابنته ميا الكثير من الفرح عندما يكونان معًا. كما أعربت عن حبها وإعجابها بزوجها، قائلة إنهما "لا يزالان كما كانا من قبل".
ومع ذلك، شارك تان أيضًا بصراحة أن المظهر الشبابي قد يعتمد جزئيًا على الجينات.
"ربما أكون محظوظًا. أنا آسيوية، ربما بسبب حمضي النووي، لدي جسم نحيف بشكل طبيعي".
ثوك لينه (وفق SCMP)
