سر مساعدة ميسي على التوقف عن التقيؤ الجاف.

قبل عشر سنوات، كان المشجعون على دراية بصورة ميسي النحيل والضعيف بدنياً، والذي كان يتقيأ في كثير من الأحيان عند مواجهة ظروف لعب غير مواتية. لكن الوضع مختلف الآن.

لا يزال ميسي يتمتع بلياقة بدنية رائعة رغم بلوغه 38 عاماً - الصورة: رويترز

عندما يستلهم ميسي من رونالدو

لقد حسّن ميسي قوته العضلية بشكل كبير من خلال تمارين الصالة الرياضية واتباع نظام غذائي صحي. لكن كانت هناك مشكلة واحدة لازمته خلال سنوات تألقه الكروي.

هذا غثيان. مشكلة عانى منها ميسي لفترة طويلة، عندما كان عمره بين 25 و 30 عامًا.

لا شك أن الجماهير لم تنسَ صورة ميسي وهو يتقيأ جافاً كلما وُضع في ظروف لعب صعبة، كاللعب في المرتفعات العالية. ومن الأمثلة البارزة على ذلك مباريات الأرجنتين خارج أرضها ضد بيرو أو بوليفيا.

في مقابلة، اعترف ميسي بصراحة أن السبب الرئيسي لهذه المشكلة هو عاداته الغذائية غير الصحية، بما في ذلك تناول الحلويات والمشروبات السكرية.

الشخص الذي لفت انتباه ميسي إلى هذه المشكلة هو خبير التغذية الإيطالي جوليانو بوسر. وقد أجبر النجم الأرجنتيني على التخلي عن عادة شرب المشروبات الغازية المحلاة. وبدلاً من ذلك، نُصح ميسي بتناول المزيد من الخضراوات والفواكه الموسمية والأسماك، وشرب المياه المعدنية، وخاصة شاي المتة (وهو شاي أرجنتيني تقليدي).

مرّ ميسي بفترةٍ كان يتقيأ فيها كثيراً على أرض الملعب - الصورة: سبورتينغ نيوز

ونتيجة لذلك، بعد بلوغه سن الثلاثين، نادراً ما تقيأ ميسي في الملعب. وكلما تقدم في السن، كلما أظهر ميسي أنه يتمتع بلياقة بدنية تضاهي لياقة رونالدو، المعروف بانضباطه الشديد.

في عام 2021، أثار رونالدو ضجةً أيضاً عندما أسقط زجاجتي مشروب غازي من على الطاولة خلال مؤتمر صحفي. وصرح النجم البرتغالي بأنه لا يشرب هذا النوع من المشروبات أبداً.

لماذا تخلى ميسي عن المشروبات الغازية؟

بحسب أخصائية التغذية بوسر، فإن المشروبات الغازية تسبب المشاكل التالية:

1. يسبب اختلالاً في مستوى السكر في الدم.

تحتوي المشروبات الغازية على كميات عالية جداً من السكر، وخاصة الفركتوز وشراب الذرة عالي الفركتوز، مما يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم ثم انخفاضها فجأة.

وهذا يسبب الغثيان والدوار وفقدان الطاقة بسرعة - وهو أمر خطير بشكل خاص أثناء الأنشطة عالية الكثافة مثل لعب كرة القدم.

2. يسبب الجفاف واضطرابات الجهاز الهضمي.

تزيد المشروبات الغازية من الشعور بالامتلاء، وتزيد من حموضة المعدة، ويمكن أن تجعل شاربيها أكثر عرضة للغثيان أثناء النشاط البدني.

يمكن أن يسبب الكافيين الموجود في المشروبات الغازية الجفاف أيضاً إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة، مما يؤثر على الأداء الرياضي.

3. زيادة خطر الالتهاب والإصابة

بحسب الدكتور بوسر، فإن الأطعمة والمشروبات المصنعة (مثل المشروبات الغازية) تزيد من الاستجابات الالتهابية في الجسم، مما يجعل الرياضيين أكثر عرضة لإجهاد العضلات والإصابات وبطء التعافي.

4. التأثيرات على الجهاز التنفسي والجهاز العصبي

تشير بعض الدراسات إلى أن المشروبات الغازية تزيد الضغط في المعدة، مما يؤثر على التنفس والقدرة على أداء الأنشطة الشاقة، مما قد يؤدي إلى الغثيان والقيء، كما عانى ميسي ذات مرة.

اقرأ المزيد العودة إلى الصفحة الرئيسية

هوي دانغ

المصدر: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm