السر في مساعدة ميسي على التوقف عن الاختناق

قبل عشر سنوات، اعتاد المشجعون رؤية ميسي نحيفًا وضعيفًا جسديًا، بل وحتى يتقيأ عند مواجهة ظروف لعب غير مواتية. لكن الوضع اختلف الآن.

ميسي لا يزال يتمتع بصحة جيدة في سن 38 عامًا - صورة: رويترز

عندما يتعلم ميسي من رونالدو

لقد حسّن ميسي قوة عضلاته بشكل ملحوظ من خلال التدريب في صالة الألعاب الرياضية وتناول طعام صحي. ولكن هناك مشكلة واحدة كانت تزعجه عندما كان يلعب في أوج عطائه.

كان يتقيأ بشدة. مشكلةٌ عانى منها ميسي لفترة طويلة، حين كان في الخامسة والعشرين أو الثلاثين من عمره.

لن ينسى المشجعون بالتأكيد صورة ميسي وهو يتقيأ كلما وُضع في ظروف لعب صعبة، كالارتفاعات الشاهقة. وكان ذلك عادةً في كل مرة اضطرت فيها الأرجنتين للعب خارج أرضها ضد بيرو أو بوليفيا.

في مقابلة صحفية، اعترف ميسي صراحةً بأن السبب الرئيسي لهذه المشكلة هو عاداته الغذائية غير الصحية، بما في ذلك تناول الحلويات وشرب المشروبات الغازية.

كان خبير التغذية الإيطالي جوليانو بوسير هو من نبه ميسي إلى هذه المشكلة. أجبر النجم الأرجنتيني على الإقلاع عن عادة شرب المشروبات الغازية. ونصح ميسي بتناول المزيد من الخضراوات والفواكه الموسمية والأسماك والمياه المعدنية، وخاصةً شاي المتة (الشاي الأرجنتيني التقليدي).

ميسي عانى ذات مرة من فترة كان يتقيأ فيها كثيرًا في الملعب - صورة: أخبار رياضية

نتيجةً لذلك، بعد بلوغه الثلاثين، لم يعد ميسي يتقيأ في الملعب تقريبًا. ومع تقدمه في السن، يُظهر ميسي أنه بنفس قوة رونالدو، المشهور بأسلوب حياته الصارم.

في عام ٢٠٢١، أثار رونالدو ضجةً أيضًا عندما ألقى زجاجتي مشروبات غازية عن الطاولة في قاعة المؤتمرات الصحفية. وصرح النجم البرتغالي بأنه لم يشربهما قط.

لماذا توقف ميسي عن المشروبات الغازية؟

بحسب خبير التغذية بوزر، فإن المشروبات الغازية تسبب المشاكل التالية:

1. يسبب اضطرابات سكر الدم

تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية جدًا من السكر، وخاصة الفركتوز وشراب الذرة عالي الفركتوز (HFCS)، مما يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم ثم انخفاضها.

ويسبب هذا الغثيان والدوار وفقدان القوة بسرعة - وهو أمر خطير بشكل خاص أثناء ممارسة التمارين عالية الكثافة مثل كرة القدم.

2. يسبب الجفاف واضطرابات الجهاز الهضمي

تعمل المشروبات الغازية على زيادة الشعور بالامتلاء، وزيادة حموضة المعدة، وقد تجعل من يشربونها أكثر عرضة للغثيان أثناء ممارسة النشاط البدني.

يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في المشروبات الغازية أيضًا إلى الجفاف إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة، مما يؤثر على الأداء.

3. زيادة خطر الالتهاب والإصابة

وفقا للدكتور بوزر، فإن الأطعمة والمشروبات الصناعية (مثل الصودا) تزيد من الالتهاب في الجسم، مما يجعل الرياضيين أكثر عرضة لإجهاد العضلات والإصابة والتعافي البطيء.

4. التأثيرات على الجهاز التنفسي والجهاز العصبي

تشير بعض الدراسات إلى أن المشروبات الغازية تزيد الضغط في المعدة، مما يؤثر على التنفس والقدرة على ممارسة التمارين الرياضية بقوة، مما قد يؤدي إلى القيء مثل الذي عانى منه ميسي في إحدى المرات.

اقرأ المزيد العودة إلى المواضيع

هوي دانج

المصدر: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm