وزارة الصحة توصي بإجراءات الوقاية الصحية خلال فصل الصيف

[إعلان_1]

وفقًا لتوقعات المركز المركزي للأرصاد الجوية والهيدرولوجيا، سيشهد عام ٢٠٢٣، نتيجةً لتأثير ظاهرة النينيو، حرًا شديدًا وجفافًا ونقصًا في المياه. وقد بدأت موجة حر شديدة تظهر في العديد من مناطق البلاد، مما أثر بشكل خطير على صحة السكان والعمال.

وإزاء هذا الواقع، أصدرت وزارة الصحة إرشادات للرعاية الصحية خلال الطقس الحار للمجتمع والعمال، بما في ذلك تعليمات حول كيفية الوقاية من ضربة الشمس والإجهاد الحراري وضربة الشمس وعلاجها.

المشاكل الصحية الشائعة في الطقس الحار

بحسب وزارة الصحة ، قد تواجه خلال فصل الصيف بعض المشاكل الصحية الشائعة، مثل ضربة الشمس أو الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس.

السبب الرئيسي هو التعرض لفترات طويلة أو العمل في بيئات حارة وعالية الحرارة أو يمكن أن يكون أيضًا بسبب التغيرات المفاجئة في درجة حرارة البيئة.

تشمل بعض الفئات المعرضة للخطر: كبار السن والأطفال والنساء الحوامل؛ والأشخاص الذين يعملون أو يمارسون التمارين الرياضية بكثافة عالية في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس لفترات طويلة من الزمن أو في بيئات حارة: العمال الزراعيون ، والعاملون في أفران الطوب، ومصاهر الصلب، وما إلى ذلك.

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة: ارتفاع ضغط الدم، مرض الانسداد الرئوي المزمن، الربو، مرض السكري...

الأعراض الشائعة في فصل الصيف

تعتمد أعراض المشاكل الصحية الشائعة أثناء الطقس الحار على مدة التعرض للحرارة ودرجة ارتفاع درجة حرارة الجسم.

خفيف: التعب، العطش، الدوخة، الدوار، زيادة معدل ضربات القلب، زيادة معدل التنفس، الخفقان، التشنجات.

الخطورة: صداع شديد، صعوبة متزايدة في التنفس، غثيان أو قيء، ضعف أو شلل في جانب واحد من الجسم، تشنجات، إغماء أو غيبوبة، انهيار القلب والأوعية الدموية (سرعة ضربات القلب، انخفاض ضغط الدم، ...) والموت المحتمل.

الحدث - وزارة الصحة توصي بإجراءات الوقاية الصحية خلال الطقس الحار — يمكن أن تؤدي الحرارة إلى بعض المشاكل الصحية الشائعة مثل الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس أو الإجهاد الحراري.

علاج ضربة الشمس وضربة الحرارة

عند التعرض لمشاكل صحية بسبب الحرارة، واعتمادًا على شدة الأعراض، من الضروري تطبيق تدابير العلاج المناسبة بسرعة على النحو التالي:

في الحالات الخفيفة، انقل المصاب على الفور إلى مكان بارد وجيد التهوية.

انزع أو فكّ بعض ملابس المصاب الخارجية. ثم امسح جسم المصاب بمنشفة باردة أو صبّ ماءً باردًا عليه وجففه. ضع مناشف مبللة بالماء البارد أو الثلج على مناطق مثل الإبطين والفخذ وجانبي الرقبة للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم بسرعة.

إذا كان المصاب قادرًا على الشرب، فأعطه رشفات صغيرة من الماء البارد. يُفضل إعطاؤه ماءً مضافًا إليه أملاح ومعادن، مثل أوريسول، ممزوجًا بالجرعة الصحيحة وفقًا للتعليمات.

إذا كان المصاب يعاني من تشنج، قم بتدليك منطقة العضلات المتشنجة بلطف.

احرص على عدم إحاطة المصاب بالكثير من الأشخاص. بعد حوالي ١٠ إلى ١٥ دقيقة، ستخف الأعراض تدريجيًا.

في الحالات الشديدة: إذا ظهرت على المصاب أعراض شديدة، فاتصل بالرقم ١١٥ فورًا أو انقل المصاب بسرعة إلى أقرب مركز طبي. يُرجى وضع كمادات باردة بانتظام على المصاب أثناء نقله.

التدابير الوقائية

وأصدرت وزارة الصحة أيضًا توصيات عامة، مفادها أنه يجب على الأشخاص الحد من الخروج تحت أشعة الشمس في الأيام الحارة، خاصة بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا.

لا ينبغي للأشخاص المتواجدين في غرفة ذات تكييف هواء منخفض أن يخرجوا إلى الشمس فجأة، بل يجب أن يمنحوا أجسامهم الوقت للتكيف مع البيئة الخارجية من خلال زيادة درجة حرارة تكييف الهواء في الغرفة أو الجلوس في الظل قبل الخروج.

ارتدِ ملابس فاتحة اللون وباردة تمتص العرق؛ وأكثر من تناول الخضراوات والفواكه، وأضف الحساء إلى وجباتك اليومية. اشرب ما لا يقل عن لتر ونصف إلى لترين من الماء يوميًا. اشرب عدة مرات يوميًا، وتجنب الإفراط في شرب الماء دفعة واحدة.

ممارسة التمارين الرياضية لتحسين قدرتك على المقاومة والتحمل لظروف الطقس الحار.

الحدث - وزارة الصحة توصي بإجراءات حماية الصحة أثناء الطقس الحار (الشكل 2). — الحد من الخروج تحت أشعة الشمس في الأيام الحارة.

للأشخاص الذين يتعين عليهم العمل في الطقس الحار

ينبغي تنظيم ساعات العمل خلال الطقس البارد، كالصباح الباكر أو بعد الظهر. حدّد وقت العمل في البيئات ذات درجات الحرارة المرتفعة.

إذا كنتَ مضطرًا للعمل، فلا تعمل لفترة طويلة في بيئة حارة، وتجنب الأنشطة البدنية الشاقة. يُنصح بأخذ قسط من الراحة في مكان بارد لمدة 15-20 دقيقة بين الحين والآخر بعد 45 دقيقة إلى ساعة من العمل.

قلّل من مساحة الجسم المعرضة لأشعة الشمس، وخاصةً الرقبة والكتفين. استخدم معدات الوقاية الشخصية المناسبة عند العمل في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس، مثل الملابس الواقية والقبعات والنظارات. ارتدِ ملابس فضفاضة وباردة تمتص العرق. يمكنك أيضًا استخدام واقي الشمس.

تجنب المشروبات الكحولية. اشرب الماء بانتظام أثناء العمل، وخاصةً الماء المضاف إليه الملح والمعادن، مثل أوريسول، لمن يتعرقون كثيرًا أثناء العمل. عند شرب الماء، اتبع تعليمات الشركة المصنعة.

اتخاذ التدابير اللازمة لتبريد مكان العمل مثل استخدام المظلات، والألواح العاكسة للحرارة، ومواد العزل، وأنظمة رش المياه، وأنظمة الضباب، وتركيب أنظمة تكييف الهواء، وأنظمة مراوح التهوية المناسبة .

[إعلان 2]
مصدر