كيفية حماية نفسك من مرض الشعيرة خلال موسم الأمطار الموسمية.

كيفية حماية نفسك من جفن العين خلال موسم الأمطار الموسمية. رسم توضيحي: ثين نهان

حافظ على نظافة عينيك بشكل صحيح.

من أكثر الطرق فعالية للوقاية من دمل الجفن الحفاظ على نظافة العينين. تأكد من نظافة يديك قبل لمس وجهك، لأن الأيدي المتسخة قد تنقل البكتيريا إلى جفونك.

اغسلي وجهكِ بانتظام باستخدام غسول لطيف لإزالة الأوساخ والزيوت والشوائب الأخرى التي قد تسد مسام جفونكِ. إذا كنتِ ترتدين عدسات لاصقة، فتأكدي من تنظيفها جيدًا قبل الاستخدام، ولا تضعيها أبدًا بأيدٍ متسخة.

تجنب فرك عينيك.

يُعدّ فرك العينين، خاصةً بأيدٍ متسخة، سببًا شائعًا لظهور دمل الجفن. إذ يُمكن أن يُدخل البكتيريا إلى الجفن ويُفاقم الحالات الموجودة. إذا شعرتَ بحكة أو انزعاج في عينيك، فاستخدم محلولًا ملحيًا معقمًا أو قطرات للعين بدلًا من فركها. هذه العادة البسيطة تُقلل بشكلٍ كبير من خطر الإصابة بالعدوى.

حافظ على نظافة المناشف وأغطية السرير.

قد تتراكم البكتيريا في مناشفك وأغطية وسائدك، خاصةً في ظروف الرطوبة العالية خلال موسم الأمطار. استخدم منشفة نظيفة لتجفيف وجهك وعينيك، وتجنب مشاركة المناشف مع الآخرين لمنع انتشار البكتيريا. اجعل من عادة غسل مناشف وجهك وتغيير أغطية وسائدك بانتظام.

عزز جهازك المناعي.

يُساعد الجهاز المناعي القوي الجسم على مقاومة العدوى، بما في ذلك تلك التي تُسبب دمل الجفن. خلال موسم الأمطار، ركّز على اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات، وخاصة فيتامينات أ، ج، وهـ، الضرورية لصحة العين.

تجنب ملامسة مياه الأمطار.

قد تُشكّل مياه الأمطار بيئةً خصبةً لتكاثر البكتيريا والملوثات. تجنّب ملامسة مياه الأمطار لعينيك مباشرةً. إذا تبللتَ بالمطر، اغسل وجهك وعينيك بالماء النظيف في أسرع وقت ممكن لإزالة أي ملوثات قد تكون دخلت عينيك.

استخدم واقيات للعينين.

ارتداء النظارات الواقية، كالنظارات الشمسية أو الطبية، يحمي عينيك من الغبار والحطام ومياه الأمطار خلال موسم الأمطار. كما يقلل استخدام النظارات الواقية من خطر الإصابة بالشعيرة عن طريق حماية عينيك من المهيجات والبكتيريا.

ابتعد عن المناطق الملوثة.

خلال مواسم الرياح الموسمية، يمكن أن ترتفع مستويات التلوث بسبب زيادة ركود المياه وانبعاثات المركبات، ويمكن أن تسبب المهيجات المحمولة جواً عدم الراحة في العين وتزيد من خطر الإصابة بالشعيرة.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-bao-ve-ban-than-khoi-leo-mat-trong-cac-dot-gio-mua-1384490.ldo