الإصابات الشائعة للاعبي الجولف!

[إعلان 1]

في الآونة الأخيرة، أصدر الأطباء في مستشفى الصداقة فييت دوك بعض التحذيرات للاعبي الجولف.

وبناءً على ذلك، تعتبر لعبة الجولف رياضة صحية، ومع ذلك، مثل غيرها من الرياضات ، قد يواجه لاعبو الجولف خطر الإصابة، وخاصة بالنسبة للاعبين الشباب الذين يفتقرون إلى التقنية.

وبحسب الإحصائيات فإن ما يقرب من 44% من الإصابات لدى الشباب تكون بسبب اللعب كثيرا والافتقار إلى التقنية.

خبراء طبيون ينصحون بطرق لتجنب الإصابات الشائعة للاعبي الجولف، الصورة 1 — صورة لإصابة مرفق الجولف (صورة TL).

يتضمن التأرجح حركات متكررة وعالية السرعة للرقبة والكتفين والعمود الفقري والمرفقين والمعصمين والوركين والركبتين، وغيرها، وهي مناطق معرضة للإصابة. المناطق المعرضة للإصابة هي الكتفين والظهر والمرفقين والمعصمين.

الأسباب الرئيسية للإصابات حسب الخبراء هي عدم الإحماء الكافي، وظروف اللعب السيئة، والإفراط في اللعب أو التدريب المفرط، والتأرجح السيئ، واللعب المتقطع.

تشمل الإصابات الشائعة في الكوع والمعصم الالتواءات وإصابات الأربطة وإصابات كبسولة المفصل والتهاب الأوتار.

ألم في الجانب الإنسي لمفصل الكوع، بالقرب من بروز العظم (الناتج فوق المدور) بسبب التهاب مرفق العضلة المثنية (كوع لاعب الجولف)، يزداد الألم عند تمديد الرسغ والأصابع بالكامل نحو الجزء الخلفي من اليد.

بالإضافة إلى ذلك، يوجد الألم أيضًا على الجانب الخارجي لمفصل الكوع، بالقرب من بروز النتوء العظمي (اللقيمة)، بسبب التهاب نقطة ارتباط العضلة الباسطة (مرفق التنس).

كسر عظمة الخطاف (إحدى العظام الثمانية الصغيرة في الرسغ، وتقع بالقرب من الطرف السفلي لعظم الزند). عند اصطدام المضرب بالأرض، تؤثر قوة رد فعل المضرب مباشرةً على منطقة التلامس مع المضرب، أي عظمة الخطاف. إذا كانت قوة رد الفعل قوية بما يكفي، فقد تُسبب كسرًا في عظمة الخطاف.

إصابة الأوعية الدموية بسبب الاصطدام المباشر والمتكرر بالعصا على راحة اليد.

متلازمة المطرقة الوداجية هي عبارة عن تلف في فرع من الشريان الراحي عندما تؤدي الضربات المتكررة إلى إضعاف جدار الوعاء الدموي، مما يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية، مما قد يسبب تجلط الدم.

تشمل أعراض المتلازمة الألم الموضعي في راحة اليد أو الألم والخدر وتغير لون أطراف الأصابع بسبب انقطاع إمداد الدم إلى أطراف الأصابع.

يقول الأطباء أنه لتجنب الإصابة، يحتاج لاعبو هذه الرياضة إلى الإحماء بشكل صحيح والتمدد قبل اللعب؛

قم بزيادة طول وكثافة اللعب تدريجيًا قبل المواسم؛ يساعد تدريب العضلات على تحسين التأرجح؛ اتبع تعليمات الخبراء والمدربين.

لا ينبغي المبالغة في ممارسة الرياضة، أو التدريب عليها، أو مقاطعتها.

وللتقليل من إصابات المعصم، ينصح الأطباء بتجنب ضرب الكثير من الكرات على حصائر الجولف لأنها ستنقل قوة رد الفعل عبر المضرب والمعصم هو المكان الأكثر تأثراً.

بدلاً من اللعب على حصيرة التدريب، ينبغي على اللاعبين ضرب الكرة أكثر على العشب الطبيعي لأنه سيمتص معظم القوة عندما تلامس المضرب العشب.

يجب استبدال قبضة المضرب بأخرى أكبر وأكثر ليونة إذا لزم الأمر؛ قلل من القوة عند حمل المضرب.

[إعلان 2]
مصدر