الخبراء: يجب على الأشخاص التاليين توخي الحذر عند شرب ماء جوز الهند!

ويقول الخبراء إن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة أو الفشل الكلوي أو يتناولون أدوية ضغط الدم يجب عليهم استشارة الطبيب قبل استخدام ماء جوز الهند لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم.

ماء جوز الهند ليس مُطفئًا للعطش فحسب، بل له فوائد صحية عديدة أيضًا. إنه مشروب طبيعي منعش، حلو المذاق، وغني بالإلكتروليتات والفيتامينات والمعادن.

تحدثت خبيرة التغذية الأمريكية، جيمي جونسون، عن الفوائد الصحية والأشياء التي يجب أخذها في الاعتبار عند شرب ماء جوز الهند، وذلك وفقًا لموقع Verywell Health المتخصص في الصحة.

لا يعمل ماء جوز الهند على إرواء العطش فحسب، بل إنه يجلب أيضًا العديد من الفوائد الصحية.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

مكمل الإلكتروليت

ماء جوز الهند غني بالكهارل الطبيعية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.

تعتبر هذه المعادن كلها مهمة لأنها تساعد على توازن الماء في الجسم، وتدعم وظائف العضلات والجهاز العصبي.

شرب ماء جوز الهند بعد ممارسة الرياضة، أو التعرق، أو القيء، أو الإسهال، يمكن أن يساعد الجسم على التعافي بسرعة.

يساعد على خفض ضغط الدم

بفضل غناه بالبوتاسيوم والأملاح المعدنية، يساعد ماء جوز الهند على الحفاظ على استقرار ضغط الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

حماية الجسم من الجذور الحرة

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في ماء جوز الهند أن تحمي الجسم من الجذور الحرة، التي تسبب تلف الخلايا وتؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة.

إن شرب ماء جوز الهند بانتظام يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة وإبطاء عملية الشيخوخة.

منع حصوات الكلى

يساعد ماء جوز الهند أيضًا على منع حصوات الكلى بفضل قدرته على طرد المعادن الزائدة التي يمكن أن تتراكم على شكل بلورات في الجهاز البولي.

تقوية العظام والأسنان

وفي الوقت نفسه، يساعد الفوسفور والكالسيوم الموجودان في ماء جوز الهند على زيادة كثافة العظام وتقوية الأسنان.

استقرار نسبة السكر في الدم

بالنسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى استقرار نسبة السكر في الدم، يوفر ماء جوز الهند كمية طبيعية من المغنيسيوم للمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم.

ملاحظات عند شرب ماء جوز الهند

ماء جوز الهند منخفض السعرات الحرارية، وخالي من الدهون، وغني بفيتامين سي والبوتاسيوم، لذلك يمكن أن يصبح بالتأكيد جزءًا من نظامك الغذائي اليومي إذا كنت نشيطًا، أو تعيش في مناخ حار، أو تتعرق كثيرًا.

ومع ذلك، وفقًا للسيدة جيمي جونسون، لا ينبغي على الجميع شرب ماء جوز الهند بانتظام. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة، أو الفشل الكلوي، أو يتناولون أدوية ضغط الدم استشارة الطبيب قبل استخدام ماء جوز الهند لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. عندما لا تتمكن الكلى من التخلص من البوتاسيوم الزائد، فقد يؤدي ذلك إلى فرط بوتاسيوم الدم.

ويجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أن يكونوا حذرين أيضًا، حيث أن بعض الكربوهيدرات الموجودة في ماء جوز الهند يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الجهاز الهضمي.

المصدر: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm