خبير: شرب ماء جوز الهند للتبريد بهذه الطريقة تزيد الفوائد أضعافاً مضاعفة

قالت أخصائية التغذية فيديكا بريماني، بمستشفى مؤسسة السير إتش إن ريلاينس (الهند): إن ماء جوز الهند هو مخزن للبوتاسيوم والمغنيسيوم والمعادن الأساسية الأخرى التي تدعم توازن الإلكتروليت، والتي تساعد جميعها على ترطيب البشرة وتجميلها.

مع ارتفاع درجات الحرارة، يُعدّ ماء جوز الهند حليفًا فعالًا في مواجهة الحر. يقول الخبير بريماني: ماء جوز الهند مشروب طبيعي لإعادة ترطيب الجسم، إذ يُعيد مستويات ترطيبه بسرعة.

كيفية جعل ماء جوز الهند أكثر لذة وتغذية

هناك مكون إضافي واحد يمكن أن يساعد في تعزيز فوائد ماء جوز الهند. جرب إضافة بذور الشيا المنقوعة إلى ماء جوز الهند، كما يقول بريماني. هذه البذور "الصغيرة لكن القوية" مصدر رائع للألياف والبروتين ومضادات الأكسدة، وقد ثبت أنها تقلل الالتهابات، وتحافظ على مستوى السكر في الدم، وتخفض ضغط الدم، وفقًا لمجلة فوغ .

حاول إضافة بعض بذور الشيا المنقوعة إلى ماء جوز الهند.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية وتوفر فوائد صحية متنوعة، بينما يُعد ماء جوز الهند مرطبًا طبيعيًا. عند دمجهما معًا، يُشكلان مزيجًا غذائيًا خارقًا يدعم أهدافك الصحية.

وفيما يلي بعض الفوائد الإضافية لإضافة بذور الشيا إلى ماء جوز الهند:

عزز ترطيب جسمك. ماء جوز الهند هو مشروب رياضي طبيعي، بمزيج متوازن من البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم، مما يساعد على الحفاظ على ترطيب جسمك. أضف بذور الشيا المنقوعة إلى المزيج، وستتضاعف الفوائد؛ فهذه البذور الصغيرة تمتص ما يصل إلى عشرة أضعاف حجمها، وتشكل قوامًا هلاميًا يساعد على الحفاظ على ترطيب جسمك لفترة أطول.

ممتاز للقلب. تحتوي بذور الشيا على أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي ثبتت فعاليتها في مكافحة الالتهابات وخفض مستويات الكوليسترول الضار. كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي القلب من الإجهاد التأكسدي. يساعد ماء جوز الهند أيضًا على خفض الكوليسترول بشكل طبيعي ويزيد من مستوى البوتاسيوم، مما يساعد في الحفاظ على ضغط الدم. تعمل جميع هذه المكونات معًا لصالح القلب، والوقاية من أمراضه، وتعزيز وظائف الدورة الدموية بشكل عام، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا.

يُنظّم سكر الدم. بذور الشيا قادرة على تثبيت سكر الدم. يُبطئ محتواها العالي من الألياف عملية الهضم، ويمنع ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات. ماء جوز الهند ببذور الشيا مفيدٌ بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو الذين يُعانون من مشاكل في ضبط سكر الدم.

يُساعد على الهضم. تحتوي بذور الشيا على ألياف قابلة للذوبان، تُشكّل هلامًا يُساعد على الهضم، ويمنع الإمساك، ويُنظّم حركة الأمعاء. كما يُعدّ ماء جوز الهند مُليّنًا خفيفًا ويُهدّئ المعدة. يُحفّز كلاهما عملية الهضم الصحيّة ويُعزّز امتصاص العناصر الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن إضافة بذور الشيا إلى ماء جوز الهند يزيد أيضًا من التحكم في الوزن بفضل محتوى الألياف الموجودة في بذور الشيا.

المصدر: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-nuoc-dua-giai-nhet-cach-nay-loi-ich-tang-boi-phan-185250602140523921.htm