Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ما هي كمية النوم الكافية للإنسان؟

VTC NewsVTC News17/11/2024

[إعلان 1]
ما هي كمية النوم الكافية للإنسان؟ - 1

1. ما هي كمية النوم الكافية للإنسان؟

  • أ

    يعتمد على العمر

    وفقًا للدكتور هوانغ تشاو باو دينه، الحاصل على ماجستير العلوم، من مستشفى تام آنه العام في مدينة هو تشي منه، ينبغي أن تتراوح مدة نوم البالغين بين 7 و9 ساعات يوميًا. أما بالنسبة للأطفال والأشخاص دون سن 18 عامًا، فقد تختلف مدة نومهم باختلاف أعمارهم. فالأطفال دون سن عام واحد يحتاجون إلى 12-16 ساعة يوميًا، بينما يحتاج الأطفال من سن عام إلى 11-14 ساعة. أما الأطفال من سن 6 إلى 12 عامًا، فيمكنهم تقليل مدة نومهم الإجمالية إلى 9-12 ساعة. أما في سن 13-18 عامًا، فيكون متوسط ​​مدة النوم المطلوبة يوميًا من 8 إلى 10 ساعات.

  • ب

    8 ساعات

  • ج

    9 ساعات

  • د

    10 ساعات

ما هي كمية النوم الكافية للإنسان؟ - 2

2. كم عدد دورات النوم عادةً؟

  • أ

    1 – 2 دورة

  • ب

    2 – 3 دورات

  • ج

    3 – 4 دورات

  • د

    4 – 5 دورات

    وفقًا للدكتور هوانغ تشاو باو دينه، الحاصل على ماجستير العلوم، من مستشفى تام آنه العام في مدينة هو تشي منه، تُظهر الدراسات التي أُجريت على دورات النوم البشرية أن متوسط ​​عدد دورات النوم في الليلة الواحدة يتراوح بين 4 و5 دورات. ويختلف إجمالي عدد دورات النوم في الليلة الواحدة من شخص لآخر، ويتغير تبعًا لعوامل عديدة، مثل العمر، وعادات النوم، ونمط الحياة، وتناول المشروبات قبل النوم.

ما هي كمية النوم الكافية للإنسان؟ - 3

3. كم من الوقت تستغرق دورة النوم؟

  • أ

    50 – 60 دقيقة

  • ب

    60 – 70 دقيقة

  • ج

    70 – 80 دقيقة

  • د

    90 – 110 دقيقة

    في المتوسط، تستغرق دورة النوم الواحدة ما بين 90 و110 دقائق، ولكن ليست جميع دورات النوم متساوية المدة خلال الليل. إذ تختلف مدة دورات النوم طوال الليل. عادةً، تستغرق الدورة الأولى من 70 إلى 100 دقيقة. أما دورات النوم اللاحقة، فتكون أطول، من 90 إلى 120 دقيقة.

قرض نهو

[إعلان 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/con-nguoi-ngu-bao-nhieu-la-du-ar907849.html

تعليق (0)

No data
No data

نفس الموضوع

نفس الفئة

لا تزال الزهور "الغنية" التي تكلف مليون دونج لكل منها تحظى بشعبية كبيرة في 20 أكتوبر
الأفلام الفيتنامية والرحلة إلى جوائز الأوسكار
يذهب الشباب إلى الشمال الغربي للتحقق خلال موسم الأرز الأكثر جمالًا في العام
في موسم صيد عشبة القصب في بينه ليو

نفس المؤلف

إرث

شكل

عمل

يجني صيادو كوانج نجاي ملايين الدونغ يوميًا بعد الفوز بالجائزة الكبرى في صيد الروبيان

الأحداث الجارية

النظام السياسي

محلي

منتج