إن حمل حقائب الظهر الثقيلة يجعل من الصعب على الأطفال أن ينمو طولهم.

chiều cao - Ảnh 1. — حمل حقيبة ظهر ثقيلة يعيق نمو الطول - صورة: TA

في الآونة الأخيرة، أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) والجمعية الأمريكية للعلاج الطبيعي (APTA) بأن لا يزيد وزن الحقائب المدرسية للأطفال عن 10-15% من وزن الجسم لتجنب التسبب في آلام الظهر وانحناء العمود الفقري والتأثير على نمو طول الأطفال.

على المدى الطويل، قد يؤدي حمل حقيبة ثقيلة للغاية إلى إحداث أضرار محتملة للعمود الفقري والأقراص والوضعية، وبالتالي إعاقة نمو الطول بشكل غير مباشر.

آلية محددة للتأثير

ضغط العمود الفقري والقرص

عند حمل حقيبة ظهر ثقيلة: يضغط الوزن باستمرار على العمود الفقري، مما يؤدي إلى ضغط شديد على الأقراص بين الفقرات (الغضروف الرخو الذي يساعد العمود الفقري على التمدد).

أثناء فترات النمو السريع (خاصة من سن 8 إلى 16 عامًا): تعد الأقراص الفقرية مهمة لإطالة العمود الفقري (مما يساهم في زيادة الطول).

إذا تم الضغط عليه بشكل مستمر، فإن القرص لا يتمدد بشكل جيد، مما يسبب:

- بطء نمو العمود الفقري.

- يتم تقليل الارتفاع المحتمل.

الجنف:

إن حمل حقيبة ظهر ثقيلة، وخاصة تلك التي تُلبس على جانب واحد، يسبب:

- خارج مركز الثقل.

- يسبب تشوه في بنية العمود الفقري مع مرور الوقت.

يعاني بعض الأشخاص من تقوس الظهر أو الجنف. هذه التشوهات لا تُسيء إلى مظهر الجسم فحسب، بل تجعل العمود الفقري يبدو أقصر مما هو عليه في الواقع، مما يعيق القدرة على زيادة الطول بشكل طبيعي.

اضطراب نمو العظام الطويلة

بالإضافة إلى العمود الفقري، يُسبب الضغط غير المبرر اضطرابات في وضعيات الوقوف والمشي والجلوس. كما يُثبط مراكز النمو (صفائح النمو) في العظام الطويلة، مثل الفخذين والساقين.

في حالة تكرار الوضعية الخاطئة، سوف يتأثر الارتفاع الأقصى بشكل كبير.

بعض علامات الخطر التي يجب الحذر منها:

- يشكو الأطفال من آلام الظهر والرقبة والكتف.

- شاهد الأطفال ينحنون بأكتافهم ويميلون إلى الأمام عندما يرتدون حقائب الظهر الخاصة بهم.

- ارتداء حقيبة ظهر تتطلب في كثير من الأحيان استخدام يديك لحملها.

- ظهور انحراف عند المشي بشكل طبيعي.

عند رؤية أي من هذه العلامات، يجب على الآباء والأمهات تعديل طريقة ارتداء أطفالهم للحقائب المدرسية بشكل صحيح على الفور.

تحديدًا، يجب ألا يتجاوز وزن حقيبة الظهر ١٠-١٥٪ من وزن الطفل. يجب حملها بحزامين على كلا الكتفين، وليس على جانب واحد. كما يجب أن تكون أحزمة الظهر عريضة وناعمة وتحيط بالظهر.