إن حمل حقائب الظهر الثقيلة يجعل من الصعب على الأطفال أن ينمو طولهم.

chiều cao - Ảnh 1. — حمل حقيبة ظهر ثقيلة يعيق نمو الطول - صورة: TA

في الآونة الأخيرة، أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) والجمعية الأمريكية للعلاج الطبيعي (APTA) بأن لا يزيد وزن الحقائب المدرسية للأطفال عن 10-15% من وزن الجسم لتجنب التسبب في آلام الظهر وانحناء العمود الفقري والتأثير على نمو طول الأطفال.

على المدى الطويل، قد يؤدي حمل حقيبة ثقيلة للغاية إلى إحداث أضرار محتملة للعمود الفقري والأقراص والوضعية، وبالتالي إعاقة نمو الطول بشكل غير مباشر.

آلية محددة للتأثير

ضغط العمود الفقري والقرص

عند ارتداء حقيبة ظهر ثقيلة: يضع الوزن ضغطًا ثابتًا على العمود الفقري. تصبح الأقراص الموجودة بين الفقرات (الغضروف الناعم الذي يساعد العمود الفقري على التمدد) مضغوطة بشكل زائد.

أثناء فترات النمو السريع (خاصة من سن 8 إلى 16 عامًا): تعد الأقراص الفقرية مهمة لإطالة العمود الفقري (مما يساهم في زيادة الطول).

إذا تم الضغط عليه بشكل مستمر، فإن القرص لا يتمدد بشكل جيد، مما يسبب:

- بطء نمو العمود الفقري.

- يتم تقليل الارتفاع المحتمل.

الجنف:

إن حمل حقيبة ظهر ثقيلة، وخاصة تلك التي تُلبس على جانب واحد، يسبب:

- خارج مركز الثقل.

- يسبب تشوه في بنية العمود الفقري مع مرور الوقت.

بعض الحالات يكون فيها تقوس الظهر أو الجنف. لا تؤدي هذه التشوهات إلى مظهر سيئ فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى جعل العمود الفقري أقصر مما هو عليه في الواقع. وهذا يعيق القدرة على زيادة الطول بشكل طبيعي.

اضطراب نمو العظام الطويلة

بالإضافة إلى العمود الفقري، فإن الضغط غير المعقول يسبب أيضًا اضطرابات في وضعية الوقوف والمشي والجلوس. يثبط نمو الصفائح في العظام الطويلة مثل الفخذ والساق.

في حالة تكرار الوضعية الخاطئة، سوف يتأثر الارتفاع الأقصى بشكل كبير.

بعض علامات الخطر التي يجب الحذر منها:

- يشكو الأطفال من آلام الظهر والرقبة والكتف.

- شاهد الأطفال ينحنون بأكتافهم ويميلون إلى الأمام عندما يرتدون حقائب الظهر الخاصة بهم.

- ارتداء حقيبة ظهر تتطلب استخدام اليدين بشكل متكرر حتى لا تصبح ثقيلة للغاية.

- ظهور انحراف عند المشي بشكل طبيعي.

عند رؤية أي من هذه العلامات، يجب على الآباء والأمهات تعديل طريقة ارتداء أطفالهم للحقائب المدرسية بشكل صحيح على الفور.

وتحديداً، لا ينبغي أن يتجاوز وزن الحقيبة 10-15% من وزن الطفل. يجب حمل الحقيبة بحزامين على كل كتف، وليس على جانب واحد. يجب أن يكون حزام الحقيبة أيضًا عريضًا وناعمًا ويحتضن الظهر...