الممثلة لان فونج: "لم يكن زوجي متعاطفًا، كنت وحدي في حالة من الإرهاق"

تتحدث الممثلة لان فونج عن اكتئاب ما بعد الولادة: الشعور بالإرهاق والوحدة في الأسرة، وعدم فهم الزوج.

أشعر بالاكتئاب والإحباط والعجز

في برنامج تلفزيوني حديث، كشفت لان فونغ عن معاناتها من اكتئاب ما بعد الولادة. ما مدى واقعية هذه القصة؟

كان شعورًا بالإرهاق الجسدي والنفسي. أحيانًا كنت أستلقي على الأريكة أبكي، فاقدًا كل دافع للعمل أو الاهتمام بنفسي. شعرت بالاكتئاب والإحباط والعجز، ولم أرغب في التحدث إلى أحد، وكنت أتنهد طوال اليوم وأبكي كثيرًا.

لكن لا يزال لديّ مسؤولية تجاه طفليّ، لذا مهما حدث، أستيقظ وأواصل رعايتهم وحبهم. بفضل ذلك، لا أشعر بالاكتئاب طوال اليوم. مع أنني لم أتعافَ تمامًا، إلا أنني الآن أقوى وأعرف كيف أعتني بنفسي بشكل أفضل.

قلتِ إن الاكتئاب يظهر بوضوح عندما تشعر المرأة بالوحدة وتفتقر إلى الرفقة النفسية. يبدو أن زوجكِ لا يفهم ما تمرين به حقًا؟

لم يفهم ما كنت أمر به. فبدون الفهم، لا يمكن أن يكون هناك تعاطف حقيقي. كلما لجأتُ إليه طلبًا للفهم، ازدادت خيبة أملي عندما لم يُعطني شيئًا، وهذا الاعتماد عليه زاد من اكتئابي. لذا، كنتُ وحدي في إرهاقي.

- عندما قلت "لا أحد في عائلتك يعرف إصابتك بالاكتئاب"، هل جعلك هذا تشعر بالوحدة في منزلك؟

بالطبع. عانيتُ كثيرًا لأعول نفسي، كنتُ وحدي في البيت الصغير والكبير. خلال هذه الفترة، أدرك أخي الأصغر وضعي تدريجيًا بشكل أوضح، فأثلجت مشاركتي قلبي قليلًا.

عواطفي تتصاعد وتنخفض مثل الأفعوانية

- عمل زوجك في دا نانغ لفترة من الوقت، كيف أثرت تلك المسافة الجغرافية على مزاجه ورعايته للأطفال؟

بالنسبة لزوجي، تركتُ عملي في هانوي وأحضرتُ طفليّ للعيش في دا نانغ لبضعة أشهر، على أمل الحصول على بعض الدعم. لكنه كان مشغولاً بالعمل، لذلك كنتُ وحدي من الصباح إلى المساء أعتني بطفليّ وأحاول بذل قصارى جهدي في عملي. لم يتحسن اكتئابي إطلاقاً.

مع ذلك، ما زلت أعتني بأطفالي قدر استطاعتي. أُرضعهم رضاعة طبيعية كاملة وأقضي كل وقتي في اللعب معهم. مع أنني أحيانًا أفتقر إلى القوة والصبر عندما يكبر أطفالي ويصبحون عنيدين، إلا أن الأم والأطفال ينسجمون بسرعة كبيرة.

- تحدثتِ عن عجزكِ عن قول "لا" لعائلتكِ. فما الذي يجعلك تشعرين دائمًا بضرورة تلبية توقعات الجميع، حتى وأنتِ منهكة؟

منذ صغري، كنتُ أؤمن بضرورة إرضاء والديّ وكل من حولي. لطالما اعتُبرتُ فتاةً صالحة، متفوقةً في دراستها، وبارةً بأبويّتها. كانت أمي فخورةً بذلك، لذا شعرتُ بذنبٍ أكبر إن اختلف أي شيء.

كلما شعر والداي بالحزن، كانا يُخبرانني بذلك. كنتُ دائمًا أتحمل حزنهما واستيائهما. حرصتُ دائمًا على إسعاد والديّ وأخي الأصغر، وسعيتُ جاهدًا للنجاح في ما أرغب به، مثل تعلم الرقص وافتتاح نادٍ خيري (في المدرسة الثانوية والجامعة).

بعد زواجنا، ورغم اختلاف آرائنا، كنتُ أتبع رغباته لأنني كنتُ أشعر بالذنب عندما يحزن. لذا، رغم تعبِي، لم أجرؤ على الراحة، ساعيًا دائمًا إلى منع عائلتي من الحزن.

- في أصعب اللحظات ما الذي ساعدك على عدم الاستسلام؟

الحب والمسؤولية تجاه طفليّ. إنه ضغط وسعادة في آنٍ واحد. الشيء الوحيد الذي يُخرجني من أريكتي عندما أكون مُرهقة، هو ما يُنعشني عندما يعانقني طفلاي ويُقبّلاني كل يوم. وبفضل حبّ الذات (مع أنني لم أُدرك ذلك حينها)، أُريد أن أُكوّن قيمتي الخاصة، وأن أكون بصحة جيدة وجميلة من أجل نفسي وطفليّ.

- ما هي اللحظات التي تشعرين فيها بأنكِ أمٌّ سيئة بسبب الاكتئاب؟ هل تخافين من أن يشعر أطفالكِ بطاقة سلبية تجاهكِ؟ وكيف تتغلبين على هذا الشعور؟

عندما كنتُ حاملًا بميا، كنتُ أعاني من غثيان الصباح، وكنتُ أخشى الروائح، فلم أُرِد أن أكون بالقرب من لينا، ابنتي الكبرى. فقدتُ شعور الحب، فلم أكن ألعب معها أو أعانقها. بعد الولادة، كان الأمر أصعب مما كان عليه عندما كنتُ حاملًا بسبب ألم الجرح، كنتُ أحمل الطفلة ليلًا نهارًا، لأنها كانت بحاجة إلى دفء أمها في الأشهر الثلاثة الأولى.

كلما فكرتُ في الأمر، أشعر بالذنب تجاه لينا وبالسوء تجاه نفسي. عندما كنتُ حاملًا، بكيت كثيرًا وخشيت أن يؤثر ذلك على طفلي. بعد البكاء، حاولتُ نسيان الأمر والتفكير في أشياء سعيدة لأساعد طفلي على تجنّب التأثر. تذبذبت مشاعري كالصعود والهبوط. لحسن الحظ، وُلدت ميا بابتسامة مشرقة، كانت جميلة وذكية وحنونة، فشعرتُ بالارتياح.

لا أزال أتذكر بوضوح الشعور الغارق في قلبي عندما ولدت ميا، كانت هناك ليالٍ كانت تعاني فيها من الكوابيس وتبكي تمامًا كما فعلت عندما كنت حاملاً بها.

- تُشبِّه الزواج بـ"الجسم البشري - أحيانًا يكون سليمًا، وأحيانًا مريضًا، حتى السرطان". بخبرة سبع سنوات ونصف، ما هو برأيك أهم ما يُساعد على "شفاء" الزواج؟

هذا اقتباس من شخصية ها في فيلم "عائلتي سعيدة فجأة" . بالنسبة لي، الأهم هو أن تُعالج نفسك أولًا، ثم تُعالج ما حولك.

أنتِ شديدة التعلق بطفلكِ ذي الأربعة عشر شهرًا. هل تشعرين أحيانًا بالقلق من أنكِ تعتمدين كثيرًا على عاطفة طفلكِ لراحته؟

لقد اعتمدتُ على نفسي لمدة عام. أدركتُ أنني مصابٌ بالاكتئاب، فحاولتُ إيجاد طريقةٍ للتعافي. عندما كنتُ مصابًا بالاكتئاب، تعلمتُ ووجدتُ من حولي فرحًا يرفع معنوياتي، مثل: الذهاب إلى النادي الرياضي، والركض، وجمال أطفالي، والزهور على الأشجار على طول الطريق، ومحاضرة تيد التي ألقيتها لإلهام الناس... الكثير من الفرح لأكون أقوى.

تدربتُ بجدٍّ في النادي الرياضي لأنه كان الوقت الوحيد الذي أستطيع فيه أن أقضيه مع نفسي دون الشعور بالذنب. تدريجيًا، فهمتُ نفسي وكل ما حولي، وبدأتُ أبحث عن طرقٍ لعلاج نفسي بزيارة الأطباء النفسيين، وإعادة أطفالي للعيش في هانوي، وتبادل مشاعري وأفكاري الحقيقية مع عائلتي...

تجد الممثلة لان فونج السعادة في صالة الألعاب الرياضية، والركض، وأطفالها، والأشياء الصغيرة من حولها.

- ماذا تريد أن تعلم أطفالك ليكونوا أقوياء عقليًا، وخاصة معرفة كيفية حب أنفسهم وقول "لا"؟

سأُعلّم أطفالي من خلال رحلتي الخاصة. سأُعلّمهم أن يحبّوا أنفسهم ويتحملوا مسؤوليتها، وأن يُعبّروا عن آرائهم الحقيقية، وأن يُعبّروا عن مشاعرهم الحقيقية. أن يُقدّروا جمال الآخرين ولطفهم، وأن يعلموا أنهم هم من يصنعون حياتهم الجميلة، وأن يُقدّروا العلاقات الداعمة من الخارج.

هناك مقولة أحببتها عندما كنت طفلة وأتمنى أن يستوعبها أطفالي أيضًا: "الحياة لا تتعلق بانتظار مرور العاصفة، بل بتعلم كيفية الرقص تحت المطر".

لان فونج في فيلم "عائلتي أصبحت سعيدة فجأة":

الصورة: FBNV، الفيديو : VTV

زوج غربي يدعم لان فونغ في إبراز إطلالتها المثيرة بعد أن خسرت 20 كيلوغرامًا. قالت لان فونغ: "إنه دائمًا ما يُحب الصور التي تُظهر إطلالتها المثيرة، ويشجعني دائمًا على التقاط الصور كلما أمكن".

المصدر: https://vietnamnet.vn/dien-vien-lan-phuong-chong-khong-dong-cam-toi-don-doc-trong-su-kiet-que-2409047.html