ماذا يحدث للجسم عند شرب العسل والليمون في الصباح؟

بحسب الدكتور فو توان فونج، من مركز جراحة المناظير والجراحة الهضمية بالمنظار، مستشفى تام آنه العام، مدينة هوشي منه، فإن العسل غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الفينولية والفلافونويد، وهي مفيدة للجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.

تساعد مضادات الأكسدة والبكتيريا والالتهابات على تعزيز جهاز المناعة والتخلص من السموم. ويُستخدم العسل منذ زمن طويل لحماية الجسم من بعض تلف الخلايا.

الليمون غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة. تحتوي ثمرة الليمون التي تزن 60 غرامًا على حوالي 30 ملغ من فيتامين ج، أي ما يعادل 30% من الكمية اليومية الموصى بها للبالغين. يحتوي الليمون أيضًا على مغذيات دقيقة أخرى، مثل المغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم وفيتامين أ، والتي تُعزز جهاز المناعة. كما تُساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في هذه الفاكهة الكبد على إنتاج العصارة الصفراوية، مما يُسهل عملية الهضم.

يساعد مزيج الليمون والعسل على دعم صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز عملية الأيض، والتخلص من السموم في الجسم. (صورة توضيحية)

يُساعد مزيج الليمون والعسل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز عملية الأيض، وطرد السموم من الجسم. شرب الماء الدافئ مع العسل والليمون صباحًا يُعطي طاقة ويُحسّن المزاج.

شرب الماء بعد الوجبات يُحسّن الهضم، بفضل حمض الستريك الموجود في الليمون الذي يُحفّز المعدة على إفراز المزيد من الأحماض. يُساعد بيروكسيد الهيدروجين على قتل البكتيريا الضارة في المعدة، ويُسرّع عملية الهضم، ويُقلّل من الانتفاخ والغازات.

لا تشرب عصير الليمون على معدة فارغة، لأن الحمض قد يسبب التهابًا أو قرحة أو ارتجاعًا معديًا. على من يعانون من مشاكل في المعدة أو متلازمة القولون العصبي الحد من استخدامه لتجنب تفاقم الأعراض.

يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأمعاء بتناول عصير الليمون الممزوج بالعسل مرة أو مرتين أسبوعيًا. يُمزج كوب واحد من الماء الدافئ (٢٠٠ مل) مع شريحة أو شريحتين من الليمون الكامل وملعقتين كبيرتين من العسل النقي لتجنب تهيج بطانة المعدة.

أفضل وقت لشربه هو بعد الإفطار بساعة ونصف إلى ساعتين، مما يُحسّن أداء الجهاز الهضمي. أما تناوله مساءً، قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات، فيُفيد الجهاز الهضمي، إذ يُعوّض كمية الماء المفقودة أثناء النوم، ويُساعد على نضارة البشرة ونعومتها.

يجب الانتباه إلى وقت وجرعة وتكرار استخدام هذا المشروب. يُنصح بشراء الليمون والعسل من مصادر موثوقة، مع ضمان سلامة ونظافة الطعام. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة، أو داء السكري، أو أمراض الكلى المزمنة باستشارة الطبيب قبل استخدام العسل والليمون.

قرض نهو

المصدر: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-voi-co-the-neu-uong-mat-ong-lemon-buoi-sang-ar913433.html