ماذا يحدث عندما تشرب ماء الكركم والليمون كل صباح؟

اعصري عصير الليمون الطازج في الماء الدافئ واخلطيه مع ربع ملعقة صغيرة من الكركم وسيكون لديك مشروب صحي.

إليكم الفوائد الصحية لشرب ماء الكركم والليمون كل صباح بحسب موقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية).

غني بمضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة على حماية جسمك من الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي الناجم عن الإجهاد المزمن والتلوث والأطعمة المصنعة.

يعد الليمون مصدرًا جيدًا لفيتامين C والمركبات النباتية التي تسمى الفلافونويد، والتي تعمل كمضادات للأكسدة.

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب أصفر لامع يمكنه تعزيز دفاعات الجسم الطبيعية والمساعدة في تقليل الالتهاب في الجسم.

فوائد عديدة لشرب ماء الكركم والليمون كل صباح

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

التهاب أقل

يرتبط الالتهاب المزمن بالعديد من المشاكل الصحية، مثل آلام المفاصل وأمراض القلب.

أظهرت الدراسات أن الكركمين، وهو المركب الرئيسي في الكركم، يساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الحالات المرتبطة بالالتهاب.

دعم الجهاز الهضمي

شرب الليمون الدافئ مع الكركم يمكن أن يساعد على تهدئة المعدة، وخاصة في الصباح الباكر.

يُساعد الكركم على تحفيز الصفراء، وتسهيل الهضم، والتخلص من الفضلات. كما يُساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل آلام المعدة وعسر الهضم والإمساك.

تعزيز جهاز المناعة

عصير الليمون مصدرٌ لفيتامين سي، الذي يُساعد في تقوية جهاز المناعة. كما تُعزز خصائص الكركم المضادة للالتهابات مناعة الجسم الطبيعية.

رغم أن هذا المشروب لن يمنع المرض تمامًا، إلا أنه يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك.

دعم صحة الدماغ

تشير بعض الأبحاث المبكرة إلى أن الكركمين قد يساعد في تقليل الالتهاب في الدماغ، مما قد يساعد الذاكرة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر بمرور الوقت.

عصير الليمون حمضي وقد يُسبب تآكل مينا الأسنان مع مرور الوقت. جرّب شربه باستخدام ماصة، ثم اغسل فمك بالماء لحماية أسنانك.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

أشياء يجب مراعاتها عند استخدام عصير الليمون والكركم

مينا الأسنان : عصير الليمون حمضي، وقد يُسبب تآكل مينا الأسنان مع مرور الوقت. جرّب شربه باستخدام ماصة، ثمّ المضمضة بالماء لحماية أسنانك.

مشاكل المعدة : إذا كانت معدتك حساسة، فحدّ من تناول هذا المشروب على معدة فارغة. قد يُسبب الكركم والليمون تهيجًا لدى البعض.

الإفراط في تناول الكركم : تناول كميات صغيرة منه في مشروباتك عادة ما يكون آمنًا، ولكن الجرعات العالية، وخاصة من المكملات الغذائية، ارتبطت بمشاكل الكبد في حالات نادرة.

التفاعلات الدوائية : قد يتفاعل الكركم مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم أو أدوية السكري. إذا كنت تتناول أي أدوية، استشر طبيبك قبل إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي.

المصدر: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-uong-nuoc-chanh-nghe-moi-sang-185250505000119869.htm