رعشة العين المستمرة تحذر الجسم من نقص العناصر الغذائية؟

في كثير من الحالات، تكون رفة العين مؤقتة وتختفي بعد فترة وجيزة. إذا تكررت رعشة العين باستمرار، فمن المرجح أنها علامة على نقص العناصر الغذائية في الجسم.

يُطلق على ارتعاش العين اسم تشنج الجفن، ويحدث عندما تنقبض العضلات المحيطة بالعينين لا إراديًا. ورغم ظهوره في العينين، إلا أن المشكلة الصحية التي يُنذر بها هذا العرض لا علاقة لها بالعينين. قد يكون السبب نقص عنصر غذائي مهم في الجسم، وهو المغنيسيوم، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

giật mắt — قد يكون نقص العناصر الغذائية هو السبب في ارتعاش الجفن.

نقص المغنيسيوم يسبب ارتعاش العين

المغنيسيوم معدن أساسي لوظائف العضلات والعظام والأوعية الدموية والقلب. كما أنه يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم. نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى اختلال وظائف الجسم، كالتعب وتشنجات العضلات وصعوبة السيطرة على الالتهابات المزمنة.

وجدت دراسة نُشرت في مجلة " نوترينتس " أن نقص المغنيسيوم قد يزيد من تشنجات العضلات لدى كبار السن. في الواقع، غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في المغنيسيوم من تشنجات عضلية في أجزاء عديدة من الجسم.

تتكون الجفون من عضلات وأوتار وأربطة. لذلك، قد يؤثر نقص المغنيسيوم عليها أيضًا، مسببًا ارتعاشها. قد يؤدي نقص المغنيسيوم طويل الأمد إلى نوبات متكررة من ارتعاش الجفون.

مع أن ارتعاش الجفن المستمر علامة على نقص المغنيسيوم، فمن المهم معرفة الكمية التي يحتاجها الشخص بدقة. يمكن لفحص الدم أن يساعد طبيبك على التأكد. مع ذلك، ليس هذا ضروريًا دائمًا. تناول الكمية الموصى بها من المغنيسيوم سيساعد على التخلص من ارتعاش الجفن.

هناك عدة طرق للحصول على المغنيسيوم. الطريقة الأولى، التي تُستخدم عادةً لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم، هي تناول مكملات أو أقراص تحتوي عليه. أما الطريقة الثانية، فهي تناول أطعمة غنية به، مثل المكسرات، والفاصوليا، والحبوب الكاملة، وسمك السلمون، والخضراوات الورقية الخضراء، والموز.

في الواقع، هناك حالات ترتعش فيها الجفون رغم تناول مكملات المغنيسيوم الكافية. قد يكون السبب الإفراط في تناول الكافيين، أو التوتر الشديد، أو إجهاد العين، أو التعرض للملوثات، وفقًا لموقع Healthline .

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm